Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle ? Causes et solutions à essayer

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Menstrual Cup leaking

Les fuites de coupe menstruelle sont courantes, surtout pendant la phase d'apprentissage, mais le moment et l'abondance de la fuite peuvent vous aider à comprendre ce qu'il se passe. Il est possible que votre coupe ne soit pas complètement ouverte, que votre col de l'utérus soit positionné à côté, ou simplement que la coupe déborde. Dans certains cas, une petite quantité de sang résiduel peut ressembler à une fuite, même lorsque la coupe fonctionne correctement.

Avant de modifier votre technique ou d'acheter une autre coupe, observez quand la fuite commence et si la coupe est vide, partiellement pleine ou débordante lorsque vous la retirez. Ces détails constituent des indices utiles.

Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle ?

Ce qu'il se passe Explication possible Que vérifier en premier
Quelques taches apparaissent peu après l'insertion Du sang résiduel peut se trouver en dessous de la coupe Vérifiez si les taches s'arrêtent plutôt que de devenir une fuite continue
La fuite commence presque immédiatement et la coupe est presque vide La coupe peut ne pas être totalement ouverte ou le col peut être en dehors Vérifiez le corps de la coupe pour déceler des plis et confirmez que la coupe est positionnée sous ou autour du col
La fuite commence après plusieurs heures et la coupe est pleine La coupe a probablement débordé Videz-la plus souvent et comparez sa capacité utile avec votre flux
La coupe fuit bien avant d'être pleine Sa position, son ouverture ou son ajustement peuvent affecter l'étanchéité Vérifiez la position du col, la forme de la coupe, son diamètre et sa fermeté
Elle fuit surtout pendant l'exercice ou le mouvement La coupe peut se comprimer, bouger ou perdre son étanchéité Déterminez si une fermeté, une forme ou un diamètre différent serait plus stable
Elle fuit certains jours mais pas d'autres Votre flux ou la position de votre col peuvent varier pendant vos règles Observez si la coupe est pleine et vérifiez la hauteur de votre col à différents moments

Votre coupe fuit-elle ou est-ce du sang résiduel ?

Une petite quantité de taches après l'insertion ne signifie pas toujours que votre coupe fuit. Du sang menstruel peut rester dans le canal vaginal sous la coupe et apparaître plus tard sur le papier toilette, un protège-slip ou vos sous-vêtements.

Après avoir inséré la coupe, essuyez tout sang autour de l'ouverture vaginale. Si cela est confortable pour vous, vous pouvez également passer un doigt propre autour de la partie inférieure de la coupe pour retirer le sang situé en dessous.

Le sang résiduel provoque généralement de légères taches qui finissent par disparaître. Si les saignements continuent, deviennent plus abondants ou si la coupe contient très peu de sang lorsque vous la retirez, vérifiez l'ouverture et la position de la coupe.

Pendant votre phase d'apprentissage, vous préférerez peut-être utiliser une serviette hygiénique en tissu ou un protège-slip comme protection de secours.

La coupe ne s'est pas complètement ouverte

Une coupe menstruelle doit se déplier suffisamment pour recueillir le flux menstruel et former un joint étanche. Cependant, elle ne doit pas nécessairement émettre un « pop » audible ou perceptible. Les coupes plus souples, en particulier, peuvent s'ouvrir silencieusement.

Comment vérifier si votre coupe est ouverte

Après l'insertion, utilisez un doigt propre pour palper le corps ou la base de la coupe. Elle devrait généralement être arrondie plutôt que nettement pliée. Un léger aplatissement peut être normal selon la coupe et votre anatomie, mais une indentation profonde peut indiquer qu'une partie de la coupe est encore pliée.

Vous pouvez également tenir la base et exercer une très légère traction vers le bas. Une certaine résistance suggère qu'un joint étanche s'est formé. Ne tirez pas fermement et libérez toujours le joint avant de retirer la coupe.

Que faire si la coupe reste pliée

  • Essayez un pliage de coupe menstruelle différent. Un pliage peut s'ouvrir plus facilement pour vous qu'un autre.
  • Ajustez légèrement l'angle d'insertion vers votre coccyx.
  • Appuyez doucement contre la paroi vaginale à côté d'une indentation pour donner à la coupe plus d'espace pour se déployer.
  • Déplacez la coupe légèrement plus bas ou plus haut et laissez-la se mettre en place naturellement.
  • Tenez la base et tournez-la légèrement si elle bouge confortablement. Une rotation complète à 360 degrés n'est pas nécessaire.
  • Si une coupe très souple reste systématiquement comprimée, envisagez si une coupe plus ferme s'ouvrirait plus facilement.

Ne forcez pas l'ouverture de la coupe et ne contractez pas de manière répétée les muscles de votre plancher pelvien. Si l'insertion ou l'ajustement est douloureux, retirez la coupe et réessayez plus tard.

