Ihre Muttermundhöhe kann Ihnen helfen, eine Menstruationstasse zu wählen, die bequem ist, leicht erreicht werden kann und für den verfügbaren Platz in Ihrem Vaginalkanal geeignet ist.
Um diese zu messen, führen Sie vorsichtig einen sauberen Finger in Ihre Vagina ein, bis Sie Ihren Muttermund tasten können. Achten Sie darauf, welche Fingerfalte am nächsten zum Scheideneingang liegt, oder markieren Sie die Stelle und messen Sie den Abstand in Millimetern. Für die Passform der Tasse ist es am sinnvollsten, dies an mehr als einem Tag Ihrer Periode zu überprüfen, da sich der Muttermund bewegen kann.
Die Muttermundhöhe wird manchmal auch als Zervixposition bezeichnet, ist jedoch nur ein Teil der Passform einer Menstruationstasse. Länge, Durchmesser, Form, Festigkeit, Fassungsvermögen und das Design zur Entfernung der Tasse können sich alle darauf auswirken, wie sich eine Tasse anfühlt und funktioniert.
Was ist der Muttermund?
Der Muttermund (Zervix) ist der untere, schmale Teil der Gebärmutter, der in das obere Ende der Vagina hineinragt. Er verbindet Gebärmutter und Vagina und ermöglicht es dem Menstruationsblut, die Gebärmutter zu verlassen.
Wenn man ihn durch die Vagina erreicht, kann sich der Muttermund fester anfühlen als das umliegende Gewebe. Menschen beschreiben das Gefühl oft als ähnlich wie die Nasenspitze oder als kleine abgerundete Form mit einer Vertiefung in der Mitte. Er kann nach vorne, nach hinten oder leicht zu einer Seite zeigen, sodass er sich nicht immer direkt über dem Scheideneingang befindet.
Bei der Anpassung einer Menstruationstasse beschreibt ein niedriger, mittlerer oder hoher Muttermund ungefähr, wie weit man in den Vaginalkanal greifen muss, bevor man ihn berührt.
Warum ist die Muttermundhöhe für Menstruationstassen wichtig?
Die Muttermundhöhe hilft Ihnen, die Länge von Menstruationstassen zu vergleichen und zu entscheiden, ob eine Tasse wahrscheinlich bequem sitzt und erreichbar bleibt.
- Ein niedriger Muttermund: Eine lange Tasse kann sich beengend anfühlen, gegen den Muttermund drücken oder zu nah am Scheideneingang sitzen. Der Stiel kann zudem herausragen oder reiben.
- Ein hoher Muttermund: Eine kurze Tasse kann nach oben wandern und schwer für die Entfernung erreichbar sein. Eine längere Tasse oder ein zugängliches Design zum Entfernen kann hier einfacher zu handhaben sein.
- Ein mittlerer Muttermund: Sie können wahrscheinlich eine größere Bandbreite an Tassenlängen nutzen, wobei die anderen Merkmale der Tasse ebenfalls wichtig bleiben.
Die Muttermundhöhe identifiziert nicht die eine Tasse, die garantiert passt. Sie sollte am besten zusammen mit der Körperlänge, Gesamtlänge, dem Durchmesser, der Form, der Festigkeit und dem Fassungsvermögen der Tasse betrachtet werden.
Wann sollten Sie Ihre Muttermundhöhe messen?
Messen Sie Ihren Muttermund für die Anpassung einer Menstruationstasse, während Sie menstruieren, da dies die Tage sind, an denen Sie Ihre Tasse verwenden werden.
Da sich Ihr Muttermund während der Periode bewegen kann, überprüfen Sie ihn nach Möglichkeit an mehr als einem Tag. Das Messen an einem starken Blutungstag und erneut später in Ihrer Periode kann Ihnen helfen, Ihre Bandbreite zu verstehen. Nehmen Sie jedes Mal die gleiche Körperhaltung ein, damit die Ergebnisse leichter zu vergleichen sind.
Sie können auch zu einem anderen Zeitpunkt Ihres Zyklus messen, aber dieses Ergebnis spiegelt möglicherweise nicht wider, wo sich Ihr Muttermund während der Menstruation befindet.
Wie Sie Ihren Muttermund finden und messen
Die einfachste Methode ist der sogenannte Knöcheltest. Er liefert eine praktische Einschätzung statt einer medizinischen Messung.
