Die Menstruation ist ein normaler biologischer Prozess, dennoch ist sie nach wie vor von Scham, Fehlinformationen und Schweigen umgeben. Perioden-Positivität (Period Positivity) zielt darauf ab, dies zu ändern, indem sie es erleichtert, über die Menstruation zu sprechen, sie zu verstehen und ohne Schamgefühl mit ihr umzugehen.
Doch Perioden-Positivität bedeutet nicht, dass jede Person ihre Periode mögen oder sie als stärkend beschreiben muss. Die Menstruation kann schmerzhaft, unangenehm, kostspielig oder emotional belastend sein. Ein hilfreicherer Ansatz ist es, die Menstruation als normales Gesundheitsthema zu behandeln und dabei zu respektieren, dass die Erfahrungen jedes Menschen unterschiedlich sind.
Was ist Perioden-Positivität?
Perioden-Positivität ist eine Bewegung, die die Vorstellung hinterfragt, dass die Menstruation schmutzig oder peinlich sei oder etwas, das immer versteckt werden müsse. Sie fördert eine sachliche Aufklärung, offene Gespräche, den Zugang zu geeigneten Periodenprodukten und mehr Respekt für menstruierende Menschen.
Perioden-positiv zu sein, kann ganz einfach bedeuten:
- eine klare, schamfreie Sprache zu verwenden
- eine fundierte Aufklärung über Menstruationsgesundheit zu bieten
- niemanden wegen seiner Periode aufzuziehen oder in Verlegenheit zu bringen
- den Zugang zu Periodenprodukten zu erleichtern
- unterschiedliche Produktentscheidungen und persönliche Erfahrungen zu respektieren
- Regelschmerzen und andere besorgniserregende Symptome ernst zu nehmen
Warum ist das Stigma um die Menstruation ein Problem?
Ein Stigma entsteht, wenn die Menstruation als etwas Geheimnisvolles, Unreines oder Unangemessenes behandelt wird. Es zeigt sich durch Witze, Euphemismen, Hänseleien, mangelhafte Aufklärung oder die Erwartung, dass Menschen jedes Anzeichen ihrer Periode verbergen müssen.
Dieses Stigma kann es erschweren, Fragen zu stellen, Hilfe zu suchen oder Eltern, Lehrkräften oder medizinischem Fachpersonal mitzuteilen, dass sich etwas nicht richtig anfühlt. Es kann auch dazu führen, dass junge Menschen unvorbereitet auf ihre erste Periode sind.
UNICEF berichtet, dass das Stigma rund um die Menstruation weit verbreitet ist und dass Scham sowie ein schlechter Zugang zu Informationen über die Menstruationsgesundheit das Wohlbefinden, die Teilnahme am Schulunterricht und die Fähigkeit einer Person, ihre Periode in Würde zu bewältigen, beeinträchtigen können.
Perioden-Positivität bedeutet nicht, so zu tun, als seien Perioden immer positiv
Formulierungen wie „Feiere deine Periode“ können auf manche Menschen ermutigend wirken, auf andere jedoch befremdlich. Wer unter starken Krämpfen, sehr starker Blutung, Endometriose, menstruationsbedingter Migräne, Dysphorie oder finanziellen Schwierigkeiten leidet, hat vielleicht nicht das Bedürfnis zu feiern.
Eine inklusivere Form der Perioden-Positivität erlaubt es den Menschen, ihre eigenen Erfahrungen ehrlich zu beschreiben. Man kann die Periode zwar nicht mögen und dennoch der Ansicht sein, dass die Menstruation keine Quelle der Scham sein sollte.
Es ist zudem wichtig, ernsthafte Symptome nicht einfach als „normalen Teil der Periode“ abzutun. Schmerzen oder Blutungen, die den Schulbesuch, die Arbeit, den Schlaf, Sport oder alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen, sollten mit einer medizinischen Fachkraft besprochen werden.
Wer hat seine Periode?
Die meisten Menschen, die menstruieren, sind Frauen und Mädchen. Auch manche trans Männer, nicht-binäre Personen und intergeschlechtliche Personen können ihre Periode haben, während manche Frauen und Mädchen nicht menstruieren.
Inklusive Sprache erfordert nicht, die Begriffe „Frauen“ und „Mädchen“ aus jedem Gespräch zu verbannen. Es bedeutet, eine Sprache zu wählen, die zu den angesprochenen Personen passt. Begriffe wie „mensтруierende Menschen“, „Menschen mit Periode“ oder einfach „du“ können hilfreich sein, wenn man ein gemischtes Publikum anspricht.
Um dies weiter zu vertiefen, lesen Sie unseren Leitfaden dazu, wie man Gespräche über die Periode geschlechterinklusiver gestalten kann.
Wie sieht Perioden-Positivität im Alltag aus?
Verwenden Sie eine direkte Sprache
Begriffe wie Periode, Menstruationsblut, Vulva, Vagina und Gebärmutter sollten nicht als unanständig oder peinlich behandelt werden. Die Verwendung der korrekten Sprache hilft Menschen, ihren Körper zu verstehen und Symptome klarer zu erklären.
