健康荷尔蒙书 - 平衡荷尔蒙的实用指南

了解如何通过自然平衡荷尔蒙来帮助您的身体发挥最佳功能。

了解您的荷尔蒙，并学习如何通过对您的生活方式和饮食做出切实可行的小改变来控制症状、荷尔蒙状况和生育能力，例如包括平衡荷尔蒙的成分和营养丰富的生育食品。

本书包含以下信息；

• 什么是荷尔蒙平衡？
• 月经周期
• 正常的月经周期是怎样的？
• 我什么时候可受孕？
• 我正在排卵吗？
• 一个月经周期图表
• 我什么时候应该寻求帮助？
• 我的荷尔蒙平衡吗？
• 经期疼痛
• 处理常见症状的简单技巧
• 症状图
• 常见的荷尔蒙状况

本书还包括专家的营养建议、食物准备、计划和食谱的实用信息、生育、受孕、补充剂和生活方式提示信息，以及女性在贝琳达从事自然疗法和营养学期间向她提出的许多问题的解答。

关于作者

贝琳达·柯克帕特里克 (Belinda Kirkpatrick) 是一位专业的自然疗法师和营养师，专攻女性健康，尤其热衷于荷尔蒙健康、生育管理和流产预防。贝琳达因其对自然和传统疗法的广泛了解以及她基于证据的综合医疗保健方法而闻名。艾因斯利·约翰斯通 (Ainsley Johnstone) 是一位食谱创作者、美食造型师和摄影师。