Utiliser une coupe menstruelle ou un disque lorsque vous n'êtes pas chez vous peut sembler un peu gênant au début, mais avec quelques astuces simples, cela devient facile et sans stress. Certaines personnes sont à l'aise pour rincer leur coupe ou leur disque dans un lavabo public, ce qui peut attirer des regards curieux ou même susciter une conversation inattendue. Si c'est votre cas, lancez-vous avec confiance.
Si vous préférez plus d'intimité ou si les lavabos publics et les germes vous mettent mal à l'aise, il existe de nombreuses façons simples de gérer votre coupe ou votre disque lorsque vous êtes à l'extérieur.
Vider votre coupe ou votre disque lorsque vous n'êtes pas chez vous
Si vous avez un flux léger, vider votre coupe ou votre disque avant de partir peut suffire, car les deux peuvent souvent être portés jusqu'à 12 heures, selon votre flux et la taille du produit. Si vous avez un flux plus abondant ou si vous êtes absente plus longtemps que prévu, vous devrez peut-être vider votre produit menstruel réutilisable dans des toilettes publiques. Essayez l'une de ces options.
Avant de commencer : lavez-vous soigneusement les mains, puis entrez dans la cabine.
- Oubliez le rinçage — Videz votre coupe ou votre disque dans les toilettes, puis essuyez-le avec du papier toilette sec ou légèrement humide, ou un mouchoir. Vérifiez qu'aucun morceau de papier ne reste sur le bord ou la base avant de le réinsérer.
- Apportez votre propre eau — Transportez une petite bouteille d'eau afin de pouvoir rincer votre coupe ou votre disque à l'intérieur de la cabine sans utiliser le lavabo public.
- Utilisez des lingettes intimes — Les lingettes intimes format poche peuvent être utiles pour un nettoyage rapide. Cette option n'est pas idéale si vous avez la peau sensible, car les lingettes peuvent laisser un résidu qui pourrait irriter la zone vaginale ou coller au silicone ; utilisez-les donc avec parcimonie.
- N'utilisez les toilettes accessibles qu'en cas de besoin — Les toilettes accessibles disposent souvent d'un lavabo dans la cabine, ce qui facilite les choses. Cependant, elles doivent rester libres pour les personnes qui en ont réellement besoin. Si vous en utilisez une, soyez respectueuse et rapide.
Conseils supplémentaires pour réussir l'utilisation dans des toilettes publiques
- Évitez les éclaboussures — Selon la puissance de la chasse d'eau, un peu de sang peut stagner dans la cuvette, ce qui n'est pas une agréable surprise pour la personne suivante. Déposez quelques carrés de papier toilette dans la cuvette avant de vider votre coupe ou votre disque pour aider à tout évacuer proprement.
- Gardez une prise ferme — Assurez-vous d'avoir une prise stable lors du retrait de votre coupe ou de votre disque au-dessus des toilettes afin de ne pas le faire tomber.
- Effectuez un nettoyage complet plus tard — Une fois rentrée chez vous ou dans un endroit disposant d'eau courante propre, lavez soigneusement votre coupe ou votre disque afin qu'il soit prêt pour votre prochaine utilisation.
Après l'avoir fait une ou deux fois, vous constaterez que vider votre coupe ou votre disque dans des toilettes publiques est bien moins intimidant qu'il n'y paraît.
Si vous partez camper, faire de la randonnée ou explorer et que vous n'aurez pas accès à des toilettes, consultez notre Guide pour voyager pendant vos règles pour obtenir des conseils pratiques pour vos aventures en plein air.
Vous n'obtenez toujours pas la bonne adaptation ?
Si vous avez essayé les conseils de dépannage ci-dessus et que votre coupe fuit toujours, reste inconfortable ou est difficile à utiliser, il peut être intéressant de voir si une taille, une forme ou une fermeté différente pourrait mieux vous convenir.
Répondez à notre Quiz pour trouver votre meilleure solution pour explorer des recommandations personnalisées, ou comparez les caractéristiques des coupes côte à côte dans notre Tableau comparatif des coupes menstruelles.
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