La hauteur de votre col de l'utérus peut vous aider à choisir une coupe menstruelle confortable, facile à atteindre et adaptée à l'espace disponible dans votre canal vaginal.
Pour la mesurer, insérez délicatement un doigt propre dans votre vagin jusqu'à ce que vous puissiez sentir votre col. Notez quel pli de votre doigt est le plus proche de l'ouverture vaginale, ou marquez le point et mesurez la distance en millimètres. Pour l'ajustement de la coupe, il est préférable de vérifier sur plusieurs jours de vos règles, car votre col peut se déplacer.
La hauteur du col est parfois appelée position cervicale, mais elle ne constitue qu'une partie de l'ajustement de la coupe menstruelle. La longueur, le diamètre, la forme, la fermeté, la capacité et la conception du dispositif de retrait de la coupe peuvent tous influencer la sensation et l'efficacité de celle-ci.
Qu'est-ce que le col de l'utérus ?
Le col de l'utérus est la partie inférieure et étroite de l'utérus qui s'étend dans le haut du vagin. Il relie l'utérus au vagin, permettant au flux menstruel de s'écouler.
Lorsqu'on l'atteint par le vagin, le col peut sembler plus ferme que les tissus environnants. Les gens le décrivent souvent comme ayant la sensation du bout du nez ou d'une petite forme arrondie avec un creux au centre. Il peut être dirigé vers l'avant, vers l'arrière ou légèrement sur un côté ; il ne sera donc pas toujours directement au-dessus de l'ouverture vaginale.
Dans le cadre de l'ajustement d'une coupe menstruelle, un col bas, moyen ou haut décrit approximativement la profondeur à laquelle vous devez insérer le doigt dans le canal vaginal avant de le toucher.
Pourquoi la hauteur du col est-elle importante pour les coupes menstruelles ?
La hauteur du col vous aide à comparer la longueur des coupes menstruelles et à décider si une coupe est susceptible de s'ajuster confortablement et de rester à portée de main.
- Un col bas : Une coupe longue peut paraître encombrante, appuyer contre le col ou être trop proche de l'ouverture vaginale. La tige peut également dépasser ou frotter.
- Un col haut : Une coupe courte peut remonter et devenir difficile à atteindre pour le retrait. Une coupe plus longue ou un dispositif de retrait accessible peut être plus facile à gérer.
- Un col moyen : Vous pourriez être en mesure d'utiliser une plus large gamme de longueurs de coupes, bien que les autres caractéristiques de la coupe restent importantes.
La hauteur du col ne permet pas d'identifier une coupe unique garantie comme parfaite. Il est préférable de l'utiliser conjointement avec la longueur du corps de la coupe, la longueur totale, le diamètre, la forme, la fermeté et la capacité.
Quand devriez-vous mesurer la hauteur de votre col ?
Pour l'ajustement d'une coupe menstruelle, mesurez votre col pendant vos règles, car ce sont les jours où vous utiliserez votre coupe.
Votre col peut bouger pendant vos règles ; vérifiez donc sur plusieurs jours si possible. Mesurer lors d'un jour de flux abondant, puis plus tard durant vos règles, peut vous aider à comprendre votre variation. Adoptez la même position corporelle à chaque fois pour que les résultats soient plus faciles à comparer.
Vous pouvez mesurer à un autre moment de votre cycle, mais ce résultat pourrait ne pas refléter la position de votre col pendant les règles.
Comment trouver et mesurer votre col
La méthode la plus simple est communément appelée le test de l'articulation. Elle vous donne une estimation pratique plutôt qu'une mesure médicale.
Étape 1 : Lavez-vous les mains
Lavez-vous et séchez-vous soigneusement les mains. Assurez-vous que vos ongles sont propres, lisses et suffisamment courts pour éviter d'égratigner les tissus délicats.
Étape 2 : Trouvez une position confortable
Essayez de vous asseoir sur les toilettes, de vous accroupir ou de rester debout avec une jambe levée. Choisissez une position qui vous permet de relâcher votre plancher pelvien et d'atteindre confortablement votre col.
Étape 3 : Insérez un doigt propre
Insérez doucement votre index dans votre vagin, en le dirigeant vers votre coccyx plutôt que directement vers le haut.
Cherchez une zone arrondie ou surélevée, plus ferme que les parois vaginales environnantes. Vous pourriez remarquer un petit creux ou une ouverture au centre. Votre col peut être centré, incliné ou positionné légèrement sur le côté.
Arrêtez-vous si l'insertion est douloureuse ou inconfortable. Ne forcez pas avec votre doigt.
Étape 4 : Notez à quelle profondeur vous atteignez votre col
Gardez le bout de votre doigt en contact avec le col et notez quel pli de votre doigt est le plus proche de l'ouverture vaginale. Cela fournit une estimation approximative : bas, moyen ou haut.
