Règles et inclusion de genre : comment parler de la menstruation

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Periods and Gender Inclusivity: How to Talk About Menstruation

Les règles sont souvent considérées comme une question de femmes. Les femmes et les filles sont au cœur de la conversation, et la menstruation est étroitement liée à la santé, aux droits et à l'égalité des femmes. Mais elles ne sont pas les seules à avoir leurs règles.

Certains hommes transgenres, personnes non-binaires, agenres, de genre divers et intersexuées ont également leurs règles. Parallèlement, de nombreuses femmes n'ont pas de règles en raison de leur âge, d'une grossesse, de médicaments, de problèmes de santé, de la ménopause ou de leur anatomie.

Une gestion des règles inclusive du genre n'efface pas les femmes et les filles. Elle utilise un langage précis lorsque l'information s'applique plus largement et aide chacun à accéder à l'éducation, aux produits, aux installations et aux soins de santé sans être genré à tort ou exclu.

En termes simples, avoir ses règles ne détermine pas le genre d'une personne, et ne pas en avoir ne fait pas de quelqu'un une femme « moins » femme.

Qui peut avoir ses règles ?

Les règles sont les saignements qui se produisent lorsque la paroi de l'utérus, appelée endomètre, est éliminée par le col de l'utérus et le vagin. Le fait d'avoir ses règles dépend de l'anatomie, des hormones, de l'âge, de la santé et des médicaments ou traitements utilisés par une personne, et non simplement de son genre.

Les personnes qui peuvent avoir leurs règles incluent :

  • les femmes et les filles cisgenres
  • les hommes et les garçons transgenres
  • certaines personnes non-binaires, agenres et de genre divers
  • certaines personnes intersexuées

Toutes les personnes faisant partie de ces groupes n'auront pas nécessairement leurs règles, et aucun terme unique ne semblera approprié à tout le monde. Dans les informations générales, des expressions telles que « personnes qui ont leurs règles », « personnes menstruées » ou simplement « personnes » sont utiles lorsque le sujet s'applique à tous ceux qui ont leurs règles. Lorsqu'il s'agit d'une question qui affecte spécifiquement les femmes, il est toujours précis et approprié de dire « femmes ».

L'objectif est la précision, et non le remplacement de chaque mention des femmes et des filles par une nouvelle étiquette.

Pourquoi le langage inclusif concernant les règles est important

La menstruation est déjà entourée de secret, d'embarras et de stigmatisation. Lorsque chaque message sur les règles est formulé autour de la féminité ou du « devenir femme », les personnes qui ne s'identifient pas comme filles ou femmes peuvent se sentir invisibles, incomprises ou ne pas se sentir en sécurité pour demander de l'aide.

Pour certaines personnes trans et de genre divers, les règles peuvent intensifier la dysphorie de genre : une détresse liée à une inadéquation entre le genre d'une personne et certains aspects de son corps ou la manière dont les autres la perçoivent. La ressource australienne pour la santé trans TransHub note que les règles peuvent être ressenties comme neutres par certaines personnes trans, inconfortables par d'autres et activement pénibles pour certaines.

Les recherches disponibles montrent également que les expériences varient. Les recherches spécifiques à la menstruation impliquant des personnes trans et non-binaires sont encore limitées et une grande partie est qualitative, mais les études et les examens décrivent systématiquement les obstacles créés par un langage, des produits, des toilettes et des soins de santé genrés. Des soins inclusifs commencent par ne pas supposer ce qu'une personne ressent à propos de ses règles en fonction de son genre.

Le langage ne peut pas résoudre tous les obstacles, mais il peut signaler qu'une personne a sa place dans la conversation et peut demander les informations et les soins dont elle a besoin.

Langage inclusif pour parler des règles

Un langage inclusif peut être clair et naturel. Vous n'avez pas besoin de rendre chaque phrase compliquée ou de supprimer les mots « femmes » et « filles » lorsqu'ils sont pertinents.

Les expressions utiles incluent :

  • personnes qui ont leurs règles
  • personnes menstruées
  • personnes réglées, lorsque la menstruation est directement pertinente
  • produits menstruels
  • votre enfant, jeune, élève ou classe
  • avoir ses premières règles fait partie de la croissance
  • certaines personnes ont leurs règles et d'autres non

Utilisez un langage plus spécifique au lieu de vous fier uniquement à :

  • « femmes et filles » lorsque l'information s'applique à toute personne ayant ses règles
  • « produits d'hygiène féminine » ou « produits pour femmes »
  • « protections hygiéniques » lorsque « produits menstruels », « serviettes » ou « tampons » sont plus clairs
  • « devenir femme » pour décrire les premières règles

« Personnes qui ont leurs règles » est utile lorsque la menstruation est pertinente, mais cela ne doit pas devenir une étiquette pour définir la personne dans sa globalité. « Personnes avec un utérus » n'est pas non plus toujours interchangeable : tout le monde n'a pas d'utérus, tout le monde n'a pas ses règles, et l'utérus peut ne pas être pertinent par rapport au point abordé.

