Anwendung einer Menstruationsscheibe

Eine Menstruationsscheibe ist ein flexibles, innerlich angewendetes Periodenprodukt, das Menstruationsblut auffängt. Sie sitzt hoch in der Vagina, wobei der hintere Rand im Vaginalgewölbe hinter dem Muttermund liegt und der vordere Rand über dem Schambein eingeklemmt ist.

Um eine Menstruationsscheibe einzuführen, drücken Sie den Rand zusammen, führen Sie sie in Richtung Ihres Steißbeins nach hinten, schieben Sie den hinteren Rand hinter Ihren Muttermund und klemmen Sie den vorderen Rand über Ihrem Schambein fest. Es kann einige Versuche oder Zyklen dauern, bis Sie gelernt haben, wie eine Scheibe in Ihrem Körper sitzt. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn es sich nicht sofort intuitiv anfühlt.

Wiederverwendbare und wegwerfbare Menstruationsscheiben werden in einer ähnlichen Position verwendet, aber ihre Anweisungen zur Reinigung und Entsorgung unterscheiden sich. Lesen Sie immer die Anweisungen, die Ihrer speziellen Scheibe beiliegen, bevor Sie sie verwenden.

Was ist eine Menstruationsscheibe?

Eine Menstruationsscheibe hat einen flexiblen Rand und eine dünne Schale, die Menstruationsflüssigkeit auffängt. Im Gegensatz zu einer glockenförmigen Menstruationstasse sitzt sie nicht aufrecht im Vaginalkanal und beruht nicht auf einer tassenartigen Abdichtung gegen die Vaginalwände.

Die Scheibe wird der Länge nach positioniert:

• Der hintere Rand sitzt im Vaginalgewölbe, hinter dem Muttermund.
• Die Schale sitzt unterhalb des Muttermunds, um den Menstruationsfluss aufzufangen.
• Der vordere Rand klemmt sich über dem Schambein fest, was dazu beiträgt, die Scheibe an Ort und Stelle zu halten.

Manche Menschen bevorzugen diesen flacheren Sitz, wenn ihnen eine Menstruationstasse nicht zugesagt hat. Der Komfort und die Funktion der Scheibe hängen jedoch immer noch von der individuellen Anatomie, der Einführungstechnik sowie dem Durchmesser, der Form, der Festigkeit des Randes und dem Design zur Entfernung ab.

Wiederverwendbare versus wegwerfbare Menstruationsscheiben

Überprüfen Sie, welchen Typ Sie haben, bevor Sie Ratschläge zur Reinigung oder Wiedereinführung befolgen.

Vor der Verwendung Ihrer Menstruationsscheibe

1. Lesen Sie die Anleitung. Die Ausrichtung der Scheibe, Tragedauer, Reinigung und die Verwendung der Entnahmehilfen variieren je nach Produkt.
2. Identifizieren Sie, ob die Scheibe wiederverwendbar oder wegwerfbar ist. Kochen Sie niemals eine Einwegscheibe ab und verwenden Sie sie nicht wieder.
3. Bereiten Sie eine wiederverwendbare Scheibe wie angewiesen vor. Eine neue wiederverwendbare Scheibe wird möglicherweise nicht steril geliefert. Befolgen Sie die Reinigungs- oder Desinfektionsanweisungen des Herstellers für die erstmalige Verwendung.
4. Überprüfen Sie die Scheibe. Verwenden Sie sie nicht, wenn der Rand, die Schale oder das Entnahmemerkmal gerissen, rissig oder anderweitig beschädigt ist.
5. Waschen und trocknen Sie Ihre Hände. Halten Sie Ihre Fingernägel sauber und glatt, um das Risiko zu verringern, sich zu kratzen oder die Scheibe zu beschädigen.

Wenn Sie lieber vor Ihrer Periode üben möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zum Trockentraining mit einer Menstruationsscheibe. Eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis am Einführende kann helfen, wenn Sie Reibung oder Trockenheit verspüren, sofern es mit Ihrer Scheibe kompatibel ist.

