海绵是一种有机、可重复使用的一次性卫生棉条替代品。海绵可内戴，吸收经血。
月经海绵由优质丝质海绵制成，可能经过漂白（或天然）或未漂白。大海绵比小海绵吸水性更强。要了解有关月经海绵的更多信息，请参阅我们的博客《您需要了解的有关月经海绵的一切》。
注意事项
对于因子宫倾斜、膀胱敏感或宫颈低等解剖差异而难以使用卫生棉条或月经杯的人来说，海绵可能是一种合适的替代品。在选择海绵之前，需要考虑以下几点：
- 与取出卫生棉条或月经杯相比，取出海绵需要花费更多的精力，而且更加麻烦。
- 您需要使用有干净自来水的水槽来清洗海绵。因此，海绵通常只在家中使用，而不是在外出时使用。如果可能的话，请在淋浴时更换海绵，这样更容易清洁。
- 打喷嚏、咳嗽或举起重物引起的突然腹部压力可能会导致海绵在接近容量时泄漏。
- 由于海绵应每 4-6 小时更换一次，因此通常不适合整夜睡觉，但如果睡眠时间较短，则可以佩戴。
- 海绵应每 3-6 个月更换一次，因此它们的使用寿命不如其他一些可重复使用的替代品那么长，但它们是可生物降解的。
- 海绵是水生无脊椎动物。虽然它们没有消化系统、大脑或神经系统（并且感觉不到疼痛），但如果你是素食主义者，这可能是一个考虑因素。
- 海绵随着时间的推移会染色或褪色。
使用月经海绵前
您的海绵并非无菌供应。由于海绵来自海洋，因此可能含有少量海洋垃圾，例如沙粒或小块珊瑚。
虽然我们已经很仔细地对每个海绵进行了目视检查，但在第一次使用之前对海绵进行检查和消毒也很重要。
检查月经海绵
首次使用前请检查海绵是否有海洋垃圾。
您需要剪刀、镊子或窄嘴钳和一个大碗，最好是白色或浅色以反射光线。
- 将海绵放在大碗中，并注入温水。海绵吸水后会膨胀。
- 在光线充足的地方或使用明亮的灯光，检查海绵的外部，并用剪刀去除或剪掉任何可见的碎屑痕迹。
- 以不同角度捏住海绵的每个部分（温水比冷水更能让您感觉良好）。如果您感觉到海绵内有颗粒，请慢慢地通过海绵孔将它们推到表面，直到您能够用镊子或尖嘴钳将它们取出。
- 对海绵进行消毒。
如何对月经海绵进行消毒
有些制造商建议不要煮海绵，因为这样会使海绵变硬。请按照制造商的建议对海绵进行消毒，因为制造商可能在包装前对海绵进行了处理。
如果您的海绵没有附带任何说明，请在第一次使用前按照以下说明对海绵进行消毒。
- 把一锅水煮沸。
- 加入 1 汤匙小苏打。
- 添加海绵。
- 慢慢煮 2 分钟。我们建议设置一个计时器。
- 用钳子取出海绵。
- 让其在干净的表面上风干。
请勿将海绵煮沸超过建议的时间，因为这可能会导致海绵变硬或收缩并缩短海绵的使用寿命。
如何插入月经海绵
海绵干燥时变硬，潮湿时变软。
- 使用 pH 值适中的温和肥皂和水洗手。
- 将海绵放在干净的流水下浸湿。
- 将海绵中多余的水挤掉。
- 扭转海绵并握住它。
- 用另一只手分开阴唇，并将海绵插入阴道，确保其位于盆底肌肉上方。
- 洗手。
插入后，您应该感觉不到海绵。如果海绵太大，可以按照本说明书中的说明进行修剪。
如果经量很大，请每 4-6 小时或更频繁地取下并清洗海绵。
如何取出月经海绵
如果可能的话，请在淋浴时取出海绵，这样您会感到放松，而不必担心弄得一团糟。
- 使用温和的肥皂和水洗手。
- 找到一个让您感觉舒服的姿势；可以是站立并抬起一条腿或者蹲下（这将有助于缩短阴道管并使您的海绵更容易够到）。
- 放松你的身体。
- 将食指插入阴道壁和海绵之间的阴道。
- 用手指勾住海绵并轻轻地将其舀出。
如果手指够不到海绵的顶部，请用食指和拇指轻轻按住海绵底部。将海绵往下移动时，轻轻左右摇动海绵。
清洁和储存月经海绵
在月经期间，用 pH 值平衡、无香味的肥皂彻底清洗海绵。让海绵风干后再重复使用或存放。
不要在海绵上使用刺激性化学物质、精油或醋。这些物质可能会降解海绵纤维或在海绵上留下残留物，从而引起皮肤刺激并扰乱阴道的天然菌群。
让海绵完全风干后再重复使用或存放在提供的布袋中。切勿将海绵存放在密封容器或塑料袋中。
修剪月经海绵
如果海绵太大，可以进行修剪。
- 对海绵和一把小剪刀进行消毒。
- 修剪海绵两侧的一小部分，然后再试一次。重复操作，直到海绵完全贴合，每次修剪时只去除一小部分。
- 完成后对海绵和剪刀进行消毒。
何时更换月经海绵
月经海绵的使用寿命约为 3-6 个月，具体取决于使用频率和护理方式。
出于卫生原因，建议每 3-6 个月更换一次海绵，或者在以下情况下也需要更换海绵；
- 海绵的较大碎片开始脱落，或者你注意到海绵上有较大的开口（海绵脱落的较小部分可以用剪刀修剪）
- 海绵已经变硬，湿润后不再变软
- 海绵有异味
- 海绵结构变得脆弱，挤出多余水分后海绵不再恢复到原来的形状
将清洗过的使用过的海绵放入堆肥中或与生活垃圾一起处理。
防范措施
- 如果您有任何医疗问题、妇科疾病、有宫内节育器 (IUD)、最近分娩、曾进行过骨盆区域手术或曾经患过中毒性休克综合征 (TSS)，请在使用海绵前咨询医疗专业人士的建议。
- 产后出血时不要佩戴海绵。
- 性交时可以佩戴海绵，然而，性交时佩戴海绵可能会导致其移动到阴道管内更高处，使取出更加困难。
- 海绵不能预防性传播感染（STI）或怀孕。
- 使用海绵时注意保持良好的手部卫生，并遵循清洁说明。
- 仅按说明使用，且不得超过 6 小时的最大佩戴时间。
- 如果您无法取出海绵，请寻求医疗帮助。
- 重要提示：使用卫生棉条、月经杯和海绵等月经内用品可能会增加中毒性休克综合征(TSS) 的风险。TSS 是一种罕见但严重的疾病，可能会导致死亡。如果您感到不适，出现发烧、呕吐、腹泻、头痛、昏厥或皮疹，请立即取下海绵并前往医院急诊室。