Une coupe menstruelle peut-elle vous aider à concevoir ? Ce que disent les preuves scientifiques et la communauté TTC

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Menstrual disc shown as a period-care product for people considering its use while trying to conceive

Les personnes au sein de la communauté cherchant à concevoir (TTC) décrivent parfois l'insertion d'un disque menstruel après un rapport sexuel pour maintenir le sperme près du col de l'utérus. Cette pratique est parfois appelée la « méthode Softcup » en ligne, en référence à la marque de disque menstruel Softcup. Cependant, les gens décrivent désormais l'utilisation de divers disques menstruels jetables et réutilisables de manière similaire. L'idée circule depuis des années sur les forums de fertilité, les groupes de réseaux sociaux et à travers des témoignages de réussite personnelle.

Certaines personnes rapportent être tombées enceintes au cours d'un cycle où elles l'ont essayé et pensent que le disque a aidé. D'autres utilisent un disque parce qu'il réduit les fuites après le rapport ou leur donne un plus grand sentiment de contrôle durant un processus qui peut sembler incertain.

La réponse honnête est qu'il n'existe aucune recherche clinique solide montrant que l'utilisation d'un disque menstruel après un rapport sexuel augmente les chances de grossesse. Cela signifie que la méthode est non prouvée. Cela ne signifie pas que les chercheurs ont démontré qu'elle ne peut pas fonctionner.

Cet article examine ce que rapportent les membres de la communauté TTC, ce que la recherche peut et ne peut pas nous dire, et ce qu'il faut prendre en compte si vous décidez d'essayer la méthode.

Veuillez noter : Cet article fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical personnalisé. Un disque menstruel n'est pas un traitement de fertilité. Si vous utilisez du sperme de donneur, suivez un traitement de fertilité ou si vous avez des préoccupations concernant votre fertilité, parlez-en à votre médecin généraliste, à un spécialiste de la fertilité ou à un autre professionnel de santé qualifié.

En bref

  • Certaines personnes dans les communautés TTC insèrent un disque menstruel après un rapport, une pratique parfois appelée la méthode Softcup ou du disque menstruel.
  • Les gens rapportent des témoignages de réussite, moins de fuites de sperme et un sentiment d'autonomie accru, mais ces expériences ne peuvent prouver que le disque a causé la grossesse.
  • Aucun essai clinique de bonne qualité n'a testé si l'utilisation d'un disque menstruel après un rapport améliore les taux de conception.
  • Les spermatozoïdes commencent à se déplacer rapidement à travers le col de l'utérus et les fuites de sperme après un rapport sont normales.
  • Si vous choisissez d'essayer, utilisez un disque propre et confortable, suivez les instructions habituelles du produit et ne laissez pas cela retarder une consultation médicale si vous en avez besoin.

Qu'est-ce que la méthode Softcup ou du disque menstruel ?

La méthode Softcup est un terme informel utilisé en ligne pour désigner l'insertion d'un disque menstruel après un rapport vaginal lors d'une tentative de conception. Le nom provient de la marque de disque menstruel jetable Softcup, mais les gens l'utilisent désormais de manière plus large pour discuter de pratiques similaires impliquant des disques menstruels jetables ou réutilisables.

Un disque menstruel se place haut dans le cul-de-sac vaginal, le rebord arrière étant positionné derrière le col de l'utérus et le rebord avant replié au-dessus ou derrière l'os pubien. Parce qu'il se place sous le col de l'utérus, certaines personnes pensent qu'il peut retenir le sperme dans cette zone plus longtemps ou réduire la quantité qui s'écoule du vagin.

Il s'agit d'une pratique développée par la communauté plutôt que d'une technique médicale de fertilité reconnue. Il n'existe aucun protocole standard, temps d'insertion prouvé ou durée de port basée sur des preuves pour la conception.

Si vous n'avez jamais utilisé de disque auparavant, notre guide sur l'utilisation d'un disque menstruel explique son positionnement, son insertion et son retrait normaux. Notre guide sur l'anatomie reproductive peut également vous aider à comprendre où se situe le col de l'utérus.