Le col de l'utérus est en dehors de la coupe

Si votre coupe fuit presque immédiatement mais contient peu de liquide menstruel lorsque vous la retirez, il se peut que votre col de l'utérus se trouve à côté de la coupe plutôt qu'au-dessus ou partiellement à l'intérieur de son ouverture. Le flux menstruel peut alors couler le long de l'extérieur de la coupe.

Le col de l'utérus ne pointe pas toujours droit vers le bas. Il peut être orienté vers l'avant, vers l'arrière ou sur le côté, et sa position peut changer au cours de votre cycle menstruel.

Comment vérifier la position

Avant d'insérer la coupe, lavez-vous les mains et localisez doucement votre col de l'utérus avec un doigt. Insérez la coupe pliée en direction de votre col plutôt que de supposer qu'il sera directement au-dessus de l'ouverture vaginale.

Une fois la coupe ouverte, vous pourrez peut-être faire glisser un doigt propre le long de celle-ci pour vérifier si vous sentez le col de l'utérus en dehors du rebord. Faites cela uniquement si c'est confortable et ne forcez pas votre doigt plus haut.

Une coupe n'est pas obligée de rester basse dans le vagin. Elle peut naturellement se placer plus haut et, pour certaines personnes, le col de l'utérus se trouve partiellement à l'intérieur de la coupe. Ce n'est généralement pas un problème si la coupe est confortable et qu'elle recueille votre flux.

Notre guide explique comment vérifier la position de votre col et comment la hauteur du col peut affecter la longueur, la capacité et le retrait de la coupe.

La coupe est pleine ou déborde

Si les fuites commencent après plusieurs heures et que la coupe est pleine lorsque vous la retirez, l'explication la plus probable est le débordement plutôt qu'un manque d'étanchéité.

La durée de port maximale indiquée par le fabricant ne garantit pas que la coupe contiendra tout votre flux pendant aussi longtemps. Lors des jours de flux abondant, vous devrez peut-être la vider plus fréquemment.

Le col de l'utérus peut également se trouver partiellement à l'intérieur de la coupe et occuper une partie de sa capacité utile. Cela peut faire déborder la coupe avant qu'elle ne paraisse pleine jusqu'au rebord. Ne forcez pas la coupe à rester plus bas si cette position est inconfortable ou ne convient pas à votre anatomie.

Envisagez plutôt de :

  • Vider la coupe plus fréquemment lors des jours de flux abondant
  • Vérifier la capacité utile de la coupe, généralement mesurée jusqu'à ses trous d'air
  • Choisir une coupe à plus grande capacité qui convient toujours à la hauteur de votre col et à votre confort
  • Essayer une coupe arrondie ou de forme différente qui offre plus de capacité sans longueur excessive

Vous pouvez comparer les dimensions et la capacité des coupes en utilisant notre tableau comparatif des coupes menstruelles ou explorer les coupes menstruelles pour règles abondantes.

La taille, la forme et la fermeté de la coupe peuvent affecter l'étanchéité

Si votre coupe est ouverte et positionnée autour de votre col mais continue de fuir avant d'être pleine, ses dimensions ou sa conception peuvent ne pas offrir un ajustement fiable.

Une coupe peut fuir parce qu'elle est :

  • Trop étroite : elle peut ne pas sembler stable ou ne pas maintenir un contact constant avec les parois vaginales.
  • Trop large : elle peut rester comprimée ou avoir du mal à s'ouvrir complètement.
  • Trop souple : elle risque davantage de rester pliée ou de se comprimer pendant le mouvement.
  • De mauvaise forme : une coupe effilée, en forme de cloche ou arrondie peut se positionner différemment, même si les mesures sont similaires.
  • De mauvaise longueur : elle peut ne pas être confortablement positionnée par rapport à votre col ou être difficile à insérer et à retirer.

Il n'existe pas de système universel de taille de coupe menstruelle. Une petite coupe d'une marque peut être plus longue, plus large ou plus ferme qu'une coupe standard d'une autre.

Utilisez notre guide des tailles de coupes menstruelles, notre guide des coupes souples et fermes et notre guide des formes de coupes menstruelles pour comprendre comment ces caractéristiques interagissent.

Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle pendant l'exercice ?

Courir, sauter, soulever des poids et d'autres activités modifient la pression et le mouvement dans l'abdomen et le plancher pelvien. Une coupe qui fonctionne lors d'une activité quotidienne ordinaire peut parfois se comprimer, se déplacer ou perdre son étanchéité pendant l'exercice.

Avant de faire de l'exercice :

  • Videz la coupe, surtout si votre flux est abondant
  • Vérifiez qu'elle est bien ouverte et positionnée autour de votre col
  • Utilisez une protection de secours si cela vous aide à vous sentir plus en confiance

Si les fuites liées à l'exercice persistent, comparez des coupes avec une fermeté, une forme ou un diamètre différents. Une coupe plus ferme peut résister plus efficacement à la compression pour certaines personnes, mais peut sembler trop perceptible pour celles qui sont sensibles à la pression.