Schritt 1: Waschen Sie Ihre Hände
Waschen und trocknen Sie Ihre Hände gründlich. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fingernägel sauber, glatt und kurz genug sind, um empfindliches Gewebe nicht zu zerkratzen.
Schritt 2: Finden Sie eine bequeme Position
Versuchen Sie, sich auf die Toilette zu setzen, in die Hocke zu gehen oder mit einem Bein auf einer Erhöhung zu stehen. Wählen Sie eine Position, in der Sie Ihren Beckenboden entspannen und bequem greifen können.
Schritt 3: Führen Sie einen sauberen Finger ein
Führen Sie vorsichtig Ihren Zeigefinger in Ihre Vagina ein und richten Sie ihn eher in Richtung Steißbein als gerade nach oben.
Tasten Sie nach einem abgerundeten oder erhabenen Bereich, der sich fester anfühlt als die umliegenden Vaginalwände. Möglicherweise bemerken Sie eine kleine Vertiefung oder Öffnung in der Mitte. Ihr Muttermund kann mittig, angewinkelt oder leicht zu einer Seite positioniert sein.
Hören Sie auf, wenn das Einführen schmerzhaft oder unangenehm ist. Wenden Sie keine Gewalt an, um Ihren Finger weiter einzuführen.
Schritt 4: Achten Sie darauf, wo Sie Ihren Muttermund erreichen
Lassen Sie Ihre Fingerspitze den Muttermund berühren und achten Sie darauf, welche Falte an Ihrem Finger dem Scheideneingang am nächsten ist. Dies liefert eine grobe Einschätzung für niedrig, mittel oder hoch.
Schritt 5: Wiederholen Sie dies an einem anderen Tag
Wiederholen Sie die Überprüfung an einem anderen Tag Ihrer Periode unter Verwendung desselben Fingers und derselben Körperhaltung. Notieren Sie die niedrigsten und höchsten Ergebnisse, anstatt davon auszugehen, dass eine einzelne Messung jeden Tag repräsentiert.
Was bedeutet Ihr Messergebnis zur Muttermundhöhe?
Es gibt keine allgemein anerkannte klinische Messung, die einen niedrigen, mittleren oder hohen Muttermund für die Anpassung einer Menstruationstasse definiert. Der Period Shop verwendet die folgenden Kategorien als praktischen Ausgangspunkt.
Der Fingerfalten-Ratgeber
| Wo Sie den Muttermund erreichen | Praktischer Ratgeber |
|---|---|
| Zwischen Fingerspitze und erster Fingerfalte | Niedriger Muttermund |
| Zwischen erster und zweiter Fingerfalte | Mittlere Muttermundhöhe |
| Zwischen zweiter und dritter Fingerfalte, oder schwer zu erreichen | Hoher Muttermund |
Der Millimeter-Ratgeber
| Gemessener Abstand | Praktischer Ratgeber zur Tassenanpassung |
|---|---|
| Bis zu ca. 45 mm | Relativ niedriger Muttermund |
| Ca. 45–55 mm | Mittlere Muttermundhöhe |
| Ca. 55 mm oder mehr | Relativ hoher Muttermund |
Da die Fingerlänge variiert, liefern die Fingerfalten- und Millimeter-Ratgeber möglicherweise nicht exakt dasselbe Ergebnis. Beim Vergleich der Tassenabmessungen ist Ihr Messergebnis in Millimetern im Allgemeinen nützlicher als die erreichte Falte.
Betrachten Sie jedes Ergebnis als Ausgangspunkt und nicht als Diagnose oder permanente Kennzeichnung Ihrer Anatomie.
Wie Sie Ihre Muttermundhöhe in Millimetern messen
Wenn Sie eine genauere Einschätzung für den Vergleich von Tassenabmessungen wünschen, können Sie den erreichten Abstand mit einem Lineal messen.
- Führen Sie einen sauberen Zeigefinger ein, bis Ihre Fingerspitze den Muttermund berührt.
- Nutzen Sie Ihren Daumen oder einen Finger der anderen Hand, um den Punkt zu markieren, an dem Ihr Zeigefinger auf den Scheideneingang trifft.
- Behalten Sie diesen markierten Punkt bei, während Sie Ihren Finger vorsichtig herausziehen.
- Messen Sie den Abstand von der Fingerspitze bis zum markierten Punkt mit einem Lineal.
- Notieren Sie das Ergebnis in Millimetern und wiederholen Sie den Vorgang an einem anderen Tag Ihrer Periode.