Que rapporte la communauté TTC ?

Les conversations avec les clients et les forums TTC en ligne contiennent des récits récurrents de personnes essayant un disque menstruel après un rapport. Ces expériences tendent à se diviser en trois groupes.

Témoignages de réussite

Certaines personnes affirment avoir conçu au cours du premier cycle où elles ont utilisé un disque. D'autres disent l'avoir essayé après plusieurs cycles infructueux et être tombées enceintes par la suite. Ces histoires peuvent sembler convaincantes, surtout lorsque la personne essayait depuis un certain temps.

Cependant, tomber enceinte au cours du même cycle que l'utilisation d'un disque n'établit pas que le disque en est la cause. Sans groupe de comparaison, nous ne pouvons pas isoler un effet possible du disque du timing de la fenêtre fertile, du hasard ordinaire d'un cycle à l'autre ou d'autres changements effectués ce mois-là.

Les rapports en ligne sont également affectés par des biais de sélection et de déclaration. Les personnes ayant une réussite mémorable sont peut-être plus susceptibles de publier que celles pour qui rien n'a changé.

Moins de fuites après le rapport

Beaucoup de gens décrivent l'utilisation d'un disque parce qu'il contient une partie du fluide qui s'écoulerait autrement après le rapport. Cela peut être un avantage pratique réel, même si cela n'améliore pas la conception. Moins de fuites peut rendre plus facile le fait de se lever, de dormir ou de vaquer à ses occupations.

Il est également important de savoir que les fuites sont normales. La sortie de liquide ne signifie pas que tous les spermatozoïdes ont été perdus ou que vous avez réduit vos chances de grossesse.

Un sentiment d'autonomie accru

Essayer de concevoir peut impliquer beaucoup d'attente et d'incertitude. Certaines personnes disent que l'utilisation d'un disque les aide à sentir qu'elles ont fait quelque chose d'actif après le rapport.

Cet avantage émotionnel est valable, à condition que la pratique ne devienne pas une source de pression supplémentaire ou ne crée pas la croyance que la grossesse dépend du fait de le faire parfaitement.

Vous pourriez également voir des personnes discuter du placement direct du sperme dans un disque avant de l'insérer. Il s'agit d'une forme d'insémination artisanale qui est différente de l'insertion d'un disque menstruel après un rapport. Cela soulève des questions distinctes sur le recueil du sperme, le dépistage des donneurs, le stockage, le timing et le risque d'infection.

Cet article ne fournit pas de protocole d'insémination artisanale. Si vous envisagez l'utilisation de sperme de donneur ou une conception assistée, demandez conseil à un professionnel de la fertilité ou à une clinique dûment réglementée.

Que dit réellement la recherche ?

Il existe très peu de recherches cliniques sur les disques ou coupes menstruels comme aides à la conception. Nous n'avons pas pu identifier d'essai de bonne qualité comparant les taux de grossesse chez les personnes ayant inséré un disque menstruel après un rapport avec celles ne l'ayant pas fait.

Cela nous laisse avec un important juste milieu :

  • La recherche n'a pas montré que les disques menstruels améliorent les chances de conception.
  • La recherche n'a pas non plus testé directement cette pratique exacte et prouvé qu'elle ne fait aucune différence.
  • Les témoignages de grossesse sont des preuves anecdotiques. Ils peuvent identifier une pratique qui mérite d'être discutée, mais ils ne peuvent pas mesurer son efficacité.

Certaines études plus anciennes ont examiné les capuchons cervicaux ou réservoirs utilisés pour l'insémination avec donneur. Un essai randomisé de 1996 n'a trouvé aucun avantage à une méthode de capuchon cervical par rapport à l'insémination intracervicale standard, tandis qu'un essai de 1997 a rapporté un taux de grossesse plus élevé avec une technique de capuchon différente.

Ces études ne constituent pas une preuve pour la méthode du disque menstruel. Un capuchon d'insémination cervical est un dispositif spécialement conçu utilisé avec un échantillon de sperme au niveau ou sur le col de l'utérus. Un disque menstruel est un produit d'hygiène menstruelle qui se place dans le cul-de-sac vaginal.

