月经杯是一种可弯曲的硅胶杯，戴在体内用于收集月经血。它折叠后像卫生棉条一样插入阴道，然后弹开并与阴道壁形成密封。
一旦放置并密封，月经杯将收集长达 8 小时的月经量，然后应取出、清洗并重新插入。
使用月经杯之前
您的月经杯很可能不是无菌状态的。将月经杯放入炉子上的一锅沸水中 3-5 分钟进行消毒。待其完全冷却后，用干净的手触摸它。
如何插入月经杯
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洗手。在插入月经杯之前，你的手应该是干净的。用温和的肥皂在干净的饮用水中洗手。
- 找到一个舒服的姿势。双腿分开站立，或将一条腿放在马桶上。最重要的是，保持放松，因为这会使插入更容易！
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折叠月经杯。将月经杯纵向对折，使杯口呈“C”形或“U”形（称为“C 形折叠”）。折叠月经杯的方法有很多种 - 我们建议在网上搜索视频演示，尝试不同的折叠方法，找到一种适合您的折叠方法。
- 插入月经杯。用一只手分开阴唇，另一只手将折叠的月经杯以 45 度角插入阴道，对准尾骨（不要垂直向上）。插入整个杯子和杯柄，或让杯子在杯柄仍然突出的情况下打开，然后用食指轻轻将其向上滑入体内，直到杯子没有任何部分从阴道口突出。插入前先在水下冲洗杯子，这样可以润滑杯子，使插入更容易。在冷水下冲洗杯子会使杯子更坚固，更快弹开，而在温水下冲洗杯子会使杯子变软，更轻柔地打开。
- 形成密封。用手指沿着月经杯的外圆周滑动，确保月经杯在体内完全打开，确保月经杯上没有凹痕。凹痕表示月经杯尚未完全打开，你可能需要重新插入，挤压盆底或轻轻扭转月经杯，以帮助其弹开。一旦打开，月经杯将与阴道壁形成密封，防止泄漏。
- 清理。擦拭阴唇周围，清除残留的经血，并彻底洗手。
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月经杯最长可佩戴 8 小时。
如何取出月经杯
如果经量很大，每 8 小时或更短时间取出、清空并清洁月经杯。
如果您是第一次使用月经杯，请尝试在淋浴时将其取出，这样您会更放松，也不用担心弄脏。
如果在马桶中排便，请先在马桶上铺一层卫生纸 - 这有助于在第一次冲水时冲洗掉血液。
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洗手。用干净的饮用水和温和的肥皂洗手。
- 找到一个舒服的姿势。坐在马桶上，蹲下，双腿分开站立，或将腿放在马桶或台阶上。放松身体。
- 打破密封。将食指和拇指插入阴道，捏住月经杯底部以打破密封。如果无法放入两根手指，请尝试将食指沿着杯子的侧面滑动并向内推以打破密封。
- 取出月经杯。握住月经杯底部，放松骨盆底肌肉，慢慢将月经杯向下摆动，取出体内，尽量保持直立，避免溢出。避免拉动杯柄，因为这可能会损坏月经杯并增加吸力，使其更难取出。
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清空。确保牢牢抓住杯子（杯子可能很滑），将液体倒入马桶并冲洗。
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清洁。使用干净的饮用水和月经杯清洗剂或 pH 值适中的温和肥皂清洗月经杯，以清除任何残留物并确保吸孔清洁。重新插入月经杯并洗手。
清洁和储存月经杯
只要保养得当，月经杯可以使用很多年。
每次取出并重新插入月经杯时，请使用干净的饮用水和温和的月经杯清洗剂或 pH 值平衡的肥皂进行清洁。
月经结束后，将月经杯放入炉子上的沸水中煮 3-5 分钟以消毒。设置闹钟以防止水壶烧干。
在月经期间，请将月经杯存放在透气的布袋中。切勿将月经杯存放在密封的容器或袋子中。
何时更换月经杯
如果月经盘出现以下情况，则应更换：裂缝、孔洞、撕裂或其他物理损坏，产生了无法通过清洁去除的气味，或颜色（常规染色除外）或纹理发生变化。
取出椎间盘时，请避免用指甲抠进椎间盘，因为这可能会导致硅胶撕裂。
如何处理月经杯
请咨询制造商，但如果杯子是由硅胶制成的，则大多数杯子都需要作为家庭垃圾处理，因为硅胶在澳大利亚不可回收。您还可以咨询当地市议会，看看他们是否有处理硅胶回收的设施。
防范措施
内部经期护理产品有一定的风险。以下是您需要了解的安全使用月经杯的知识；
- 如果您有任何医疗问题、妇科疾病、有宫内节育器 (IUD)、最近分娩、曾进行过骨盆区域手术或曾患过中毒性休克综合征 (TSS)，请在使用月经杯前咨询医疗专业人士的建议。
- 产后出血时请勿佩戴月经杯。
- 性交时不应佩戴月经杯。
- 月经杯不能预防性传播感染（STI）或怀孕。
- 使用月经杯时，注意手部卫生，并遵循清洁说明。尽可能剪短指甲。
- 仅按说明使用，且请勿超过 8 小时的最大佩戴时间。
- 如果您无法取出月经杯，请寻求医疗帮助。
- 重要提示：月经杯与中毒性休克综合征 (TSS) 有关。TSS 是一种罕见但严重的疾病，可能会导致死亡。如果您感到不适，出现发烧、呕吐、腹泻、头痛、昏厥或皮疹，请立即取下月经杯并前往医院急诊室。