Une fuite pendant l'exercice ne signifie pas automatiquement que votre plancher pelvien est faible ou que vous devez commencer des exercices de Kegel. La fonction du plancher pelvien est plus complexe que « forte » ou « faible ». Demandez des conseils personnalisés à un kinésithérapeute spécialisé en santé pelvienne si les fuites s'accompagnent de pression pelvienne, de douleur, de symptômes urinaires, d'une sensation de gonflement vaginal ou d'autres préoccupations.

Vérifiez les trous d'air et l'état de votre coupe

Les trous d'air peuvent être obstrués

De nombreuses coupes menstruelles ont de petits trous d'air ou d'étanchéité près du rebord. Le nombre et la conception varient selon les coupes, et certains modèles n'en possèdent pas.

Vérifiez tous les trous à chaque fois que vous nettoyez la coupe. S'ils sont obstrués, suivez les instructions de nettoyage du fabricant. Les rincer à l'eau, étirer doucement le silicone autour du trou ou utiliser un outil de nettoyage souple approuvé par le fabricant peut aider.

N'utilisez pas d'objet pointu, n'agrandissez pas les trous et ne perforez pas la coupe, car cela pourrait endommager le matériau.

La coupe peut être usée ou endommagée

Inspectez régulièrement votre coupe pour détecter les déchirures, fissures, une texture collante, une perte de forme ou d'autres altérations de sa surface. Une coupe qui ne reprend plus sa forme originale peut ne pas s'ouvrir ou être aussi étanche qu'autrefois.

Suivez les conseils de remplacement du fabricant et apprenez-en davantage sur la durée de vie des coupes menstruelles et des disques.

Quand essayer une autre coupe ou un autre produit menstruel ?

Les coupes menstruelles nécessitent un peu d'entraînement, mais vous n'êtes pas obligée de persévérer indéfiniment avec une coupe qui fuit de façon répétée, est inconfortable ou difficile à utiliser.

Utilisez le problème que vous rencontrez pour guider votre prochain choix :

  • Si la coupe reste systématiquement pliée, comparez le diamètre, la forme et la fermeté.
  • Si elle ne fuit que lorsqu'elle est pleine, comparez la capacité utile ou videz-la plus fréquemment.
  • Si elle se déplace pendant le mouvement, comparez la forme, le diamètre et la fermeté.
  • Si votre col prend une grande place dans la coupe, cherchez une capacité utile dans une forme et une longueur qui restent confortables.
  • Si la coupe provoque des douleurs ou une pression sur la vessie, cessez de l'utiliser et réévaluez la taille, la forme et la fermeté.

Vous pouvez passer notre Quiz « Trouvez votre ajustement idéal » pour obtenir des suggestions personnalisées ou utiliser le centre de comparaison des produits menstruels pour comparer les coupes, les disques et les autres options de protection périodique.

Un disque menstruel se positionne différemment d'une coupe et peut convenir à certaines personnes qui n'ont pas trouvé d'ajustement confortable ou fiable avec une coupe. L'ajustement du disque varie également selon les individus, il s'agit donc d'une option supplémentaire plutôt que d'une solution garantie.

Quand les fuites peuvent indiquer des règles abondantes

Une coupe qui se remplit rapidement n'est pas toujours un problème d'ajustement du produit. Si vos saignements sont devenus nettement plus abondants ou affectent votre vie quotidienne, parlez-en à un professionnel de santé.

D'autres signes de règles abondantes peuvent inclure :

  • Déborder fréquemment sur les protections périodiques ou les vêtements
  • Expulser de gros caillots de sang
  • Saigner pendant plus de huit jours
  • Avoir besoin de changer de protection périodique durant la nuit
  • Se sentir anormalement fatiguée, pâle, étourdie ou essoufflée

Consultez en urgence si vous saignez très abondamment et vous sentez faible ou pensez vous évanouir.

En résumé

La meilleure façon de résoudre un problème de fuite avec une coupe menstruelle est d'observer quand la fuite survient et ce que vous constatez lorsque vous retirez la coupe.

Une coupe presque vide suggère un problème d'ouverture ou de positionnement. Une coupe pleine suggère un débordement. De légères taches peu après l'insertion peuvent simplement être du sang résiduel. Une fuite pendant l'exercice ou bien avant que la coupe ne soit pleine peut indiquer qu'un diamètre, une forme ou une fermeté différents seraient plus adaptés.

Il n'existe pas de coupe ou de technique unique qui fonctionne pour tout le monde. Utilisez chaque tentative comme une source d'information et choisissez l'option qui vous semble confortable, gérable et fiable.

Vous n'êtes pas sûre de la cause du problème ?
Notre outil interactif de dépannage pour coupe menstruelle vérifie votre technique, la capacité, le placement et l'ajustement avant de suggérer ce qu'il faut essayer ensuite.
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Cet article fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical individuel. Consultez un professionnel de santé qualifié si vous avez des symptômes ou des préoccupations concernant votre santé.

Sources