Les dispositifs, procédures et circonstances sont différents, donc les résultats de l'insémination par capuchon cervical ne peuvent pas être appliqués directement à un disque inséré après un rapport.

Le sperme doit-il être maintenu à l'intérieur pour concevoir ?

Lorsque vous essayez de concevoir, le sperme qui s'écoule du vagin peut être déconcertant, mais cela fait partie intégrante du rapport. La quantité de fluide retenue n'est pas un indicateur fiable de la capacité des spermatozoïdes à atteindre le col de l'utérus.

L'American Society for Reproductive Medicine (ASRM) déclare que les spermatozoïdes peuvent être trouvés dans le canal cervical quelques secondes après l'éjaculation et dans les trompes de Fallope en quelques minutes. Ses recommandations précisent également que la position sexuelle et les routines après le rapport n'ont aucun effet connu sur la fertilité. Vous pouvez lire l'intégralité des recommandations de l'ASRM sur l'optimisation de la fertilité naturelle.

Un disque peut retenir une partie du fluide et réduire les fuites, mais nous ne savons pas si cela laisse plus de spermatozoïdes viables disponibles pour la fécondation ou si cela augmente les chances de grossesse. Vous n'avez pas besoin de garder chaque goutte de sperme à l'intérieur pour que la conception soit possible.

Comment les gens utilisent-ils un disque menstruel après un rapport ?

Il n'existe aucune méthode de disque menstruel établie médicalement. Ce qui suit décrit une pratique communautaire courante, mais ce n'est pas un protocole de fertilité prouvé.

1. Planifiez les rapports sexuels sur la fenêtre fertile

Les gens utilisent généralement le disque après un rapport vaginal durant les jours précédant l'ovulation ou autour du moment où un test de prédiction de l'ovulation devient positif. Planifier les rapports sur la fenêtre fertile est soutenu par des preuves. Ajouter un disque ne l'est pas.

2. Insérez le disque après l'éjaculation

Les récits communautaires décrivent couramment l'insertion du disque peu après le rapport. Il n'existe aucune recherche montrant qu'il doit être inséré dans un nombre de minutes particulier.

Lavez-vous et séchez-vous les mains au préalable. Pincez le disque pour lui donner une forme étroite, insérez-le dans le canal vaginal, dirigez-le vers l'arrière et vers le bas en direction du coccyx, et repliez le rebord avant au-dessus ou derrière l'os pubien. Un disque correctement positionné doit être confortable. Ne forcez pas sa mise en place.

3. Certaines personnes s'allongent, mais c'est facultatif

Certaines routines communautaires incluent le fait de rester allongée pendant 10 à 30 minutes ou de surélever les hanches. La recherche n'a pas montré que l'une ou l'autre de ces étapes améliore la conception après un rapport. Vous pouvez vous lever, utiliser les toilettes ou vaquer à vos occupations si vous le souhaitez.

4. Laissez le disque en place pendant une durée variable

Les récits communautaires vont d'environ 30 minutes à plusieurs heures ou toute la nuit. Aucune durée n'a prouvé son efficacité pour la conception.

Suivez les instructions de votre produit spécifique. Selon le disque, la durée de port maximale normale peut être de huit ou 12 heures. Ne dépassez jamais la durée de port recommandée et ne laissez jamais un disque menstruel en place pendant plus de 12 heures.

5. Retirez et jetez ou nettoyez le disque

Accrochez le rebord avec un doigt propre, gardez le disque à plat lors du retrait et videz le contenu dans les toilettes ou la douche.

Jetez un disque à usage unique conformément aux instructions ou lavez un disque réutilisable selon les consignes du fabricant.

Que faut-il considérer avant d'essayer ?

Apprenez à utiliser le disque avant votre fenêtre fertile

Si un disque est nouveau pour vous, entraînez-vous à l'insertion et au retrait lorsqu'il n'y a aucune pression pour bien faire les choses. Notre guide d'essai à vide du disque menstruel peut vous aider.