Dies bleibt eine Schätzung. Ihre Körperhaltung, der Fingerwinkel und die Position Ihres Muttermundes können das Ergebnis beeinflussen.
Verändert sich die Muttermundhöhe?
Ja. Der Muttermund kann im Laufe des Menstruationszyklus Höhe, Winkel und Beschaffenheit verändern. Er kann an manchen Tagen niedriger und leichter zu erreichen sein und an anderen Tagen höher oder schwieriger zu erreichen.
Möglicherweise bemerken Sie auch während Ihrer Periode Veränderungen. Eine Tasse, die sich an einem Tag bequem anfühlt und leicht zu entfernen ist, kann an einem anderen Tag höher sitzen oder sich anders anfühlen. Die Messung an mehreren Tagen der Periode gibt Ihnen ein nützlicheres Bild der Bandbreite, der Ihre Tasse gerecht werden muss.
Wie Sie Ihr Messergebnis bei der Wahl einer Tasse nutzen
Vergleichen Sie zu Beginn Ihre Muttermundmessung mit der Körperlänge und der Gesamtlänge der Tasse.
- Körperlänge ist der Abstand vom Rand bis zur Basis der Tasse.
- Gesamtlänge beinhaltet den Tassenkörper und den vollständigen Stiel oder das Design zur Entfernung.
- Stiellänge ist bei manchen Tassen anpassbar, aber das Kürzen des Stiels verkürzt nicht den Tassenkörper selbst. Beachten Sie immer die Herstelleranweisungen, bevor Sie ihn kürzen.
Bei einem relativ niedrigen Muttermund
Suchen Sie nach einer Tasse mit einem kürzeren Körper und einer Gesamtlänge, die bequem innerhalb des Vaginalkanals sitzen kann. Ein kürbarer Stiel kann helfen, wenn nur dieser herausragt, er löst jedoch kein Passformproblem, wenn der Tassenkörper selbst zu lang ist.
Siehe unseren Ratgeber zu Menstruationstassen bei niedrigem Muttermund.
Bei einer mittleren Muttermundhöhe
Sie haben möglicherweise mehr Flexibilität bei der Tassenlänge. Vergleichen Sie Durchmesser, Festigkeit, Form und Fassungsvermögen sowie die Länge, insbesondere wenn Sie empfindlich auf Druck reagieren oder mehr Kapazität für eine stärkere Periode benötigen.
Bei einem relativ hohen Muttermund
Eine längere Tasse oder ein leicht erreichbares Design zur Entfernung kann praktischer sein. Der Stiel hilft Ihnen, die Tasse zu finden, aber Sie sollten das Vakuum der Tasse vor dem Entfernen lösen, anstatt sie am Stiel herauszuziehen.
Siehe unseren Ratgeber zu Menstruationstassen bei hohem Muttermund.
Berücksichtigen Sie auch die restlichen Tassenmerkmale
Eine geeignete Länge garantiert keine passende Form. Vergleichen Sie auch:
- Durchmesser: Wie breit die Tasse im geöffneten Zustand ist
- Festigkeit: Wie leicht sie sich öffnet und wie deutlich sie zu spüren ist
- Form: Wie die Tasse den verfügbaren Platz ausfüllt
- Fassungsvermögen: Wie viel Flüssigkeit sie im Verhältnis zu Ihrer Periode hält
- Design zur Entfernung: Ob Basis, Stiel, Ring oder anderes Merkmal für Sie leicht zu erreichen und zu greifen sind
Nutzen Sie unsere Vergleichstabelle für Menstruationstassen, um Tassenabmessungen und -merkmale direkt nebeneinander zu vergleichen. Sie können auch Welche Größe der Menstruationstasse brauche ich? für eine ausführlichere Erklärung zur Passform lesen.
Ist die Muttermundhöhe für Menstruationsscheiben wichtig?
Nicht auf dieselbe Weise. Eine Menstruationstasse sitzt im Vaginalkanal, daher ist ihre Länge direkt für die Muttermundhöhe relevant. Eine Menstruationsscheibe sitzt höher, mit dem hinteren Rand im Vaginalfornix und dem vorderen Rand hinter dem Schambein eingehakt.
Die Passform der Scheibe hängt stärker davon ab, ob sie sicher unter dem Muttermund sitzt und hinter dem Schambein eingehakt bleibt. Durchmesser, Form, Randfestigkeit und Design zur Entfernung sind im Allgemeinen nützlichere Vergleichspunkte als die tassenartige Länge.
