Vous avez vos billets de festival et votre tenue est prête. Vous êtes parée pour la foule, la chaleur et peut-être même les boissons hors de prix. Mais qu'en est-il de vos règles ?
Même si nous aimerions pouvoir mettre nos cycles sur pause, notre corps ne s'aligne pas toujours sur nos projets. C'est pourquoi nous recommandons une coupe menstruelle ou un disque menstruel réutilisable plutôt que des tampons et serviettes jetables. Les coupes et disques réutilisables vous permettent de :
- Rester confortable et sans odeur : Entre le soleil, la foule et la danse, les festivals sont déjà assez éprouvants et les serviettes jetables ou les ficelles de tampons peuvent ajouter à l'inconfort. Les coupes et les disques sont portés en interne – sans ficelle, sans ailettes et sans éléments gênants, ils sont plus confortables et totalement inodores.
- Éviter les files d'attente aux toilettes : Les festivals, c'est fait pour la musique, pas pour perdre du temps dans des files d'attente malodorantes. Les coupes comme les disques menstruels peuvent être portés jusqu'à 12 heures et contiennent 2 à 3 fois plus de liquide qu'un tampon ou une serviette. Cela signifie une protection plus longue, moins de trajets aux toilettes et plus de temps pour profiter de l'ambiance.
- Zéro déchet : Les festivals sont tristement célèbres pour leurs montagnes de déchets. En choisissant un produit réutilisable comme une coupe ou un disque menstruel, vous réduisez également les déchets à usage unique. Un petit changement qui a un grand impact !
- Voyager léger - une fois que vous avez franchi le pas, vous n'avez besoin que d'un seul produit, vous n'avez donc plus besoin de transporter un stock de serviettes et de tampons ni de vous soucier d'où en acheter quand vous n'en avez plus.
Alors, si vos règles arrivent le jour de la venue de votre artiste préféré, pas de panique, nous avons ce qu'il vous faut. Voici nos meilleurs conseils pour gérer vos règles durant la saison des festivals.
1. Soyez préparée
La meilleure façon d'éviter les surprises en plein festival est de suivre votre cycle. Que vous utilisiez un journal, un suivi papier ou une application pratique, garder un œil sur votre cycle vous donne plus de contrôle.
Si vous savez que vos règles pourraient arriver, portez un protège-slip ou une culotte menstruelle anti-fuites pour protéger votre tenue. Et ayez toujours votre coupe menstruelle ou votre disque menstruel dans votre sac : votre "vous" du futur vous remerciera.
2. C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Idéalement, vous devriez avoir utilisé votre coupe ou votre disque pendant quelques cycles avant de partir en festival, afin de vous familiariser avec l'insertion, le retrait (qui peut être un peu délicat) et le nettoyage.
Si vous débutez et que vous n'avez pas eu l'occasion de vous entraîner avant le jour J, cela vaut la peine de faire un « essai à sec ». Il s'agit de s'entraîner à insérer et retirer votre coupe ou votre disque plusieurs fois alors que vous n'avez pas vos règles. Beaucoup trouvent cela très utile pour se sentir à l'aise avec l'insertion, le retrait et la sensation générale avant de l'utiliser pendant un cycle. Consultez le Guide du débutant pour utiliser une coupe menstruelle, qui fournit des conseils pratiques pour bien commencer.
3. Anticipez vos règles dans votre tenue
Comme les coupes et les disques menstruels n'absorbent pas les sécrétions vaginales, ils ne provoquent pas de sécheresse. Insérez votre coupe ou votre disque avant de partir pour le festival, et vous pourrez vous concentrer sur la danse plutôt que de vous soucier du moment où vos règles commenceront.
Si vous avez un flux abondant ou si vous voulez simplement une sécurité supplémentaire, combinez votre coupe ou votre disque avec une culotte menstruelle. Elles ont le look et le confort de vos sous-vêtements habituels tout en vous offrant une confiance accrue contre les fuites.
4. Nettoyage de votre coupe ou de votre disque
Assurez-vous toujours de vous laver les mains avant et après avoir manipulé votre coupe ou votre disque. Nous vous recommandons d'emporter un désinfectant pour les mains de format voyage lorsque vous allez à des festivals, car l'eau n'est pas toujours accessible dans une cabine ou des toilettes portables.
- Option 1 : Lavez ou désinfectez vos mains, puis essuyez simplement la coupe ou le disque avec du papier toilette non parfumé avant de le remettre. Une fois de retour à la maison, vous pourrez procéder à un nettoyage approfondi.
- Option 2 : Emportez une petite bouteille d'eau dans la cabine ou les toilettes portables. Lavez ou désinfectez vos mains et utilisez la bouteille d'eau pour rincer la coupe ou le disque au-dessus des toilettes.
- Option 3 : Emportez des lingettes ou un spray nettoyant spécialement conçus pour les coupes et disques menstruels ; après avoir retiré votre protection avec des mains propres, essuyez-la ou vaporisez-la.
Quel que soit le produit que vous choisissez, l'hygiène est primordiale. Respectez toujours la durée de port recommandée (généralement un maximum de 12 heures pour les modèles réutilisables) afin de réduire les risques d'infections ou de syndrome de choc toxique (SCT).
L'essentiel
Vos règles ne devraient pas gâcher votre plaisir en festival. Avec une bonne préparation et des produits réutilisables, vous resterez à l'aise, confiante et zéro déchet, tout au long du week-end.
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