Utilisez un produit propre et non endommagé

Lavez-vous et séchez-vous les mains avant l'insertion et le retrait. Suivez les instructions de nettoyage et de stockage du fabricant pour les disques réutilisables.

N'utilisez pas de disque déchiré, fissuré, collant ou autrement endommagé et ne partagez pas un disque réutilisable avec une autre personne.

Restez dans les limites normales de port

Il n'y a aucune raison de dépasser la durée de port maximale d'un produit dans l'espoir d'améliorer les chances de grossesse. Une durée plus longue n'est pas connue pour être meilleure. Suivez les instructions de votre produit et ne dépassez jamais 12 heures, même si un témoignage en ligne décrit le contraire.

Choisissez pour le confort, pas pour les allégations de conception

Aucune taille, fermeté, forme ou marque de disque n'a prouvé son efficacité pour améliorer la fertilité. La meilleure option est celle qui s'adapte confortablement, reste bien en place et est facile à retirer pour vous.

Notre tableau de comparaison des disques menstruels et notre guide des coupes vs disques menstruels peuvent vous aider à comparer les caractéristiques normales des produits.

Comprenez les limites des disques menstruels

Un disque menstruel ne constitue pas une contraception et ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles. Les disques menstruels n'ont pas été prouvés médicalement pour augmenter les chances de conception lorsqu'ils sont insérés après un rapport.

Arrêtez si cela provoque une gêne

Retirez le disque si vous ressentez une douleur, une pression persistante, une irritation ou une difficulté à vider votre vessie.

Consultez un médecin si les symptômes persistent après le retrait ou si vous ressentez des pertes inhabituelles, de la fièvre ou d'autres signes d'infection.

Consultez votre équipe de fertilité

Si vous effectuez des tests ou suivez un traitement de fertilité, suivez les instructions de votre clinique. Demandez l'avis avant d'introduire un disque menstruel, particulièrement après des interventions, lors de l'utilisation de médicaments vaginaux ou lorsque l'on vous a dit d'éviter d'insérer quoi que ce soit dans le vagin.

Qu'est-ce qui compte le plus pour concevoir ?

Le timing des rapports sexuels durant la fenêtre fertile est mieux étayé par des preuves que la tentative d'empêcher le sperme de s'écouler par la suite.

La fenêtre fertile est généralement définie comme les six jours se terminant le jour de l'ovulation. Les spermatozoïdes peuvent survivre dans le tractus reproducteur jusqu'à cinq jours, tandis qu'un ovule est généralement disponible pour la fécondation pendant environ 12 à 24 heures après l'ovulation.

Healthdirect Australia recommande d'avoir un rapport vaginal tous les deux à trois jours dans la semaine précédant et autour de l'ovulation.

L'American Society for Reproductive Medicine (ASRM) rapporte qu'avoir des rapports tous les un à deux jours durant la fenêtre fertile produit les taux de grossesse les plus élevés, bien que deux à trois fois par semaine soit presque aussi efficace. Choisissez une fréquence qui semble gérable plutôt que de transformer le sexe en un emploi du temps épuisant.

Le suivi du cycle, les changements de glaire cervicale et les tests de prédiction de l'ovulation peuvent aider à estimer les jours fertiles, bien qu'aucune méthode ne prédise parfaitement l'ovulation.

Notre guide du cycle menstruel, notre guide de la phase ovulatoire et notre suivi de règles téléchargeable offrent plus de contexte.

Un rendez-vous préconceptionnel peut également vous aider à passer en revue l'acide folique, les médicaments, les vaccinations, les problèmes de santé existants et les facteurs de mode de vie avec un professionnel de santé.

Quand demander un avis sur la fertilité ?

L'utilisation d'un disque menstruel ne doit pas retarder une évaluation de la fertilité.