Lorsque vous parlez à un individu, utilisez le langage qui lui convient. Une personne peut se décrire avec plaisir comme une femme ayant ses règles, tandis qu'une autre préférera des termes anatomiques neutres. En cas de doute, demandez respectueusement plutôt que de deviner.

Les premières règles ne marquent pas le début de la vie de femme

Les premières règles peuvent être une étape importante, mais les décrire comme le moment où une enfant « devient une femme » peut créer une pression inutile, même pour les filles cisgenres. Un jeune qui a ses règles reste un jeune.

Des manières plus inclusives de parler des premières règles incluent :

  • « Tes règles sont une partie normale de la puberté. »
  • « C'est l'un des changements qui peuvent se produire à mesure que ton corps grandit. »
  • « Les filles et les femmes ne sont pas les seules personnes à avoir leurs règles. Certains garçons trans et personnes non-binaires en ont aussi. »
  • « Tu peux choisir le produit menstruel avec lequel tu te sens le plus à l'aise. »

L'éducation sur les règles devrait être accessible à tous les jeunes, et pas seulement à ceux dont on s'attend à ce qu'ils aient leurs règles. L'Organisation mondiale de la santé recommande une éducation opportune et complète sur la puberté et la santé menstruelle pour les garçons comme pour les filles. Le partage des connaissances peut réduire le mystère et la stigmatisation, et aider les amis, frères, sœurs et camarades de classe à réagir avec plus de compréhension.

Les parents et les tuteurs peuvent trouver des conseils pratiques dans notre guide pour parler des règles à votre enfant.

Comment rendre l'éducation aux règles inclusive dans la pratique

Changer quelques mots est un bon début, mais une inclusion authentique signifie également prendre en compte ce que les gens peuvent voir, obtenir et faire.

Utilisez une variété d'exemples

Les supports pédagogiques peuvent reconnaître que les femmes et les filles ont leurs règles tout en incluant les personnes trans, non-binaires et de genre divers. Utilisez des prénoms, des pronoms, des vêtements et des illustrations variés plutôt que de présenter une seule expérience stéréotypée comme féminine.

Enseignez l'anatomie sans lui attribuer de genre

Utilisez des termes clairs tels qu'utérus, ovaires, col de l'utérus, vulve et vagin. Expliquez le rôle de ces parties du corps sans suggérer que toute personne qui les possède est une femme ou que toutes les femmes en possèdent.

Évitez les suppositions

Ne présumez pas qui a commencé à avoir ses règles, quels produits les personnes utilisent, si elles ressentent de la dysphorie ou ce qu'elles ressentent à propos de leur corps. Laissez aux gens de l'intimité et du choix.

Incluez les règles dans l'éducation de toute la classe

Enseigner la menstruation à tous les élèves en fait une connaissance de santé ordinaire plutôt qu'un sujet secret. Cela signifie également que les jeunes qui ne sont pas « sortis du placard » ou qui explorent encore leur identité n'ont pas à s'identifier publiquement pour accéder à l'information.

Rendez l'aide privée et facile d'accès

Offrez un moyen discret de poser des questions ou d'obtenir des produits menstruels. Évitez les systèmes qui obligent un élève à annoncer devant ses camarades qu'il a ses règles ou à expliquer à plusieurs reprises pourquoi il doit quitter la classe.

Les produits menstruels doivent offrir du choix, pas une nouvelle règle de genre

Il n'existe pas de produit menstruel « le plus inclusif ». Le confort est personnel et un produit qui réduit la dysphorie pour une personne peut l'augmenter pour une autre.

Certaines personnes préfèrent les produits externes tels que les serviettes ou les culottes menstruelles parce qu'ils ne nécessitent pas d'insertion. D'autres préfèrent les produits internes tels que les tampons, les éponges menstruelles, les coupes menstruelles ou les disques menstruels parce que collecter le sang en interne peut leur donner l'impression que le saignement est moins visible. L'insertion peut être inconfortable ou induire une dysphorie chez certaines personnes, il n'y a donc pas d'option universellement meilleure.

Expliquez les choix sans lier aucun produit à la féminité, à la bravoure, à la maturité ou au genre. Des étiquettes directes telles que « soins menstruels » et « produits menstruels », des instructions inclusives ainsi qu'une gamme de couleurs et de styles peuvent rendre les produits plus accueillants.