Wie führt man eine Menstruationsscheibe ein?

Schritt 1: Finden Sie eine bequeme Position

Setzen Sie sich auf die Toilette, gehen Sie in die Hocke oder stellen Sie sich mit einem erhobenen Bein hin. Entspannen Sie Bauch, Kiefer und Beckenboden. Wenn Sie die Luft anhalten oder sich hetzen, können sich die Beckenbodenmuskeln verspannen.

Schritt 2: Identifizieren Sie Vorder- und Rückseite Ihrer Scheibe

Wenn Ihre Scheibe eine Lasche, Schlaufe, Kerbe, einen Schwanz oder ein anderes Entnahmemerkmal hat, identifizieren Sie, welches Ende zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen sollte. Prüfen Sie die Herstelleranweisungen, da Entnahmemerkmale und asymmetrische Designs nicht alle auf die gleiche Weise ausgerichtet sind.

Schritt 3: Falten Sie die Scheibe

Halten Sie die Scheibe so, dass die Schale nach unten hängt. Drücken Sie die beiden Seiten des Randes zusammen, sodass die Scheibe eine lange, schmale Form bildet.

Halten Sie das Ende, das für die Rückseite Ihres Körpers bestimmt ist, am Einführende. Wenn die Scheibe völlig symmetrisch ist und keine Richtungsmerkmale aufweist, hat sie möglicherweise keine festgelegte Vorder- oder Rückseite.

Schritt 4: Führen Sie den hinteren Rand ein

Verwenden Sie eine Hand, um die Schamlippen sanft zu spreizen. Führen Sie mit der anderen Hand die gefaltete Scheibe in die Vagina ein und richten Sie sie eher nach hinten in Richtung Steißbein als direkt nach oben.

Schieben Sie sie so weit wie angenehm nach hinten, damit der hintere Rand in das Vaginalgewölbe hinter dem Muttermund gleitet. Denken Sie eher daran, die Scheibe unter dem Muttermund „aufzuschaufeln“, statt sie in Richtung Ihres Oberkörpers zu drücken.

Wenn Sie eine gekippte Gebärmutter haben oder Ihr Muttermund nach hinten zeigt, müssen Sie das Einführende möglicherweise leicht nach unten neigen, bevor Sie es sanft nach hinten und oben unter den Muttermund schaufeln.

Schritt 5: Klemmen Sie den vorderen Rand über das Schambein

Verwenden Sie einen sauberen Finger, um den vorderen Rand nach oben zu drücken. Das Schambein kann sich durch die Vorderwand der Vagina wie eine feste Kante anfühlen. Klemmen Sie den Rand über diese Kante, nicht dagegen oder darunter.

Schritt 6: Überprüfen Sie die Position

Stellen Sie sicher, dass sich der vordere Rand sicher eingeklemmt anfühlt. Wenn es für Sie angenehm ist, führen Sie einen Finger ein und prüfen Sie, ob der Muttermund über der Schale der Scheibe positioniert ist, anstatt vertikal im Vaginalkanal zu sitzen oder außerhalb der Scheibe zu liegen. Durch die dünne Schale können Sie den Muttermund möglicherweise ertasten, auch wenn dies nicht immer einfach ist.

Schritt 7: Wischen Sie Restblut ab

Einige Menstruationsblutungen können nach dem Einführen im Vaginalkanal verbleiben. Wischen Sie um die Scheidenöffnung und die Schamlippen herum und prüfen Sie dann, ob Schmierblutungen anhalten. Ein kleiner anfänglicher Schmierfleck bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Scheibe undicht ist.

Wie orientiert man sich bei verschiedenen Scheiben-Designs?

Es gibt keine universelle Regel für jede Scheibe. Verwenden Sie diese Tabelle als Ausgangspunkt und befolgen Sie dann die Anweisungen, die Ihrem Produkt beiliegen.

Woher wissen Sie, ob Ihre Scheibe korrekt sitzt?