Étape 5 : Répétez un autre jour
Répétez la vérification un autre jour de vos règles en utilisant le même doigt et la même position. Enregistrez les résultats les plus bas et les plus hauts plutôt que de supposer qu'une seule vérification représente tous les jours.
Que signifie votre mesure de hauteur de col ?
Il n'existe aucune mesure clinique universellement acceptée définissant un col bas, moyen ou haut pour l'ajustement d'une coupe menstruelle. Period Shop utilise les catégories suivantes comme point de départ pratique.
Le guide des plis du doigt
| Où vous atteignez votre col | Guide pratique |
|---|---|
| Entre le bout du doigt et le premier pli | Col bas |
| Entre le premier et le deuxième pli | Col de hauteur moyenne |
| Entre le deuxième et le troisième pli, ou difficile à atteindre | Col haut |
Le guide en millimètres
| Distance mesurée | Guide pratique pour la coupe |
|---|---|
| Jusqu'à environ 45 mm | Col relativement bas |
| Environ 45–55 mm | Col de hauteur moyenne |
| Environ 55 mm ou plus | Col relativement haut |
La longueur des doigts varie, donc les guides basés sur les plis du doigt et les millimètres peuvent ne pas donner exactement le même résultat. Lorsque vous comparez les dimensions des coupes, votre mesure en millimètres est généralement plus utile que le pli atteint.
Considérez l'un ou l'autre résultat comme un point de départ plutôt que comme un diagnostic ou une étiquette permanente pour votre anatomie.
Comment mesurer la hauteur de votre col en millimètres
Si vous souhaitez une estimation plus précise pour comparer les dimensions des coupes, vous pouvez mesurer la distance atteinte avec une règle.
- Insérez un index propre jusqu'à ce que le bout de votre doigt touche votre col.
- Utilisez votre pouce ou un doigt de l'autre main pour marquer le point où votre index rencontre l'ouverture vaginale.
- Gardez ce point marqué tout en retirant doucement votre doigt.
- Mesurez la distance entre le bout de votre doigt et le point marqué à l'aide d'une règle.
- Enregistrez le résultat en millimètres et répétez le processus un autre jour de vos règles.
Cela reste une estimation. Votre position corporelle, l'angle de votre doigt et la position de votre col peuvent tous influencer le résultat.
La hauteur du col change-t-elle ?
Oui. La hauteur, l'angle et la texture du col peuvent changer pendant le cycle menstruel. Il peut être plus bas et plus facile à atteindre certains jours, puis plus haut ou plus difficile à atteindre les autres jours.
Vous pourriez également remarquer des changements pendant vos règles. Une coupe qui semble confortable et facile à retirer un jour peut se situer plus haut ou être différente un autre jour. Mesurer sur plusieurs jours de règles vous donne une image plus utile de la gamme de mesures que votre coupe doit pouvoir accommoder.
Comment utiliser votre mesure pour choisir une coupe
Commencez par comparer votre mesure de col avec la longueur du corps de la coupe et sa longueur totale.
- La longueur du corps est la distance entre le rebord et la base de la coupe.
- La longueur totale inclut le corps de la coupe et sa tige complète ou son dispositif de retrait.
- La longueur de la tige peut être ajustable sur certaines coupes, mais raccourcir la tige ne raccourcit pas le corps de la coupe. Vérifiez toujours les instructions du fabricant avant de la couper.
Si vous avez un col relativement bas
Recherchez une coupe avec un corps plus court et une longueur totale qui peut reposer confortablement à l'intérieur du canal vaginal. Une tige pouvant être coupée peut aider si seule la tige dépasse, mais cela ne résoudra pas un problème d'ajustement si le corps de la coupe lui-même est trop long.
Consultez notre guide sur les coupes menstruelles pour col bas.
Si vous avez un col de hauteur moyenne
Vous pourriez avoir plus de flexibilité avec la longueur de la coupe. Comparez également le diamètre, la fermeté, la forme et la capacité, surtout si vous êtes sensible à la pression ou si vous avez besoin d'une plus grande capacité pour un flux abondant.
Si vous avez un col relativement haut
Une coupe plus longue ou un dispositif de retrait facile à atteindre peut être plus pratique. La tige peut vous aider à localiser la coupe, mais vous devriez rompre le vide de la coupe avant de la retirer plutôt que de tirer par la tige.
Consultez notre guide sur les coupes menstruelles pour col haut.