Si le choix semble difficile, notre centre de comparaison des produits menstruels est un endroit pratique pour comparer les options.

Les toilettes et installations inclusives sont également importantes

L'accès aux règles dépasse la question des produits. Tout le monde devrait pouvoir gérer ses règles en toute sécurité et en privé, où qu'il soit.

Les écoles, les lieux de travail et les lieux publics peuvent aider en :

  • plaçant des produits menstruels dans les toilettes accessibles à tous les genres ainsi que dans les toilettes pour femmes
  • fournissant des poubelles avec couvercle dans chaque cabine de toilettes, y compris dans les toilettes pour hommes
  • fournissant de l'eau, du savon et un endroit privé pour changer les protections
  • utilisant des signes discrets et non genrés pour les produits menstruels gratuits
  • autorisant les élèves et le personnel à transporter des produits ou un petit sac aux toilettes sans attirer l'attention

Les revues de recherche décrivent les toilettes publiques comme un obstacle important pour certaines personnes trans et non-binaires qui ont leurs règles. Les préoccupations incluent la sécurité, l'intimité, le risque d'être « démasqué » par l'emballage des produits et l'absence de poubelles. Des installations conçues autour de ces besoins pratiques peuvent améliorer la dignité et la participation.

Soins de santé menstruels inclusifs du genre

Tout le monde mérite des soins de santé qui prennent au sérieux les douleurs menstruelles, les saignements abondants et les changements de cycle.

Les professionnels de santé peuvent rendre les consultations plus inclusives en :

  • utilisant le prénom et les pronoms de la personne
  • demandant quels mots elle utilise pour désigner son corps
  • expliquant pourquoi une question ou un examen est pertinent
  • obtenant le consentement avant un examen et en permettant à la personne de faire une pause ou d'arrêter
  • interrogeant sur l'anatomie actuelle, les médicaments et les besoins en santé plutôt que de faire des suppositions basées sur le genre
  • discutant de la gestion ou de la suppression des règles sans jugement lorsque cela est demandé

La testostérone rend souvent les règles plus légères ou les arrête avec le temps, mais cela n'arrive pas à tout le monde. C'est également une contraception non fiable : l'ovulation et la grossesse peuvent toujours survenir même lorsque les règles se sont arrêtées. Cela est reflété dans les directives cliniques australiennes du Royal Australian College of General Practitioners.

Des saignements nouveaux ou inattendus après l'arrêt des règles, des saignements très abondants, des douleurs sévères ou des symptômes qui interfèrent avec la vie quotidienne doivent être discutés avec un médecin généraliste de confiance ou un autre professionnel de santé qualifié. Dans la mesure du possible, un clinicien pratiquant une approche d'affirmation de genre peut faciliter cette conversation.

Et si vous utilisez les mauvais mots ?

Le langage inclusif est une pratique, pas un test. Beaucoup d'entre nous ont grandi en entendant décrire les règles uniquement en termes féminins, donc changer des habitudes ancrées depuis longtemps peut prendre du temps.

Si vous faites une erreur, corrigez-la brièvement et continuez. Il n'est pas nécessaire de présenter de longues excuses qui mettent l'autre personne dans la position de devoir vous rassurer. Restez ouvert aux commentaires et rappelez-vous que le langage évolue.

Le plus important est une volonté sincère d'écouter, d'apprendre et de traiter les gens avec respect.

L'inclusion améliore la gestion des règles pour tout le monde

Une gestion des règles inclusive du genre ne diminue pas les expériences des femmes et des filles. Elle nous donne un langage plus précis et supprime des obstacles inutiles pour des personnes qui ont souvent été laissées pour compte dans les conversations sur la santé menstruelle.

Nous pouvons toujours parler clairement de la manière dont la menstruation affecte les femmes, y compris la précarité menstruelle, les inégalités en santé et la stigmatisation, tout en reconnaissant que toute personne ayant ses règles n'est pas une femme.

Chez Period Shop, nous pensons que chaque personne mérite des informations pratiques, des choix de produits adaptés et la dignité de gérer son corps sans honte. Les règles sont quelque chose que certains corps font. Cela ne définit le genre de personne et toute personne qui a ses règles mérite de se sentir incluse.

Lectures connexes

Sources et soutien complémentaire

Cet article fournit uniquement des informations générales et ne remplace pas un avis médical personnalisé. Si vous êtes préoccupé(e) par vos règles ou par un changement dans vos saignements, parlez-en à un professionnel de santé qualifié.