Personne n'a envie de penser à sa coupe menstruelle qui resterait coincée à l'intérieur. La bonne nouvelle est que votre coupe menstruelle ne peut pas se perdre ou rester coincée pour toujours - il n'y a qu'un seul chemin pour entrer et sortir ! Si l'impensable arrive et que votre coupe ne bouge pas, voici ce qu'il faut faire.
Étape 1 : Détendez-vous
C'est probablement la dernière chose que vous voulez entendre, mais il est vraiment important de détendre vos muscles au moment de retirer votre coupe menstruelle. Contracter vos muscles vaginaux ou votre plancher pelvien ne fera que maintenir la coupe plus fermement ou la faire remonter plus haut dans le canal vaginal. Essayez donc de vous relaxer au maximum et rappelez-vous qu'elle finira par sortir.
Étape 2 : Cherchez avec vos doigts
Insérez un ou deux doigts pour vous faire une idée de l'emplacement de votre coupe dans le vagin (utilisez un peu de lubrifiant si cela rend la tâche plus confortable pour vous). Elle pourrait être placée plus haut, ou peut-être un peu sur le côté. Une fois que vous aurez localisé votre coupe, vous saurez à quoi vous avez affaire. Vous ne trouvez pas votre coupe ? Passez à l'astuce numéro 3 ci-dessous !
Étape 3 : Mettez votre coupe à portée de main
Si vous avez un col de l'utérus haut ou si vous utilisez une coupe menstruelle plus courte, il peut être plus difficile de l'atteindre. Pousser avec vos muscles (comme si vous alliez aux toilettes) et vous accroupir devrait mettre la base de votre coupe à portée de main. N'oubliez pas : si vous avez un col de l'utérus haut ou un canal vaginal long, vous devriez choisir une coupe plus longue pour qu'elle soit plus facile à retirer. Nous avons un guide avec des recommandations sur les Meilleures coupes pour un col haut.
Étape 4 : Assurez-vous que l'effet ventouse est rompu
Les coupes menstruelles fonctionnent en créant une ventouse avec les parois vaginales. C'est une bonne chose, c'est ce qui vous évite les fuites ! Vous devez toujours rompre cette ventouse en pressant la base de la coupe avant d'essayer de la retirer. Si vous ne le faites pas, vous rencontrerez beaucoup de résistance (et probablement un certain inconfort) en essayant de la tirer. Vous pourriez entendre un bruit indiquant que la ventouse a été rompue. Si vous n'arrivez pas à atteindre la base avec deux doigts pour presser, essayez de glisser votre index le long de la coupe et de pousser vers l'intérieur. Cela devrait briser la ventouse, et vous pourrez alors la faire descendre jusqu'à ce qu'elle soit à portée de vos doigts.
Étape 5 : Faites une pause !
Si vous n'y arrivez pas, faites une pause. Respirez, détendez-vous et réessayez dans 15 minutes. Si vous avez du mal à retirer votre coupe au réveil, attendre 15 à 30 minutes après vous être levée et avoir marché peut aider la gravité à faire son effet et faire descendre la coupe.
Étape 6 : Si rien d'autre ne fonctionne…
Bien que ce soit rare, certaines personnes peuvent constater que leur coupe ne bouge tout simplement pas. Elle pourrait être ventousée sur votre col de l'utérus, ou être placée trop haut et hors de votre portée. Si cela arrive, ne vous inquiétez pas. Le mieux est de vous rendre aux urgences de votre hôpital local et de demander de l'aide. Une coupe menstruelle ne doit pas être laissée en place plus de 12 heures en raison du risque de syndrome de choc toxique (SCT), il est donc important de la faire retirer et rappelez-vous qu'il n'y a aucune honte à demander !
Vous n'obtenez toujours pas le bon ajustement ?
Si vous avez essayé les conseils de dépannage ci-dessus et que votre coupe fuit toujours, est inconfortable ou difficile à utiliser, il peut être utile d'explorer si une taille, une forme ou une fermeté différente pourrait mieux vous convenir.
Répondez à notre Quiz pour trouver votre coupe idéale pour explorer des recommandations personnalisées, ou comparez les caractéristiques des coupes côte à côte dans notre Tableau comparatif des coupes menstruelles.
https://au.linkedin.com/in/brenda-tootell