Eine korrekt positionierte Scheibe sollte:

• unter dem Muttermund sitzen, mit dem hinteren Rand dahinter
• vorne sicher über dem Schambein eingeklemmt bleiben
• sich bequem anfühlen oder weitgehend unbemerkt bleiben
• es Ihnen ermöglichen, normal zu urinieren und die Blase zu entleeren
• beim Gehen, Husten, Sport oder Positionswechsel sicher halten
• Menstruationsfluss auffangen, ohne dass es zu anhaltendem Auslaufen kommt

Wenn die Scheibe sofort nach unten rutscht, Druck verursacht oder kurz nach dem Einführen ausläuft, entfernen Sie sie und versuchen Sie es erneut. Das Problem kann an der Position liegen, aber auch Durchmesser, Form oder Festigkeit des Randes können dazu beitragen.

Wie lange können Sie eine Menstruationsscheibe tragen?

Befolgen Sie die maximale Tragedauer, die vom Hersteller Ihrer speziellen Scheibe angegeben wird. Je nach Produkt können dies bis zu 8 oder 12 Stunden sein. Überschreiten Sie 12 Stunden nicht und entfernen Sie die Scheibe früher, wenn Ihr Fluss es erfordert.

An stärkeren Tagen kann ein häufigeres Entleeren erforderlich sein. Die nutzbare Kapazität einer Scheibe im Körper kann auch geringer sein als die außerhalb des Körpers gemessene Kapazität, da die flexible Schale komprimiert werden kann.

Wenn Ihre Scheibe etwas Flüssigkeit freigibt, während Sie auf der Toilette sitzen, wird die Tragedauer dadurch nicht zurückgesetzt. Sie müssen sie dennoch innerhalb des vom Hersteller angegebenen Zeitraums entfernen und reinigen oder entsorgen.

Lesen Sie mehr unter Wie lange können Sie eine Menstruationstasse oder -scheibe tragen?

Wie entfernt man eine Menstruationsscheibe?

Die Entnahme kann während der Lernphase unsauber sein. Es kann weniger stressig sein, dies über der Toilette oder unter der Dusche zu versuchen.

1. Waschen Sie Ihre Hände. Verwenden Sie saubere, trockene Finger, damit Sie einen sicheren Halt haben.
2. Wählen Sie eine bequeme Position. Setzen Sie sich auf die Toilette, gehen Sie in die Hocke oder stellen Sie sich mit einem erhobenen Bein hin.
3. Entspannen Sie sich und drücken Sie sanft nach unten. Dies kann den vorderen Rand oder die Entnahmehilfe leichter erreichbar machen.
4. Senken Sie den vorderen Rand ab. Haken Sie einen Finger unter den vorderen Rand oder verwenden Sie die Lasche, Kerbe, Schlaufe oder den Schwanz der Scheibe genau wie vom Hersteller angegeben.
5. Schieben Sie die Scheibe langsam nach vorne. Halten Sie sie so waagerecht wie möglich, um Verschütten zu reduzieren.
6. Drücken Sie den Rand in der Nähe der Scheidenöffnung zusammen. Dies kann die Scheibe schmaler und angenehmer bei der Entnahme machen.
7. Entleeren Sie den Inhalt. Entleeren Sie den Inhalt einer wiederverwendbaren Scheibe in die Toilette, bevor Sie sie reinigen. Wickeln Sie eine Einwegscheibe ein und entsorgen Sie sie im Restmüll.

Wenn die Scheibe nach oben rutscht, während Sie versuchen, sie zu erreichen, halten Sie inne. Atmen Sie mehrmals langsam tief durch, entspannen Sie Ihren Beckenboden und versuchen Sie es erneut mit leichtem Pressen. Führen Sie keine Pinzetten oder andere Werkzeuge in die Vagina ein.

Wenn Sie die Scheibe nach einer Pause und einem erneuten Versuch nicht entfernen können, suchen Sie Hilfe bei einer medizinischen Fachkraft.

Was ist das automatische Entleeren („Auto-Dumping“) einer Menstruationsscheibe?

