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经前烦躁症（PMDD）

您是否经历过情绪低落的时期？这可能是 PMDD。对于我们很多人来说，月经意味着每个月几天的腹痛、腹胀和烦躁。尽管月经会带来不舒服甚至不便的经前综合症症状，但月经是生活中正常且必要的一部分，大多数人都会学会适应。但是，如果月经期间你的情绪症状月复一月地出现，严重到让你无法“继续生活”怎么办？这正是许多经前烦躁症 (PMDD) 患者正在面对的问题 - 它会让人感觉生活就像一场噩梦。什么是 PMDD？经前烦躁症是一种严重的周期性情绪障碍，与月经周期中发生的荷尔蒙变化直接相关。根据国际经前烦躁症协会的说法据 IAPMD 统计，约有 5-10% 的育龄期女性会出现月经不...

经前综合症（PMS）

什么是经前综合症（PMS）？在月经前出现一些不舒服的身体和情绪症状是很常见的，如果这些症状连续数月出现，就被称为经前综合症，简称 PMS。经前综合症的症状可能在整个月经周期中出现，但最常见的是，它们从月经周期中期开始加剧，通常在月经开始时减轻或完全消失。这些症状也可能被称为经前紧张症，或 PMT。经前综合症的症状有哪些？每个人的身体和情绪症状差异很大，但最常见的症状包括：身体症状腹胀和胃肠不适食欲改变或对食物的渴望体重增加头痛肿胀和水分滞留睡眠变化全身酸痛潮热或出汗皮肤爆发情绪症状抑郁和...

缓解经痛的自然疗法

有些人很幸运，不会经历任何经期疼痛，但对另一些人来说，经期疼痛的症状可能包括轻度痉挛、情绪波动，甚至经前烦躁症 (PMDD) ，这是一种严重的经前综合症会导致恶心、疲劳和虚弱疼痛。如果您无法继续日常工作或经期疼痛严重影响您与他人的关系，请务必咨询您的医生。一些治疗痛经的家庭疗法已被证明能缓解疼痛：热敷：热敷有助于减轻子宫肌肉痉挛。灌满热水袋、使用热敷袋、加热垫或洗热水澡可更快缓解疼痛。 TENS 机器：经皮神经电刺激 ( TENS) 机器通过放置在皮肤上的电极输送低压电流。这些电流主要针对神经，旨在通过中断向大脑发送的疼痛信号来减轻疼痛。它们还会刺激内啡肽的...