如何使用月经盘

月经盘是一种可弯曲的圆盘状装置，可佩戴在体内收集月经血。它们类似于月经杯，但采用扁平设计。月经盘通常由医用级硅胶制成，折叠后插入阴道，后部塞入宫颈下方，前部塞入耻骨上方。

一旦放置到位，月经盘将收集长达 8 小时的月经量，然后应取出、清洁并重新插入。

如果您尝试过月经杯但效果不佳，或者想要享受无混乱的经期性爱，那么月经盘是杯子的绝佳替代品。它们通常适合宫颈较低或子宫倾斜的人，因为它们具有扁平的设计。

这可能会有点令人困惑，因为一些制造商将他们的圆盘称为杯，但我们通常将锥形装置称为杯，将扁平的碗形装置称为圆盘。

使用月经盘之前

您的月经盘不太可能以无菌状态供应。将月经盘放入一锅沸水中进行消毒。按照制造商的说明煮沸您的月经盘的时间长度，因为不同品牌的月经盘煮沸时间不同，但通常在 3-8 分钟之间。

让水完全冷却，然后用干净的手处理光盘。

如何插入月经盘

1. 洗手。在插入月经盘之前，你的手应该是干净的。用温和的肥皂洗手。
   
2. 找到一个舒服的姿势。双腿分开站立，或将一条腿放在马桶上。最重要的是，保持放松，因为这会使插入更容易！
3. 折叠月经盘。握住月经盘，碗状面朝下。用食指和拇指挤压月经盘的边缘，形成细长的形状。有些月经盘有不同的设计特点，请参阅以下部分，了解如何握住和插入这些月经盘的提示。
   
4. 插入月经盘。用一只手分开阴唇，另一只手将折叠的月经盘以 45 度角插入阴道，对准尾骨（不要垂直向上）。将月经盘边缘插入宫颈，然后轻轻将边缘前端向上推，并将其塞入耻骨上方。将月经盘边缘塞入前端很重要，因为这将使月经盘保持在原位。如果宫颈向后倾斜，你可能需要将月经盘向下倾斜，然后以舀取的动作向上倾斜，以确保月经盘位于宫颈下方，而不是旁边。
   
5. 清理。擦拭阴唇周围，清除残留的经血，并彻底洗手。
6. 佩戴。您的光盘最多可以佩戴 8 小时。
   
   

如何折叠不同设计的月经盘

有些光盘具有不同的设计特点，因此插入光盘时务必确保光盘朝向正确。 折叠具有不同设计特点的光盘，如下所示；

特征	后退	例子	正面	如何折叠和插入
一侧边缘较宽	先插入这一侧		最后插入这一侧并将其塞到耻骨上方	挤压椎间盘，使椎间盘最宽的一侧朝外。椎间盘最宽的部分在插入时位于后部，最靠近尾骨。
茎或尾	先插入这一侧		最后插入这一侧并将其塞到耻骨上方	折叠花盘时，将花盘柄（有时称为绳子或尾部）放在手的折痕处。花盘柄将位于花盘的前面，插入时会塞到耻骨上方。
手指标签	先插入这一侧		最后插入这一侧并将其塞到耻骨上方	折叠光盘时，将指套（边缘下方的手指大小的凹口或握柄）放在手的折痕中。插入时，指套将位于光盘的前面，并塞入耻骨上方。
拉环	先插入这一侧		最后插入这一侧并将其塞到耻骨上方	折叠椎间盘时，将拉环放在手的褶皱处。插入椎间盘后，拉环将卷起至耻骨上方。
环形	先插入这一侧		最后插入这一侧并将其塞到耻骨上方	折叠椎间盘时，将环放在手的褶皱处。插入椎间盘时，环或环拉将卷起在耻骨上方。
可变碗深	先插入这一侧		最后插入这一侧并将其塞到耻骨上方	挤压椎间盘，使碗状物较深的一侧朝外。椎间盘较深的部分将位于尾骨后部，较浅的部分将位于耻骨上方。
圆形的				圆形且没有可变碗深度或其他特殊特征（如尾部或手指握把）的圆盘可以以碗朝下的方式折叠和插入。