Beim automatischen Entleeren wird ein Teil der Menstruationsflüssigkeit freigesetzt, wenn sich der vordere Rand vorübergehend hinter dem Schambein löst, meist während Sie auf der Toilette sitzen und sich entspannen oder pressen.

Das kann für Sie normal sein, wenn:

• es nur passiert, während Sie die Toilette benutzen
• die Scheibe im Alltag komfortabel und auslaufsicher bleibt
• der Rand danach wieder in Position rutscht oder einfach wieder eingeklemmt werden kann

Wischen Sie danach verbleibendes Blut ab und prüfen Sie, ob der vordere Rand sicher eingeklemmt ist. Das automatische Entleeren ersetzt nicht das Entfernen, Reinigen oder Entsorgen der Scheibe gemäß den Anweisungen.

Sehen Sie sich unseren vollständigen Ratgeber zum automatischen Entleeren von Menstruationsscheiben an.

Warum läuft Ihre Menstruationsscheibe aus oder verrutscht?

Weitere detaillierte Hilfe finden Sie unter Warum rutscht meine Menstruations-Disc immer wieder heraus?

Wie man eine wiederverwendbare Menstruations-Disc reinigt und aufbewahrt

Während Ihrer Periode

Jedes Mal, wenn Sie eine wiederverwendbare Disc entfernen:

1. Entleeren Sie die Menstruationsflüssigkeit in die Toilette.
2. Spülen Sie die Disc mit sauberem Wasser ab.
3. Falls vom Hersteller erlaubt, waschen Sie sie mit einem geeigneten Reinigungsmittel für Menstruationstassen und -discs oder einem milden, parfümfreien Reinigungsmittel.
4. Spülen Sie sie gründlich ab, damit keine Reste des Reinigungsmittels zurückbleiben.
5. Setzen Sie sie mit sauberen Händen wieder ein.

Vermeiden Sie Produkte auf Ölbasis, scharfe Haushaltsreiniger, Bleichmittel oder parfümierte Produkte, sofern der Hersteller diese nicht ausdrücklich erlaubt.

Zwischen den Perioden

Desinfizieren Sie Ihre wiederverwendbare Disc gemäß der vom Hersteller empfohlenen Methode und Dauer. Viele Silikon-Discs können ausgekocht werden, jedoch variieren die Kochzeit und die Pflegehinweise. Achten Sie darauf, dass die Disc nicht den Boden eines Topfes berührt, in dem sie trockenkochen oder beschädigt werden könnte.

Lassen Sie die Disc vollständig trocknen und bewahren Sie sie dann in ihrem atmungsaktiven Beutel oder einem anderen belüfteten Behälter auf. Bewahren Sie eine feuchte Disc nicht in einem luftdichten Beutel oder Behälter auf.

Wann eine Menstruations-Disc ausgetauscht oder entsorgt werden sollte

Ersetzen Sie eine wiederverwendbare Menstruations-Disc, wenn sie:

• Risse, Löcher oder Bruchstellen aufweist
• klebrig, schmierig, geschwollen oder ungewöhnlich weich wird
• einen beschädigten Rand oder eine beschädigte Entnahmevorrichtung hat
• einen Geruch entwickelt, der nach ordnungsgemäßer Reinigung bestehen bleibt
• andere Veränderungen zeigt, die der Hersteller als Verschleiß einstuft

Verfärbungen können mit der Zeit auftreten und bedeuten nicht zwangsläufig, dass eine wiederverwendbare Disc unsauber oder unsicher ist.

Silikon wird normalerweise nicht über das haushaltsübliche Recycling entsorgt. Informieren Sie sich bei Ihrer örtlichen Gemeinde oder bei einem speziellen Recyclingprogramm für Silikon. Wenn kein geeigneter Entsorgungsdienst verfügbar ist, werfen Sie die Disc in den Restmüll.

Einweg-Menstruations-Discs sind für den einmaligen Gebrauch bestimmt. Wickeln Sie die gebrauchte Disc ein und geben Sie sie in den Restmüll. Spülen Sie eine Menstruations-Disc niemals die Toilette hinunter.

