月经周期是女性生殖系统不可或缺的一部分。这是一个自然过程，与预示着受孕和生育能力的激素之间存在着复杂的关系。
了解您的月经周期有助于增加您对生殖健康和福祉的理解，让您深入了解您的正常情况以及何时可能出现异常。
在这篇博客中，我们探讨了月经周期是什么、何时开始和结束、如何发生、月经周期的持续时间、月经的各个阶段、常见症状、潜在问题以及何时适合寻求医疗建议。
什么是月经周期？
月经周期是指女性身体每个月为准备怀孕而发生的一系列变化。它涉及子宫内膜的脱落和卵子的排出（排卵）。月经周期受卵巢产生的激素（主要是雌激素和孕激素）控制。
开始和停止吸烟的年龄
月经初潮的平均年龄为 11 至 14 岁，但具体年龄可能有所不同。月经通常在 45 至 55 岁之间停止，称为更年期。然而，个人经历可能有所不同，重要的是要记住，月经初潮和更年期都可能发生在这些年龄范围之外。
月经周期是多长时间？
平均而言，月经周期持续约 28 天，但范围可为 21 至 35 天。
月经周期分为哪些阶段？
月经周期受激素复杂的相互作用调节，包括四个阶段。
本节概述了各个阶段经历的生物变化，您可以通过单击阶段标题来探索每个阶段的更多详细信息。
- 月经期：月经周期从月经期开始，持续 3-7 天。在此阶段，子宫内膜脱落，导致月经出血。平均失血量约为 30-40 毫升。
- 卵泡期：月经期过后，卵泡期开始。通常持续约 10-14 天。在此阶段，促卵泡激素 (FSH) 促使卵巢在充满液体的囊（称为卵泡）内产生成熟卵子。随着卵子成熟，它们会释放雌激素，从而刺激子宫内膜增厚。
- 排卵：排卵发生在月经周期的中点，通常是第 12 天至第 16 天之间。排卵是指卵巢将成熟的卵子释放到输卵管中。排卵是由促黄体激素 (LH) 激增引起的。排卵是月经周期中最容易受孕的时期，如果在排卵后一两天内进行性交，则最有可能受孕。
- 黄体期：排卵后，黄体期开始，持续约 10-14 天。卵巢中破裂的卵泡会转变为黄体，产生孕酮。孕酮通过进一步增厚子宫内膜，为子宫怀孕做好准备。如果没有受精，黄体就会退化，激素水平会下降，月经期会再次开始。
图片来源：Mind the Graph
常见症状和问题
月经周期可能会出现各种症状和问题。常见症状包括：
- 经前综合症 (PMS) ：在月经前几天，许多人都会出现身体和情绪症状，如腹胀、乳房胀痛、情绪波动、体液潴留、食欲旺盛、皮肤爆发和烦躁不安。
- 痉挛：经期痉挛或痛经的程度可从轻微到严重不等，导致下腹部疼痛。
- 月经不调：有些人可能会经历月经不调，月经周期的持续时间或出血量会发生变化。
- 大量或长时间出血：月经过多是指月经出血异常大量或长时间，可导致贫血或其他并发症。
- 月经不来：闭经是指连续三个或三个以上周期没有月经。闭经可能由多种因素引起，包括怀孕、压力、荷尔蒙失调或医疗状况。
何时寻求医疗建议
了解月经周期使我们能够识别正常的模式和潜在的问题。虽然月经周期的一些变化是正常的，但某些症状或问题需要医疗关注。如果您遇到以下情况，应咨询医疗保健专业人员：
- 剧烈的疼痛影响了日常活动。
- 大量出血，渗透卫生用品。
- 月经不调并伴有其他健康问题。
- 超过三个月没有来月经。
- 月经周期突然变化，尤其是在 40 岁以后。
请记住，每个人的月经周期经历都是独一无二的。如果您对月经周期有任何疑虑，请务必倾听您的身体并咨询医疗保健专业人士。
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