没人愿意想到月经杯会卡在自己体内。好消息是，你的月经杯不会永远卡住或丢失——只有一个进出方法！如果发生不可想象的事情，你的月经杯无法移动，请按照以下方法操作。
第一步：放松
这可能是你最不想听到的事情，但在取出月经杯时放松肌肉确实很重要。阴道或盆底肌肉紧张只会让月经杯更紧，或将其拉得更深。所以尽量冷静下来，提醒自己月经杯最终会出来。
第 2 步：用手指搜索
插入一根手指，了解月经杯在阴道内的位置（如果这样更舒服，可以使用一点润滑剂）。月经杯可能位于较高的位置，也可能位于侧面。找到月经杯后，您就会知道自己在处理什么。找不到月经杯？请参考下面的提示 3！
步骤 3：将杯子放在伸手可及的地方
如果您的宫颈较高或使用较短的月经杯，则可能更难够到。用力用力（就像上厕所一样）并蹲下，杯子的底部应该触手可及。请记住：如果您的宫颈较高或阴道管较长，则应选择较长的杯子，以便更容易取出。我们有一份指南，推荐最适合宫颈较高的月经杯。
步骤 4：确保密封已破损
月经杯的工作原理是与阴道壁形成密封。这是一件好事 - 它可以防止漏尿！在尝试取出月经杯之前，您应该先挤压杯底以打破密封。如果不这样做，在尝试将其拉出时，您会遇到很大的阻力（并且可能会感到不适）。您可能会听到表明密封已破裂的声音。如果您无法用两根手指挤压，请尝试将食指向杯子旁边向上滑动并向内推。这应该会打破密封，然后您可以在手指够到的地方将其摇动下来。
第五步：休息一下！
如果运气不好，就休息一下。深呼吸，放松，15 分钟后再试一次。如果早上起床后第一件事就是难以取下杯子，起床后等待 15-30 分钟并四处走动，可以帮助重力发挥作用，让杯子降下来。
步骤6：如果其他方法都失败了……
虽然这种情况很少见，但有些人可能会发现月经杯就是无法移动。它可能被吸在你的子宫颈上，或者太高了，你够不着。如果发生这种情况，不要担心。最好去当地医院的急诊室寻求帮助。由于存在中毒性休克综合征 (TSS)的风险，月经杯不应留在体内超过 8 小时，因此将其取出很重要，记住，要求取出并不丢人！