Kann man eine Menstruations-Disc beim Sex tragen?

Einige Menstruations-Discs können während des vaginalen Geschlechtsverkehrs getragen werden und können den Menstruationsfluss reduzieren, sie garantieren jedoch keinen komplett sauberen Sex. Überprüfen Sie die Anweisungen für Ihre spezielle Disc, da einige Designs oder Entnahmevorrichtungen nicht für den Gebrauch während des Geschlechtsverkehrs vorgesehen sind.

Eine Menstruations-Disc:

• ist kein Verhütungsmittel und verhindert keine Schwangerschaft
• schützt nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen
• ist nicht mit einem Verhütungsdiaphragma austauschbar

Hören Sie auf, falls eine der Personen Schmerzen oder Unbehagen verspürt. Überprüfen Sie danach, ob die Disc noch korrekt sitzt.

Kann man eine Menstruations-Disc mit einer Spirale (IUD) verwenden?

Eine Menstruations-Disc basiert nicht auf demselben Saugprinzip wie eine Menstruationstasse im Vaginalkanal, dennoch ist bei einer Spirale (Intrauterinpessar) Vorsicht geboten. Die Forschung zu einer möglichen Verschiebung der Spirale hat sich hauptsächlich auf Menstruationstassen konzentriert, daher ist die direkte Beweislage für Discs begrenzt. Die Rückholfäden der Spirale könnten jedoch beim Einsetzen oder Entfernen potenziell erfasst werden.

Fragen Sie die medizinische Fachkraft, die Ihre Spirale eingesetzt hat, ab wann es wieder sicher ist, interne Periodenprodukte zu verwenden. Bewegen Sie sich beim Entfernen einer Disc langsam und halten Sie inne, wenn Sie einen Widerstand spüren oder glauben, dass die Fäden sich verfangen haben könnten.

Suchen Sie medizinischen Rat, wenn Sie die Fäden Ihrer Spirale nicht mehr spüren können, diese sich länger oder kürzer als gewohnt anfühlen, Sie neue Schmerzen oder ungewöhnliche Blutungen haben oder wenn Sie glauben, dass sich die Spirale verschoben haben könnte.

Lesen Sie unseren Leitfaden zur Verwendung einer Menstruationstasse oder -disc mit einer Spirale.

Wann sollten Sie die Verwendung Ihrer Disc abbrechen?

Entfernen Sie die Disc und suchen Sie medizinischen Rat, wenn Sie Folgendes erleben:

• scharfe, starke, sich verschlimmernde oder anhaltende Schmerzen
• Schmerzen, die nach dem Entfernen der Disc anhalten
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder beim vollständigen Entleeren der Blase
• ungewöhnlicher vaginaler Ausfluss oder Geruch
• unerklärliche oder ungewöhnliche Blutungen
• neue Becken- oder Vaginalbeschwerden
• wiederholte Schwierigkeiten beim Einsetzen oder Entfernen der Disc

Verwenden Sie keine Menstruations-Disc bei Wochenbettblutungen. Warten Sie nach der Geburt, einer Beckenoperation oder einem anderen gynäkologischen Eingriff, bis eine medizinische Fachkraft bestätigt, dass interne Menstruationsprodukte geeignet sind.

Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist sehr selten, aber ernst. Entfernen Sie Ihre Disc und suchen Sie umgehend medizinische Hilfe, wenn Sie plötzlich hohes Fieber, Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Verwirrtheit, Muskelschmerzen oder einen sonnenbrandähnlichen roten Ausschlag bekommen. Rufen Sie in Australien den Notruf (000) oder suchen Sie die nächste Notaufnahme auf, wenn Sie vermuten, dass Sie ein Toxisches Schocksyndrom haben könnten.

Häufig gestellte Fragen

Sollte man eine Menstruations-Disc spüren können?