Lesen Sie Wie man eine Menstruationsscheibe verwendet oder nutzen Sie unsere Vergleichstabelle für Menstruationsscheiben, um die Passform zu erkunden.
Was, wenn Sie Ihren Muttermund nicht erreichen können?
Wenn Sie Ihren Muttermund nicht erreichen können, bedeutet das nicht unbedingt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Er sitzt möglicherweise relativ hoch, zeigt von Ihrem Finger weg oder ist in Ihrer gewählten Position oder an diesem Tag schwerer zu erreichen.
Versuchen Sie es an einem anderen Tag Ihrer Periode erneut oder in einer anderen bequemen Position. Versuchen Sie nicht wiederholt, Ihren Finger mit Gewalt höher zu schieben.
Wenn Ihr Muttermund weiterhin schwer erreichbar ist, betrachten Sie dies als praktischen Hinweis darauf, dass eine längere Tasse oder ein zugängliches Design zur Entfernung in Betracht gezogen werden sollte. Unser „Finde die beste Passform“-Quiz kann helfen, die Optionen anhand Ihrer Muttermundhöhe, Periode, früheren Erfahrungen und Vorlieben einzugrenzen.
Wann sollten Sie medizinischen Rat einholen?
Das Messen Ihres Muttermundes sollte nicht schmerzhaft sein. Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren oder keinen Finger bequem einführen können.
Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft, wenn Sie anhaltende Becken- oder Vaginalschmerzen, unerklärliche Blutungen, ungewöhnlichen Ausfluss, eine neue Wölbung in der Vagina oder andere Symptome haben, die Sie beunruhigen. Bitten Sie vor dem Messen um medizinischen Rat, wenn Sie schwanger sind, kürzlich entbunden haben, eine Beckenoperation hatten oder Ihnen davon abgeraten wurde, etwas in Ihre Vagina einzuführen.
Häufig gestellte Fragen
Ist ein niedriger oder hoher Muttermund abnormal?
Nein. Die Muttermundhöhe variiert von Person zu Person und kann sich auch bei derselben Person ändern. Niedrig, mittel und hoch sind praktische Beschreibungen für den Vergleich der Passform von Menstruationsprodukten, keine Diagnosen.
Sollte ich meinen Muttermund öfter als einmal messen?
Ja. Die Überprüfung an mehr als einem Tag Ihrer Periode kann zeigen, ob sich Ihr Muttermund bewegt, und Ihnen helfen, die Wahl einer Tasse nicht auf Basis einer einzigen Messung zu treffen.
Welche Messung sollte ich verwenden, wenn sich mein Muttermund bewegt?
Berücksichtigen Sie die gesamte Bandbreite. Eine Tasse sollte kurz genug sein, um an Tagen mit niedrigerem Muttermund bequem zu bleiben, aber lang genug, um an Tagen mit höherem Muttermund sicher erreichbar zu sein. Bei einem großen Unterschied bevorzugen Sie möglicherweise verschiedene Tassen für unterschiedliche Tage oder ein Design, das Ihrer Bandbreite gerecht wird.
Was, wenn der Knöcheltest und das Lineal abweichen?
Verwenden Sie beim Vergleich von Produktabmessungen die Messung mit dem Lineal. Fingerfalten sind ein einfacher visueller Anhaltspunkt, aber Fingerlängen und Proportionen variieren.
Benötigen Sie Hilfe bei der Auswahl?
Die Muttermundhöhe ist ein nützlicher Ausgangspunkt, aber Sie müssen nicht allein nach Messungen entscheiden. Erkunden Sie den Vergleichshub für Menstruationsprodukte oder machen Sie das „Finde die beste Passform“-Quiz für Empfehlungen basierend auf Ihrer Anatomie, Periode, Komfort und Vorlieben.
Nicht sicher, was das Problem verursacht?
Unsere interaktive Hilfe für Menstruationstassen überprüft Technik, Kapazität, Platzierung und Passform, bevor sie Vorschläge für die nächsten Schritte macht.
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Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft, wenn Sie Symptome oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit haben.
Quellen
- Healthdirect Australia, Weibliches Fortpflanzungssystem
- Cleveland Clinic, Gebärmutterhals: Anatomie, Funktion, Veränderungen und Erkrankungen