经期游泳完全指南

对于许多澳大利亚女性来说，游泳是一项受欢迎且令人愉快的活动，尤其是在温暖的月份。然而，人们普遍担心的是经期游泳是否安全舒适。好消息是，经期游泳是完全安全的，只要采取一些简单的预防措施并使用正确的产品，就可以控制游泳。

在本文中，我们将探讨您在经期游泳需要了解的一切，揭穿常见的误解，并提供实用技巧，让您无忧无虑地享受游泳体验。所以，穿上泳衣，让我们一起畅游吧！

月经期间游泳安全吗？

与普遍的看法相反，月经期间游泳是完全安全的。经血是无菌的，不会对自己或水中的其他人造成任何健康风险。游泳池中的水经过消毒剂处理以保持清洁，进一步降低了任何潜在细菌或感染传播的机会。

揭穿常见的神话；

1. 误区：月经期间在游泳池游泳会污染水。
   事实：经血与汗液或尿液等经常进入水中的其他体液并无太大区别。适当的泳池维护和消毒措施可消除经期游泳带来的任何潜在健康风险。
2. 误区：游泳会导致月经量增加或出血时间延长。
   事实：游泳等体育活动不会影响月经持续时间或强度。月经量由体内激素变化决定，不受水上活动的影响。
3. 误区：卫生棉条是月经期间游泳的唯一合适选择。
   事实：虽然卫生棉条是游泳时的热门选择，但它们并不是唯一的选择。月经杯和防月经泳衣也是有效的替代品，可以在水中提供舒适和保护。选择最适合您需求和偏好的选项很重要。

可以戴着月经杯游泳吗？

是的！ 月经杯或月经盘是我们游泳时防漏的首选。因为它们在阴道内形成密封，所以它们可以完全控制您的经血（正确佩戴时），并且从外面无法察觉 - 这意味着不会有绳子从您的比基尼中伸出的风险。8 小时的佩戴时间意味着您可以在泳池或海滩度过一整天，而不必担心尴尬的公共浴室换衣服。如果您的经血量很大，请选择容量更大的月经杯，这样您就可以更接近完整的 8 小时佩戴时间。

月经杯不会像卫生棉条或月经海绵那样吸收经血，因此在您游泳时也不会吸水。再也不用担心湿透的卫生棉条或难看的细绳了！

你能戴着卫生棉条游泳吗？

是的——卫生棉条是经期游泳时不错的一次性选择，因为它们是穿在体内的。请记住，卫生棉条确实带有一根挂在体外的棉线，因此对于那些非常暴露的游泳者来说，它们可能不是最好的选择！游泳时最好定期更换卫生棉条，因为它们会吸收水分和经血，这会比在陆地上更快达到满负荷状态。

你能带着月经海绵游泳吗？

当然可以！如果你不喜欢湿漉漉的卫生棉条，可以试试月经海绵。海绵戴在宫颈下方的身体内，吸收经血，类似于卫生棉条。它们非常适合在运动、游泳时佩戴， 甚至可以在性交时佩戴。虽然 Beppy 海绵没有绳子，但它们很容易取下，并且单独包装，方便使用。

戴着护垫可以游泳吗？

如果您打算下水​​游泳，一次性和可重复使用的卫生巾是大忌。因为它们穿在身体外面以吸收经血，所以在泳衣中戴着卫生巾游泳会导致严重漏水，并使您留下沉重、浸水的卫生巾。这不是理想选择！选择穿在里面的经期用品，如月经杯、月经盘、卫生棉条或月经海绵。

你能穿着月经内裤游泳吗？

尽管经期内衣有防漏面料，但它无法保护您在游泳时免受经期泄漏的影响，也不适合在水中穿着。与卫生巾一样，由于经期内衣穿在身体外面，因此在游泳时会吸收水分，导致经期溢出，造成严重混乱！最好只在陆地上进行干燥探险时才穿经期内衣。

如果在月经期间游泳且没有任何经期保护措施会怎么样？

人们认为，体外水产生的压力会减缓月经流量，有些人发现在水中时月经会完全停止。如果你好奇，可以在家里的浴缸里测试一下！但为了防漏，最好戴上月经杯、卫生棉条或海绵。虽然在海滩上漏经不会吸引鲨鱼（这是一个神话），但当你离开水时可能会很麻烦。出于卫生原因，最好完全避免在公共游泳池漏经或流血。

月经期间游泳绝不会妨碍您享受这项流行的消遣。只要使用合适的月经用品、正确的卫生习惯和积极的心态，您就可以自信地游泳！