Eine korrekt positionierte Disc sollte sich im Allgemeinen angenehm anfühlen oder weitgehend unbemerkt bleiben. Entfernen Sie sie, falls sie Schmerzen, starken Druck oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen verursacht.

Kann eine Menstruations-Disc im Körper verloren gehen?

Nein. Eine Disc kann nicht über die Vagina hinaus in den Rest des Körpers gelangen, da der Gebärmutterhals am oberen Ende des Vaginalkanals sitzt. Sie kann nach oben wandern und schwieriger zu erreichen sein, aber Entspannung und sanftes Pressen helfen oft, sie wieder in Reichweite zu bringen.

Kann man mit einer Menstruations-Disc Wasser lassen?

Ja. Urin fließt durch die Harnröhre, die eine separate Öffnung zur Vagina hat. Wenn die Disc Ihren Urinfluss verlangsamt oder es schwierig macht, Ihre Blase zu entleeren, entfernen Sie sie und überdenken Sie deren Position, Durchmesser oder Festigkeit.

Kann man mit einer Menstruations-Disc schlafen, schwimmen oder Sport treiben?

Im Allgemeinen ja, sofern die Disc angenehm sitzt, sicher positioniert ist und innerhalb der vom Hersteller angegebenen maximalen Tragedauer verwendet wird. Testen Sie eine neue Disc bei gewöhnlichen Aktivitäten, bevor Sie sich bei einem langen Ereignis oder anstrengendem Sport darauf verlassen.

Bestimmt das Alter die Größe der Menstruations-Disc?

Nein. Jemand über 30 benötigt nicht automatisch eine größere Menstruations-Disc. Die Passform der Disc hängt stärker von der individuellen Anatomie, davon ab, wie sicher der Rand über dem Schambein sitzt, sowie von Durchmesser, Form, Festigkeit der Disc und den persönlichen Vorlieben bezüglich Komfort und Entfernung ab.

Wie lange dauert es, den Gebrauch einer Menstruations-Disc zu erlernen?

Einige Menschen können die Disc sofort erfolgreich verwenden, während andere mehrere Versuche oder Zyklen benötigen. Das Üben des Einsetzwinkels, das Kennenlernen der Lage des Schambeins und das Verständnis der Position des Gebärmutterhalses können die Anwendung erleichtern.

Sie wissen nicht, warum Ihre Disc nicht wie erwartet funktioniert? Unser interaktiver Menstruations-Disc-Troubleshooter prüft die Einsetztechnik, das Herausgleiten, die Platzierung und das automatische Entleeren, bevor er Vorschläge macht, was Sie als Nächstes ausprobieren können.

Fehlerbehebung starten →

Sie sind noch bei der Auswahl Ihrer Menstruations-Disc?

Vergleichen Sie Durchmesser, Fassungsvermögen, Festigkeit, Form und Entnahmevorrichtungen in unserer Vergleichstabelle für Menstruations-Discs oder machen Sie das Quiz zur Bestimmung der passenden Disc für Vorschläge basierend auf Ihrer Anatomie, Ihrer Stärke, Ihren Erfahrungen und Vorlieben.

Weiterführende Lektüre

• Vergleichstabelle für Menstruations-Discs
• Wie man einen Probelauf mit einer Menstruationstasse oder -disc macht
• Auto-Dumping bei Menstruations-Discs: Was es ist und warum es passiert
• Warum rutscht meine Menstruations-Disc immer wieder heraus?
• Tassen vs. Discs: Ein Einkaufsführer zur Auswahl
• Kann man eine Menstruationstasse oder -disc mit einer Spirale verwenden?

Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine persönliche medizinische Beratung. Befolgen Sie immer die mit Ihrer Menstruations-Disc gelieferten Anweisungen und sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, wenn Sie Symptome oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit haben.

Quellen

• Therapeutic Goods Administration, Einhaltung regulatorischer Anforderungen für Menstruationstassen in Australien
• Healthdirect Australia, Toxisches Schocksyndrom
• Bowman N und Thwaites A, Menstruationstassen und das Risiko einer Spiral-Abstoßung: ein systematischer Review