我们很幸运能够使用许多替代性的经期护理产品，让我们拥有更舒适的经期——可重复使用的布垫、月经杯、经期内裤甚至经期海绵！
它们是一种不太常见的选择，但受到许多人的热烈追捧，因为海绵可以让她们锻炼身体，在经期继续她们的举重习惯，并进行不混乱的经期性生活。
经期海绵如何发挥作用？
经期海绵（或月经海绵）是卫生棉条的替代品，戴在体内以吸收经血。您可以选择漂白或未漂白的天然、可重复使用的细丝海绵或一次性合成 海绵。许多人选择使用经期海绵，因为它们从体外看不见（没有卫生棉条线）并且可以在性交时佩戴。
如果您患有脱垂，也可以使用海绵来支撑盆腔器官。
月经海绵可以佩戴多长时间？
你应该每 8 小时更换一次海绵，如果经血量大，则应更早更换。这与月经杯和卫生棉条等其他经期用品的更换时间类似。
天然海绵与合成海绵
说到月经海绵，您有两种选择；
选项 1：可重复使用的月经海绵
如果您希望在月经期间选择环保产品，您可能希望选择天然月经海绵。月经海绵是可持续收获的，具有天然吸水能力。它们有天然（未漂白）和漂白版本。L 就像卫生棉条一样，海绵越大，吸水性就越好，但由于它们是天然产品，因此它们的尺寸并不统一，但可以轻松修剪成合适的尺寸。它们可以清洗并重复使用 3-6 个月，然后在使用寿命结束时进行堆肥，因此是一种环保选择。
它们使用起来很简单；只需将海绵弄湿，然后将其挤出（使其变软），然后像插入卫生棉条一样将其插入即可。它会吸收您的经血，重新插入前应冲洗干净。有关更详细的说明，请阅读我们的博客“如何使用经期海绵” 。
选项 2：一次性月经海绵
另一种可重复使用的选择是合成的， 一次性海绵，例如 Beppy 或 JoyDivision 海绵。它们的工作原理与天然海绵类似，但吸水性一般较差。它们是单独包装的，有些是预先润滑的并且在其上有一个切口，可以作为手指抓握以协助取出。
合成经期海绵在经期性交或运动时很受欢迎，可作为卫生棉条的替代品。请记住，一次性海绵用后应丢弃，切勿重复使用。
天然月经海绵可持续吗？
我们只储存以可持续和合乎道德的方式从地中海采集的海绵。我们通过仔细监测采集区域，并在再次采集之前留出时间让海绵重新生长。采集海绵时，我们会进行修剪，以免损坏“茎”或海绵，让海绵重新生长。这有点像修剪树木或修剪草坪！
我应该选择漂白的还是未漂白的天然海绵？
这其实取决于个人喜好。未漂白的月经海绵呈浅棕色，对于那些想要完全天然的月经用品的人来说是一个不错的选择，而有些人则更喜欢“干净”的漂白海绵，看起来更黄。天然未漂白海绵的变质速度通常比漂白海绵慢。
如何清洁月经海绵？
如果你选择可重复使用的经期海绵，一定要好好清洁。第一次使用前需要消毒，然后在经期之间也需要消毒。
清洁月经海绵有几种不同的方法：
- 用温和的肥皂在干净的温水下清洗（尝试使用月经杯清洗）
- 在一杯 1:10 的水和醋混合物中浸泡 10 分钟
- 在一杯水中加入 1 汤匙小苏打，浸泡 10 分钟
无论选择哪种方式清洁海绵，在将其存放在储物袋中之前，请确保其完全干燥。
清洁月经海绵时应避免以下事项：
- 避免使用会损坏海绵细腻纤维的刺激性肥皂或化学品。残留在海绵上的化学品也可能扰乱 pH 值或引起皮肤刺激。这就是为什么我们建议使用月经杯清洗剂来清洁月经海绵。
- 煮沸海绵——这会使海绵变硬并收缩
- 避免将海绵浸泡超过建议时间，因为这会导致海绵变质。
最好的月经海绵是哪种？
这完全取决于个人喜好以及您想使用海绵做什么。
对于经期：我们建议选择天然海绵，例如细丝海绵、Natural Intimacy IntimateCare 月经海绵（有漂白和未漂白两种选择）或Jade & Pearl 的超柔软海珍珠。
性交时使用：选择一次性经期海绵，如Wet Beppy Sponge或Dry Beppy Sponge ，它们都有单独包装。
对于脱垂：最好咨询医生哪种方法最适合您的个人情况。在大多数情况下，大而致密且坚固的海绵最适合脱垂，例如天然Jade & Pearl 可重复使用海珍珠 XL + 坚固海绵，或合成Jade & Pearl 可重复使用粉红珍珠 Plus 超致密 + 坚固海绵。
www.linkedin.com/in/brenda-tootell