盆底肌肉横跨尾骨与耻骨之间。这些肌肉通常结实厚实，像吊床一样支撑着骨盆内脏，控制尿液的排出，并在性功能中发挥作用。

盆腔器官脱垂 (POP) 是一种盆腔器官（如子宫、肠道或膀胱）塌陷或脱垂的疾病。盆底肌肉可能因多种原因而变弱，包括衰老、怀孕、分娩、更年期、举重、高强度运动或体重增加。脱垂的程度从轻度到重度不等，据估计，大约一半的生育女性都有一定程度的脱垂。

与身体其他肌肉一样，盆底肌肉可以通过有针对性的锻炼进行训练。我们提供一系列海绵来帮助管理盆腔器官脱垂，以及盆底训练器或锻炼器，它们可以帮助改善盆底张力。如果您怀疑自己有脱垂，请尽快咨询您的全科医生或妇产科医生，因为越早治疗，效果越好。