月经杯是一种流行的经期护理产品，具有舒适、减少浪费等诸多好处，但有些人在正确打开月经杯方面遇到了困难。
如果月经杯在月经期间出现漏液，您就会知道月经杯是否打开正确。月经杯打开后，会与阴道壁形成吸力密封，确保月经期间无漏液，因此这是成功使用月经杯的重要部分。
要检查月经杯是否正确打开，请在插入月经杯后用食指沿着杯沿滑动。如果您感觉到杯子周围有任何凹痕，则表示月经杯没有正确打开。
如果您在打开月经杯时遇到困难，请尝试以下技巧；
- 放松：第一步是放松身心。压力和紧张会使插入更加困难。找到一个舒适的姿势，深呼吸，并提醒自己可能需要尝试几次才能正确插入。给自己足够的时间和空间来练习，不要感到匆忙。
- 进行一次练习：在月经开始前练习插入和取出月经杯。在淋浴时进行练习会有所帮助，因为那时你很放松，淋浴水可以提供额外的润滑。进行几次练习将确保你在月经来潮时对插入和取出月经杯的技巧充满信心。
- 冷水冲洗：将杯子放入冷水下冲洗。这样可以使硅胶更坚固，确保杯子弹开得更有力。
- 尝试不同的折叠方法：尝试各种折叠方法，找到最适合您的方法。常用的折叠方法包括“C 形折叠”、“冲孔折叠”、“7 形折叠”或“折纸折叠”。不同的折叠方法会改变杯子的形状和大小，从而影响其在阴道内的打开方式。不要害怕尝试多种折叠方法，直到找到适合您身体的折叠方法。用户的反馈表明，当其他折叠方法失败时， “冲孔”折叠方法往往对许多杯子用户来说都能很好地打开。
- 将杯子插入低处：有时，杯子在阴道内的位置会妨碍其完全打开（尤其是放在宫颈旁边而不是宫颈下方时）。为确保正确放置，让杯子刚好在阴道口内打开，然后轻轻向上滑动到位。让杯子打开得低一些可以更容易检查它是否已正确打开，并确保杯子放在宫颈下方。
- 使用盆底肌肉：将月经杯放入后，尝试几次凯格尔肌肉挤压。收缩和释放盆底肌肉通常足以让月经杯展开。
- 调整杯子的位置：如果杯子没有自动打开，您可以尝试用手指帮助它打开。用食指和拇指旋转杯子。您也可以稍微倾斜杯子，轻轻地上下滑动阴道管，以促使其打开。要有耐心，每次尝试调整一次。通常，一次小调整就可以解决问题。
- 帮助杯子打开：如果调整杯子仍然不起作用，请用食指沿着杯子的圆周滑动，以确定杯子凹陷的位置，然后将杯子的边缘推到杯子的另一侧。您也可以轻轻按压杯子的底部。这些动作可以帮助杯子展开并与阴道壁形成适当的密封。
- 使用水基润滑剂：润滑不足会使插入和打开杯子更加困难。考虑在杯子和阴道入口处涂抹水基润滑剂。润滑剂将有助于杯子顺利滑动，使杯子在里面后更容易打开。避免使用油基润滑剂，因为它们会损坏杯子的硅胶材料。
- 尝试不同尺寸或品牌的月经杯：每个人的身体构造都是独一无二的，对别人有用的方法可能并不适合你。如果你尝试了多种方法，但仍然没有效果，那么你可能需要考虑不同的月经杯尺寸或品牌。月经杯有各种尺寸、形状和硬度等级，因此探索其他选择可能会让你的体验大不相同。如果你觉得月经杯可能太大，可以选择直径较小的月经杯。如果你认为月经杯太软，这就是它无法展开的原因，可以选择更硬的月经杯。我们编制了一份月经杯对比表，可以帮助你选择月经杯。
- 寻求建议或咨询专业人士：如果您已经尝试了所有故障排除技巧，但仍然无法打开月经杯，那么咨询医疗保健专业人士可能会有所帮助。有多种解剖学原因可能导致月经杯不适合您，包括：
让月经杯在阴道内打开可能需要反复尝试。记住要放松，尝试不同的折叠技巧，并根据需要调整杯子的位置。用手指帮助杯子打开并使用水基润滑剂也会有所帮助。
许多使用月经杯有困难的人发现使用月经盘可以成功，因此这是另一种值得探索的可重复使用的经期护理选择。
只要有耐心，您就会找到最适合自己的技术。