Healthdirect recommande de parler à un médecin si vous essayez de concevoir depuis :

  • 12 mois si vous avez 35 ans ou moins
  • 6 mois si vous avez 36 ans ou plus

Envisagez de demander conseil plus tôt si vous avez des règles irrégulières ou absentes, de l'endométriose, un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des antécédents d'infection ou de chirurgie pelvienne, une préoccupation connue liée au sperme ou une autre condition pouvant affecter la fertilité.

Votre médecin généraliste peut évaluer les deux partenaires le cas échéant et organiser des tests ou une orientation. Consultez les informations sur l'infertilité de Healthdirect pour plus de conseils.

Questions fréquentes

Un disque menstruel peut-il aider à tomber enceinte ?

Nous ne le savons pas. Certaines personnes rapportent avoir conçu au cours d'un cycle où elles ont utilisé un disque après un rapport, mais aucun essai clinique solide n'a montré que la pratique augmente les taux de grossesse. Il s'agit actuellement d'une méthode communautaire non prouvée, et non d'un traitement de fertilité établi.

Qu'est-ce que la méthode Softcup ou du disque menstruel pour la conception ?

La méthode Softcup est un terme communautaire pour l'insertion d'un disque menstruel après un rapport vaginal lors d'une tentative de conception. Le nom provient de la marque de disque jetable Softcup, bien que les gens utilisent parfois le terme lorsqu'ils discutent également de disques réutilisables. L'objectif est généralement de maintenir le sperme près du col de l'utérus ou de réduire les fuites, mais ce n'est pas un protocole standard ou cliniquement prouvé.

Combien de temps après le rapport doit-on insérer un disque menstruel ?

Les récits communautaires décrivent souvent une insertion peu après le rapport, mais il n'existe pas de limite de temps fondée sur des preuves ni de preuve que l'insertion immédiate améliore les chances de grossesse.

Combien de temps doit-on laisser un disque menstruel en place après le rapport ?

Il n'existe aucune durée de port prouvée pour la conception. Les gens rapportent des durées allant de 30 minutes à toute la nuit. Si vous choisissez d'essayer, suivez les instructions de votre disque et ne dépassez jamais sa durée de port maximale ou 12 heures.

Doit-on s'allonger après un rapport ?

Non. Vous pouvez vous allonger si cela est confortable, mais la recherche n'a pas montré que rester immobile, surélever les hanches ou utiliser une position sexuelle particulière améliore la fertilité.

Un disque réutilisable ou jetable est-il meilleur pour la conception ?

Aucun des deux n'a démontré une amélioration de la conception et il n'y a aucune preuve qu'un type fonctionne mieux que l'autre. Choisissez en fonction de l'ajustement, du confort, de la facilité de retrait, du coût et de votre préférence pour les produits réutilisables ou à usage unique.

Peut-on utiliser une coupe menstruelle à la place ?

Vous pourriez voir des récits similaires impliquant des coupes menstruelles, mais les coupes et les disques se positionnent différemment et aucun des deux n'a démontré une amélioration des taux de grossesse. Une coupe se place plus bas dans le canal vaginal et forme une étanchéité, tandis qu'un disque se place dans le cul-de-sac vaginal sous le col de l'utérus.

Notre point de vue

Nous ne prétendons pas que cette méthode fonctionne, car il n'existe aucune recherche à ce sujet. Cependant, nous prenons également en compte les expériences des personnes qui affirment avoir essayé la méthode et avoir conçu par la suite.

Si l'utilisation d'un disque réduit les fuites, rend l'expérience moins stressante ou vous donne un plus grand sentiment de maîtrise, vous pouvez décider que cela vaut la peine d'essayer. Utilisez un disque propre et confortable, respectez les instructions d'utilisation normales et gardez des attentes réalistes.

La conception ne dépend pas du fait de garder chaque goutte de sperme à l'intérieur ou de suivre une routine stricte après les rapports sexuels. Essayer de concevoir peut déjà être une source de stress, et l'intégration de toute pratique ne devrait pas ajouter d'anxiété ni vous donner l'impression d'avoir réduit vos chances en faisant quelque chose de « mal ».

Guides sur les disques menstruels

Ressources sur la fertilité, l'anatomie et le cycle

Sources