月经杯是一种流行的经期护理选择，然而，为了获得舒适和无泄漏的体验，了解自己的宫颈位置至关重要。
在这篇博客中，我们将探讨“指关节测试规则”，这是一种测量宫颈位置的简单有效的方法，以及了解宫颈位置对月经杯使用者的重要性。
了解宫颈位置
想象一下你的阴道就像一根管子，子宫颈位于阴道口对面的一端。子宫颈是子宫下部，延伸到阴道管内。
宫颈位置是指阴道内宫颈的高度。有些人天生宫颈较高或较低，并且由于激素波动和生育能力，宫颈位置也会在月经周期中发生变化。
宫颈位置越高，距离阴道口就越远；宫颈位置越低，距离阴道口就越近。宫颈位置高或低并不意味着您身体有问题，但这是选择月经杯时需要考虑的重要因素。
何时检查颈椎位置
在月经周期内至少进行三次宫颈位置测试。
有些人的宫颈位置在整个月经周期中都相当稳定，而其他人则发现宫颈在月经期间会移动相当多。对于那些宫颈移动的人来说，她们通常会发现她们的宫颈在月经周期开始时会位于较低位置（当子宫或子宫充满且沉重时），而在月经周期结束时会移到较高位置（当子宫内膜脱落并且子宫大小收缩回其原始大小时）。请参阅我们的博客“子宫在整个月经周期中如何变化大小” - 看到大小变化真是令人着迷！
如果您的宫颈位置在月经周期中发生了一些变化，您可能希望考虑在月经周期的不同阶段使用两个不同的长杯。
使用指关节测试规则测量颈部位置
指关节测试规则是一种实用的方法，可以确定子宫颈相对于食指弯曲或“指关节”的位置。
要执行此测试，您需要遵循以下步骤：
- 用肥皂和温水彻底洗手。
- 找到一个舒服的姿势：要么抬起一条腿站立，要么蹲下，要么坐在马桶上。
- 将干净的食指插入阴道，直到感觉到宫颈。宫颈形状像甜甜圈，感觉就像鼻尖一样。
- 记录宫颈高度与手指插入阴道口的距离的关系。一个简单的方法是测量当你触摸宫颈时食指的哪个“指节”靠近阴道口。
颈椎位置
颈椎位置可分为三种主要类型：
- 宫颈高位：如果您必须将手指伸入阴道才能感觉到宫颈，或者根本感觉不到宫颈，则说明宫颈高位。这意味着您的阴道管很长，使用过程中月经杯在阴道管中的位置可能会更高，取出起来可能更困难。您可能希望选择专门用于宫颈高的月经杯，尤其是如果您是第一次使用月经杯。适合宫颈高的月经杯通常具有较长的杯身和/或杯柄，因此杯底就在手指可及的范围内。请参阅我们为宫颈高位患者准备的月经杯列表。如果您是刚接触月经杯的用户，偶然发现了我们的博客，但又很难取出月经杯，请从我们的博客中获取一些有用的提示，了解如果月经杯卡住了该怎么办。
- 宫颈中等：如果您可以轻松触及宫颈，并且手指插入阴道管大约一半时可以感觉到宫颈，则其位置处于中等高度。在这种情况下，月经杯通常位于阴道管的中间位置。
- 宫颈低：如果您能轻易触摸到宫颈或感觉宫颈非常靠近阴道口，则说明您的宫颈低。您的阴道管较短，月经杯可能会在阴道管中的位置较低。如果您的宫颈特别低或有脱垂，月经杯甚至可能会突出阴道口或在使用过程中被排出。您可能希望选择专为低宫颈设计的月经杯，以避免月经杯在使用过程中部分位于阴道口外面。低宫颈月经杯的杯身往往较短，可能更圆（而不是锥形），杯柄可能较短或无杯柄。请参阅我们的最佳低宫颈月经杯列表。一些宫颈低的人经常发现月经盘比月经杯更适合他们的体型，因此月经盘可能是另一个值得探索的选择。
准确测量你的颈椎位置
虽然“指关节测试规则”是快速找出颈部位置的好方法，但它可能不是很准确，特别是当您的手指短或长时。
测量宫颈位置的更精确方法是记录手指插入阴道多远才能感觉到宫颈。然后将手指放在尺子旁边，以更准确地测量阴道管长度。
然后，您可以选择一个长度适合您宫颈高度的月经杯。获得这些信息后，您可以使用我们的月经杯对比表根据月经杯的总长度对月经杯进行分类，找到最适合您的月经杯。
为什么宫颈位置对月经杯使用者很重要？
了解宫颈位置对于月经杯使用者来说至关重要，因为它直接影响杯子的选择和放置，以确保月经期间舒适且无泄漏。
让我们深入探讨一下颈椎位置为何如此重要：
- 找到合适的月经杯尺寸：不同品牌的月经杯提供各种尺寸以适应不同的宫颈高度。通过了解您的宫颈位置，您可以选择长度合适的月经杯。例如，宫颈较高的人可能会选择较长的月经杯，而宫颈较低的人可能更喜欢较短的月经杯。有些用户可能会在月经期间在两个不同的月经杯之间切换，在月经开始时使用较短的月经杯（此时随着子宫膨胀，宫颈往往会下降），在月经中期和末期（宫颈回缩时）改用较长的月经杯。以下是我们为宫颈较高的人推荐的月经杯列表和为宫颈较低的人推荐的最佳月经杯列表。您还可以查看我们的完整月经杯对比表，了解所有不同月经杯的详细测量值。
- 避免漏液和不适：使用指关节测试规则可以帮助您确定宫颈的位置。合适的月经杯应位于宫颈下方或周围，形成可靠的密封并防止漏液。如果杯子的位置太低或太高，可能会导致不适或导致漏液。
- 了解月经杯的放置位置：了解宫颈位置可以帮助您了解将月经杯放入阴道管的哪个位置。对于宫颈较高的人，可以将月经杯放置得较高，以确保月经杯稳固贴合。相反，宫颈较低的人可能需要将月经杯放置得较低，以确保月经杯完全位于阴道管内。
- 协助取出月经杯：取出月经杯时，了解宫颈位置可以简化这一过程。如果您的宫颈较低，月经杯可能更靠近阴道口，使取出更容易。另一方面，宫颈较高可能需要更多努力，但随着练习，它会变得更容易处理。
- 适应宫颈位置变化：在整个月经周期中， 宫颈会因荷尔蒙波动和生育能力而改变其位置。通过了解您在月经周期不同阶段的典型宫颈高度，您可以相应地调整月经杯的位置。
使用指关节测试规则测量宫颈位置是一种简单有效的方法，可以增强月经杯的使用体验。了解宫颈高度可让您选择合适的月经杯尺寸，确保佩戴舒适，防止漏液，并方便取出月经杯。
请记住， 每个人的身体都是独一无二的，找到最合适的月经杯可能需要反复试验。如果您需要花费一些时间才能找到最适合您的月经杯，请不要气馁。
免责声明：本博客提供的信息仅供教育之用，不应被视为专业医疗建议的替代品。请务必咨询合格的医疗保健提供者，以获取有关您健康的个性化指导。