Beziehen Sie alle in die Aufklärung ein
Die Menstruationsaufklärung sollte nicht nur auf Schülerinnen beschränkt sein, bei denen eine Menstruation erwartet wird. Wenn alle jungen Menschen die Grundlagen lernen, können Hänseleien, Fehlinformationen und Verlegenheit reduziert werden.
Die Aufklärung sollte erklären, was eine Periode ist, was man erleben kann, wie verschiedene Periodenprodukte funktionieren und wo man Hilfe bekommt. Unser Leitfaden für Gespräche mit Kindern und Jugendlichen über die Periode bietet praktische Ansätze, um diese Gespräche zu beginnen.
Vermeiden Sie es, Menstruationsblut als schmutzig zu beschreiben
Die Menstruationsflüssigkeit enthält Blut, Zellen und Gewebe, die sich von der Gebärmutterschleimhaut lösen. Es ist kein Zeichen dafür, dass jemand unsauber ist. Normale Hygiene und ein sachgemäßer Umgang mit Produkten sind wichtig, können aber besprochen werden, ohne Angst oder Ekel zu erzeugen.
Respektieren Sie die individuellen Produktwahlen
Es gibt kein einzelnes Periodenprodukt, das für alle am besten ist. Binden, Periodenunterwäsche, Tampons, Menstruationstassen, -scheiben und -schwämme haben jeweils unterschiedliche Eigenschaften, Einschränkungen und benötigen unterschiedlich viel Übung.
Die Wahl einer Person kann durch Alter, Stärke der Blutung, Anatomie, Kultur, sensorische Vorlieben, Fingerfertigkeit, Lebensstil, Zugang zu Waschmöglichkeiten und den Komfort bei internen Produkten beeinflusst werden. Perioden-Positivität bedeutet, Optionen bereitzustellen, ohne jemanden zu einem bestimmten Produkt zu drängen.
Wenn Sie Optionen vergleichen möchten, besuchen Sie unseren Menstrual Products Comparison Hub oder machen Sie das „Find Your Best Fit“-Quiz.
Machen Sie Produkte zugänglich
Periodenarmut beschränkt sich nicht nur darauf, sich keine Produkte leisten zu können. Sie kann auch einen unzureichenden Zugang zu Toiletten, sauberem Wasser, Entsorgungsmöglichkeiten, zuverlässigen Informationen oder Produkten beinhalten, die den individuellen Bedürfnissen entsprechen.
Periodenprodukte in Haushalten, Schulen, am Arbeitsplatz und in öffentlichen Einrichtungen verfügbar zu halten, hilft Menschen, unerwartete Blutungen ohne Peinlichkeit zu bewältigen.
Stellen Sie Witze und Euphemismen infrage, die Scham verstärken
Nicht jeder Witz über die Periode ist schädlich, aber Humor wird problematisch, wenn er menstruierende Personen als irrational, schmutzig oder unfähig darstellt. Beiläufige Kommentare können die Vorstellung verstärken, dass Perioden versteckt werden sollten.
Manchmal reicht eine einfache Antwort wie „Perioden sind normal – daran ist absolut nichts Peinliches“ aus, um den Ton eines Gesprächs zu verändern.
Wie Eltern und Betreuungspersonen eine gesündere Einstellung fördern können
Kinder bilden sich lange vor ihrer ersten eigenen Periode eine Meinung darüber. Eltern und Betreuungspersonen können helfen, indem sie:
- Fragen ruhig und ehrlich beantworten
- das Thema ansprechen, bevor die erste Periode eintritt
- erklären, dass Körper und Zyklen variieren
- verschiedene Produktoptionen ohne Druck zeigen
- Kinder aller Geschlechter in altersgerechte Gespräche einbeziehen
- Witze vermeiden, die Perioden als ekelhaft oder beschämend darstellen
- sicherstellen, dass die jungen Menschen wissen, an wen sie sich um Hilfe wenden können
Die erste Periode muss nicht zu einer großen Feier werden, es sei denn, die junge Person wünscht dies. Manche fühlen sich vielleicht stolz oder aufgeregt, während andere sich vielleicht sorgen, sich unwohl fühlen oder einfach kein Interesse daran haben. Richten Sie sich nach ihnen.
Von der Perioden-Positivität zum Menstruationswohlbefinden
Perioden-Positivität ist dann am nützlichsten, wenn sie zu praktischen Veränderungen führt: bessere Bildung, weniger Scham, inklusivere Gespräche, angemessene medizinische Versorgung und Zugang zu Produkten, die zu unterschiedlichen Körpern und Lebensumständen passen.
Das Ziel ist nicht, darauf zu bestehen, dass jeder seine Periode liebt. Es geht darum, eine Kultur zu schaffen, in der niemand sich schämen muss, weil er seine Tage hat, niemand aus dem Gespräch ausgeschlossen wird und niemand das Gefühl hat, Symptome, die sein Leben beeinträchtigen, stillschweigend ertragen zu müssen.
Für weitere praktische Informationen erkunden Sie unsere Leitfäden zur Periodenpflege und Beckengesundheit.
Quellen und weiterführende Literatur
- UNICEF: Menstrual Health and Hygiene
- UNICEF: Menstrual Health in Schools
- The Royal Women’s Hospital: About Periods
Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen zu Bildungszwecken und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, wenn Regelschmerzen, Blutungen oder andere Symptome Sie beunruhigen oder Ihren Alltag beeinträchtigen.