如何取出月经盘

每 8 小时*或更早（如果经血量很大）取出、清空并清洁月经盘。

如果您是第一次使用月经盘，请尝试在淋浴时将其取出，这样您会更放松，也不用担心弄脏。

如果在马桶中排便，请先在马桶上铺一层卫生纸 - 这有助于在第一次冲水时冲洗掉血液。

1. 洗手。用温和的肥皂洗手。
   
   
2. 找到一个舒服的姿势。坐在马桶上，蹲下，双腿分开站立，或将腿放在马桶或台阶上。放松身体。
3. 钩住杯沿或拉动杯柄。将食指插入阴道，弯曲手指，直到能够用手指钩住杯沿，然后轻轻轻轻拉动它以将光盘向下移动。如果您的光盘有杆或尾部、环、指环或拉环，请使用它们来帮助将光盘向下移动。
4. 取出阴道圆盘。当阴道圆盘靠近阴道口时，用食指和拇指捏住圆盘边缘，使其变窄，然后取出。
5. 清空。确保你牢牢抓住你的椎间盘（它们可能很滑），将液体倒入马桶并冲洗。
   
   
6. 清洁。使用干净的饮用水和月经杯清洗液或 pH 值平衡的温和肥皂清洗您的椎间盘。彻底冲洗以去除任何肥皂残留物。
7. 重新插入杯子并洗手。

清洁和储存月经盘

只要护理得当，月经盘可以使用很多年。

在月经期间，每次取出并重新插入椎间盘后，都要用干净的饮用水和温和的月经杯清洗剂或 pH 值平衡的肥皂进行清洁。

月经结束后，将月经盘放入炉子上的沸水中。按照制造商建议的煮沸时间（通常为 3-8 分钟）对月经盘进行消毒。设置闹钟以防止锅子烧干。

在月经期间，请将月经盘存放在透气的布袋中。切勿将月经盘存放在密封容器或塑料袋中 - 它们需要“呼吸”，如果没有空气流动，细菌或霉菌可能会滋生。

何时更换月经盘

如果月经盘出现以下情况，则应更换：裂缝、孔洞、撕裂或其他物理损坏，产生了无法通过清洁去除的气味，或颜色（常规染色除外）或纹理发生变化。

取出椎间盘时，请避免用指甲抠进椎间盘，因为这可能会导致硅胶撕裂。

如何处理月经盘

请咨询制造商，但如果杯子是由硅胶制成的，则大多数杯子都需要作为家庭垃圾处理，因为硅胶在澳大利亚不可回收。您还可以咨询当地市议会，看看他们是否有处理硅胶回收的设施。

防范措施

内部经期护理产品有一定的风险。以下是您需要了解的安全使用经期盘的知识；

• 如果您有任何医疗问题、妇科疾病、有宫内节育器 (IUD)、最近分娩、曾进行过骨盆区域手术或曾经患过中毒性休克综合征 (TSS)，请在使用月经盘前咨询医疗专业人士的建议。
• 产后出血时请勿佩戴月经盘。
• 虽然月经盘可以在性交时佩戴，但它们不能预防性传播感染 (STI) 或怀孕，但是可以在性交时使用。
• 使用月经盘时，注意手部卫生，并遵循清洁说明。尽可能剪短指甲。
• 仅按说明使用，且请勿超过 8 小时* 最长佩戴时间。
• 如果您无法取出月经盘，请寻求医疗帮助。
• 重要提示：内用月经产品与中毒性休克综合征 (TSS) 有关。TSS 是一种罕见但严重的疾病，可能会导致死亡。如果您感到不适，出现发烧、呕吐、腹泻、头痛、昏厥或皮疹，请立即取出月经盘并前往医院急诊室。

* 一些制造商表示，避孕环可以佩戴 12 小时，但我们建议每 8 小时清空一次。这符合许多管理机构关于更换内部经期产品的建议，并将降低感染 TSS 的风险。