Considérez également le reste de la coupe
Une longueur appropriée ne garantit pas un ajustement adapté. Comparez aussi :
- Diamètre : la largeur de la coupe lorsqu'elle est ouverte
- Fermeté : la facilité avec laquelle elle s'ouvre et à quel point elle se fait sentir
- Forme : la manière dont la coupe occupe l'espace disponible
- Capacité : la quantité de liquide qu'elle peut contenir par rapport à votre flux
- Conception pour le retrait : si la base, la tige, l'anneau ou tout autre élément est facile à atteindre et à saisir pour vous
Utilisez notre tableau comparatif des coupes menstruelles pour comparer côte à côte les mesures et les caractéristiques des produits. Vous pouvez également lire Quelle taille de coupe menstruelle choisir ? pour une explication plus détaillée sur l'ajustement des coupes.
La hauteur du col est-elle importante pour les disques menstruels ?
Pas de la même manière. Une coupe menstruelle repose dans le canal vaginal ; sa longueur est donc directement liée à la hauteur du col. Un disque menstruel se place plus haut, le rebord arrière dans le fornix vaginal et le rebord avant coincé au-dessus de l'os pubien.
L'ajustement du disque dépend davantage de la manière dont il se place en toute sécurité sous le col et reste coincé derrière l'os pubien. Le diamètre, la forme, la fermeté du rebord et la conception pour le retrait sont généralement des points de comparaison plus utiles que la longueur de type « coupe ».
Lisez Comment utiliser un disque menstruel ou utilisez notre tableau comparatif des disques menstruels pour explorer l'ajustement des disques.
Que faire si vous ne pouvez pas atteindre votre col ?
Ne pas réussir à atteindre votre col ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. Il peut être situé relativement haut, être orienté à l'opposé de votre doigt ou être plus difficile à atteindre dans la position choisie ou ce jour-là.
Réessayez un autre jour de vos règles ou dans une position différente et confortable. Ne forcez pas et ne vous fatiguez pas inutilement pour atteindre votre col.
Si votre col reste difficile à atteindre, considérez cela comme une indication pratique qu'une coupe plus longue ou un design facilitant le retrait pourrait être envisagé. Notre quiz pour trouver votre coupe idéale peut aider à restreindre les options en utilisant la hauteur de votre col, votre flux, vos expériences passées et vos préférences.
Quand devez-vous consulter un médecin ?
Mesurer votre col ne devrait pas être douloureux. Arrêtez si vous ressentez une douleur ou si vous ne pouvez pas insérer un doigt confortablement.
Parlez à un professionnel de santé qualifié si vous ressentez une douleur pelvienne ou vaginale persistante, des saignements inexpliqués, des pertes inhabituelles, une nouvelle protubérance vaginale ou tout autre symptôme qui vous préoccupe. Demandez un avis médical avant de mesurer si vous êtes enceinte, si vous venez d'accoucher ou de subir une chirurgie pelvienne, ou si l'on vous a conseillé de ne rien insérer dans votre vagin.
Questions fréquemment posées
Un col bas ou haut est-il anormal ?
Non. La hauteur du col varie d'une personne à l'autre et peut également changer chez une même personne. « Bas », « moyen » et « haut » sont des descriptions pratiques utilisées pour comparer l'ajustement des produits menstruels, ce ne sont pas des diagnostics.
Dois-je mesurer mon col plus d'une fois ?
Oui. Vérifier sur plusieurs jours de vos règles peut montrer si votre col bouge et vous aider à éviter de choisir une coupe basée sur une mesure unique.
Quelle mesure dois-je utiliser si mon col bouge ?
Considérez toute la gamme. Une coupe doit être suffisamment courte pour rester confortable les jours où le col est bas, mais suffisamment longue pour être atteinte en toute sécurité les jours où le col est haut. S'il y a une grande différence, vous préférerez peut-être différentes coupes selon les jours ou un design qui s'adapte à votre variation.
Que faire si le guide de l'articulation et la mesure à la règle ne concordent pas ?
Utilisez la mesure à la règle pour comparer les dimensions des produits. Les plis du doigt sont un guide visuel facile, mais la longueur et les proportions des doigts varient.
Besoin d'aide pour choisir ?
La hauteur du col est un point de départ utile, mais vous n'avez pas besoin de choisir uniquement à partir de vos mesures. Explorez le centre de comparaison des produits menstruels ou faites le quiz pour trouver votre coupe idéale pour obtenir des conseils basés sur votre anatomie, votre flux, votre confort et vos préférences.
Vous ne savez pas ce qui cause le problème ?
Notre outil de dépannage interactif pour coupes menstruelles vérifie la technique, la capacité, le placement et l'ajustement avant de suggérer quoi essayer ensuite.
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Cet article fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical personnalisé. Parlez à un professionnel de santé qualifié si vous présentez des symptômes ou avez des préoccupations concernant votre santé.
Sources
- Healthdirect Australia, Système reproducteur féminin
- Cleveland Clinic, Col de l'utérus : anatomie, fonction, changements et pathologies