盆底功能亢进：张力过高及缓解方法

盆底是支撑膀胱、子宫（女性）、前列腺（男性）和直肠的重要肌肉、韧带和组织网络。盆底过度活跃或张力过高是指这些肌肉过度紧张且无法放松的情况。这会导致不适，有时还会导致虚弱症状。

了解病因、识别症状、探索可用的治疗方法可以帮助有效地控制这种疾病。

盆底张力过高的原因

虽然通常没有单一因素导致盆底张力过高的发展，有几个因素可能导致其发展：

1. 慢性盆腔痛： 子宫内膜异位症、间质性膀胱炎和慢性前列腺炎等疾病会导致肌肉紧张，作为对疼痛的保护性反应。
2. 创伤或损伤：身体创伤、分娩或手术可能会导致疤痕和肌肉紧张。
3. 压力和焦虑：心理压力会在身体上表现出来，导致肌肉紧张，包括盆底肌肉紧张。
4. 不良姿势：长期不良姿势会影响骨盆的排列并导致肌肉不平衡。
5. 过度使用：过度运动或对骨盆底造成压力的活动，例如举重，会导致张力过高。

盆底张力过高的症状

盆底过度活跃会严重影响您的生活质量和心理健康。

盆底张力过高的症状通常包括：

1. 骨盆疼痛：骨盆区域、下背部或臀部持续疼痛。
2. 泌尿问题：尿频、尿急、尿痛或膀胱排尿不完全。
3. 肠道问题：便秘、排便时疼痛或排便困难。
4. 性功能障碍：女性性交时疼痛（性交困难）、男性勃起功能障碍或性活动期间出现一般不适。
5. 肌肉痉挛：骨盆区域不自主的肌肉收缩或痉挛，可能导致难以或无法插入卫生棉条或月经盘等内部经期护理产品，并导致妇科检查和子宫颈抹片检查疼痛。
6. 缺血：由于盆底肌肉持续收缩且无法放松，导致血液在动脉中积聚而引起的一种疾病。

盆底张力过高的治疗

多管齐下的方法往往是治疗盆底张力过高最有效的方法。：

1. 放松技巧：练习盆底放松技巧，如横膈膜呼吸和阴瑜伽，可以帮助放松盆底肌肉。
2. 盆底物理治疗：专业物理治疗师可以教授放松和伸展盆底肌肉的练习。常用的技术包括生物反馈、手法治疗和触发点释放。
3. 药物：可以开出肌肉松弛剂、止痛药和治疗间质性膀胱炎等潜在疾病的药物。
4. 心理支持：认知行为疗法 (CBT) 和其他形式的咨询可以帮助控制导致肌肉紧张的压力和焦虑。
5. 改变生活方式：改善姿势、管理体力活动以避免过度使用以及结合瑜伽或正念等放松技巧都会有所帮助。
6. 替代疗法：针灸和按摩疗法对某些人减轻肌肉紧张和疼痛有积极作用。

如果您出现盆底张力过高的症状， 咨询专门从事盆腔健康的医疗保健专业人员对于准确的诊断和有效的治疗计划至关重要。

参考

1. 英国国家医疗服务体系 (NHS)。（2021 年）。女性骨盆底锻炼。摘自NHS
2. 英国泌尿妇科协会。（2020 年）。了解盆底功能障碍。摘自BSUG
3. 梅奥诊所。（2021 年）。女性慢性盆腔痛。摘自梅奥诊所
4. 国际妇女性健康研究协会 (ISSWSH)。(2020)。盆底肌张力过高。摘自ISSWSH

免责声明：本博客仅供参考，不能替代专业医疗建议。请务必咨询合格的医疗保健提供者，以获得准确的诊断和适当的治疗。