Yoni Egg 用户指南：如何插入、取出和清洁 Yoni Egg

阴道蛋是一种小而光滑的水晶蛋（有时也被称为“玉蛋”），插入阴道一段时间。请参阅我们的博客什么是阴道蛋以了解更多信息。

本指南介绍如何插入、取出和清洁 yoni 蛋。选择如何使用 yoni 蛋（也称为yoni 蛋练习）因人而异。使用 yoni 蛋时，请确保您放松，倾听您的身体以确保它已准备好接收蛋。

在使用 yoni 蛋之前，务必清洁鸡蛋（按照以下说明）并检查鸡蛋，以确保其在清理或储存过程中没有被损坏。

插入你的 Yoni 蛋

当您准备好进行 yoni 蛋练习时；

找到一个舒服的姿势，可以躺下、蹲下或者坐在马桶上（小心不要把鸡蛋掉进马桶）
闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心，加深与身体的联系
将鸡蛋倒置，鸡蛋较大的一端朝上，指针端朝下
有意识地放松阴道和阴道口
用蛋较大的一端轻轻按摩外阴；将蛋沿着阴唇（阴唇）的长度上下移动，并越过阴蒂。这会唤醒你的性欲，并开始将 yoni 蛋加热到体温。这种物理刺激可能会引起性唤起和产生性唤起液（一种湿润的感觉），这将有助于润滑你的蛋以便插入。水或水基润滑剂也可以用在阴道口（外阴）周围或 yoni 蛋上，以帮助插入。
慢慢地扭动并转动蛋，直到它完全插入阴道。如果需要，用一只手轻轻分开阴唇，同时用另一只手将 yoni 蛋插入阴道

Yoni 练习是关于自爱和与身体的联系。倾听身体的声音，如果身体还没有准备好接受，不要强行插入卵子。即使没有卵子，骨盆底锻炼仍然可以进行。

重要的是要记住，阴道卵不会在阴道中丢失，所以不要惊慌。如果阴道卵不能自行出来，以下是如何取出阴道卵的步骤；

放松并缓慢呼吸。
站立、跪下或蹲在地上。蹲下会缩短阴道管，使取卵更容易。您也可以坐在马桶上，但需要小心，不要将阴道卵掉进马桶。
为了 钻鸡蛋： 像拔出卫生棉条一样拉动绳子。 未钻的卵子，有两种方法可以尝试。第一种方法是轻轻用力。重力、卵子的重量和润滑阴道的天然分泌物的作用通常就足够了，卵子会自己出来。您也可以尝试轻轻咳嗽，这会增加腹部压力，导致卵子出来 - 如果您尝试这种方法，请准备好接住卵子，因为它可以很快排出。如果您的卵子需要更多的哄骗才能出来，请将食指和/或中指插入阴道，用手指勾住卵子，将其放低，直到您可以将卵子舀出。
按照以下说明清洁你的 yoni 蛋
让鸡蛋风干，然后将鸡蛋存放在提供的袋子中。

如果您仍然无法取出卵子，这里还有一些其他建议；

把它留长一点，然后去做你的日常家务——当你的注意力从你的阴道蛋练习上转移开，阴道肌肉开始疲劳时，你的蛋就会经常滑出来（如果你戴着蛋去做你的事，一定要穿上内裤来“接住”你的蛋，因为它可能会在你最意想不到的时候出来）
洗个温水澡，等你完全放松下来后，再尝试上述的去除技巧
用水基润滑剂润滑阴道口
让性伴侣帮您将其舀出（这也是一种有趣的前戏）。

每次使用前后都要清洁您的 Yoni 蛋。Yoni 蛋可用温盐水或温和肥皂或女性洗液和温水清洗。

避免使用刺激性的清洁剂或带有浓烈香味的肥皂，清洗后务必彻底冲洗鸡蛋，以去除任何残留的清洁产品。

不要煮鸡蛋，因为这可能会导致鸡蛋破裂或碎裂。

检查您的杯子，确保其在储存或清洁过程中没有被碎裂。

此信息仅供参考，不能替代您可能收到的医疗建议。如果您患有盆底功能障碍或有任何健康问题或医疗状况，请咨询您的医生或其他合格的医疗保健专业人员，看看使用 yoni 蛋是否适合您。

如果您有以下情况，请勿在未经合格执业医师许可的情况下使用 yoni 蛋：您正处于怀孕或月经期、使用宫内节育器、患有感染或性传播感染、盆底功能亢进、盆腔器官脱垂、过去 3 个月内接受过阴道或盆腔器官手术、性交时感到疼痛、患有阴道痉挛或其他妇科疾病。