Menstruationstassen vs. Menstruationsscheiben: Die richtige Wahl treffen

Die Entscheidung zwischen einer Menstruationstasse und einer Menstruationsscheibe hängt von Passform, Komfort, Stärke der Periode, persönlichen Vorlieben beim Entfernen und der gewünschten Anwendung ab.

Beide Produkte sammeln das Menstruationsblut, anstatt es aufzusaugen, sitzen jedoch unterschiedlich im Körper. Eine Tasse wird in den Vaginalkanal eingeführt und entfaltet sich dort, um durch einen Unterdruck an den Vaginalwänden abzudichten. Eine Scheibe sitzt höher: Ihr Reservoir liegt unter dem Muttermund, der hintere Rand im Scheidengewölbe (Fornix vaginae) und der vordere Rand ist hinter dem Schambein eingeklemmt.

Keine der beiden Optionen ist automatisch für jeden besser oder einfacher. Es ist hilfreicher, die tatsächlichen Maße, den Härtegrad, das Fassungsvermögen und die Handhabung beim Entfernen zu vergleichen, anstatt sich auf allgemeine Größenangaben zu verlassen oder davon auszugehen, dass eine Kategorie für jeden Körper passt.

Menstruationstasse oder -scheibe: Die Kurzantwort

Ziehen Sie eine Menstruationstasse in Betracht, wenn Sie ein becherförmiges Produkt bevorzugen, das im Vaginalkanal sitzt, eine große Auswahl an Längen und Härtegraden vergleichen möchten und es Ihnen angenehm ist, beim Entfernen den Unterdruck zu lösen.

Ziehen Sie eine Menstruationsscheibe in Betracht, wenn Sie einen höheren, flacheren Sitz bevorzugen, kein Produkt möchten, das auf einem Unterdruck-Prinzip beruht, oder die Option wünschen, ein Produkt zu verwenden, das für vaginalen Geschlechtsverkehr geeignet ist.

Keines der Produkte ist universell einfacher. Bei einer Tasse müssen Sie lernen, wie man sie faltet, sich entfalten lässt und den Unterdruck löst. Bei einer Scheibe müssen Sie lernen, den hinteren Rand hinter den Muttermund zu schieben, den vorderen Rand hinter dem Schambein zu verankern und das flexible Reservoir beim Entfernen möglichst waagerecht zu halten.

Wenn Sie unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, nutzen Sie unseren Find Your Best Fit Quiz oder besuchen Sie unseren Vergleichs-Hub für Menstruationsprodukte.

Was ist der Unterschied zwischen einer Menstruationstasse und einer -scheibe?

Der Hauptunterschied liegt darin, wo und wie das jeweilige Produkt im Körper sitzt.

• Eine Menstruationstasse wird gefaltet und in die Vagina eingeführt. Sie entfaltet sich im Vaginalkanal und bildet einen abdichtenden Ring gegen die Vaginalwände. Der Muttermund liegt normalerweise oberhalb der Öffnung der Tasse, kann aber je nach Anatomie und Sitz der Tasse auch teilweise hineinragen.
• Eine Menstruationsscheibe wird schmal zusammengedrückt und weiter hinten eingeführt. Ihr Reservoir liegt unterhalb des Muttermundes, der hintere Rand ruht im Scheidengewölbe und der vordere Rand verankert sich hinter dem Schambein.

Keines der Produkte saugt das Menstruationsblut auf. Beide sammeln es, sodass es in die Toilette, ein Waschbecken oder unter die Dusche entleert werden kann – je nach Produkt und Ort des Wechsels.

Vergleich: Menstruationstasse vs. -scheibe

Wie Menstruationstassen funktionieren

Eine Menstruationstasse ist ein flexibler Behälter, der das Menstruationsblut im Vaginalkanal sammelt.

Sie falten die Tasse vor dem Einführen. Sobald sie angenehm sitzt, entfaltet sie sich und bildet einen Unterdruck gegen die Vaginalwände. Zum Entfernen greifen Sie den Boden der Tasse, lösen den Unterdruck und ziehen sie vorsichtig heraus, bevor Sie sie entleeren und reinigen.

Tassen gibt es in verschiedenen Längen, Durchmessern, Formen, Härtegraden und Fassungsvermögen. Diese Unterschiede können den Tragekomfort stärker beeinflussen als der Markenname oder eine allgemeine „S“- oder „L“-Bezeichnung.

Eine zu lange Tasse kann bei einem tief sitzenden Muttermund drücken oder zu nah am Scheideneingang sitzen. Eine sehr kurze Tasse könnte bei einem hoch sitzenden Muttermund schwer zu erreichen sein. Härtegrad und Durchmesser beeinflussen zudem das Entfalten, den Druck und den Komfort.

Vergleichen Sie diese Details in unserer Vergleichstabelle für Menstruationstassen.

Wie Menstruationsscheiben funktionieren

Eine Menstruationsscheibe hat einen flexiblen Rand und ein flaches Reservoir. Sie wird für das Einführen schmal zusammengedrückt und in Richtung Steißbein nach hinten geführt.

Der hintere Rand wird im Scheidengewölbe hinter dem Muttermund positioniert. Der vordere Rand wird dann hinter dem Schambein eingehakt. Wenn die Scheibe korrekt sitzt, befindet sich ihr Reservoir unter dem Muttermund und fängt das Blut auf.

Eine Scheibe verlässt sich nicht auf das gleiche Unterdruck-Prinzip wie eine Tasse, muss aber dennoch zur Anatomie passen. Eine zu große Scheibe kann unangenehm sein oder wieder herausrutschen, während eine zu kleine Scheibe möglicherweise nicht sicher an ihrem Platz bleibt.

Scheiben unterscheiden sich zudem in der Entnahmevorrichtung, wie Kerben, Laschen, Schlaufen oder Stiele. Vergleichen Sie Maße, Härtegrad und Entnahme-Design in unserer Vergleichstabelle für Menstruationsscheiben.

Passform, Position des Muttermundes und Anatomie

Ihre Anatomie ist einer der wichtigsten Ausgangspunkte bei der Wahl des Produkts.

Der Muttermund kann unterschiedlich hoch und in verschiedenen Winkeln sitzen und sich während des Zyklus bewegen. Ein tiefer Muttermund lässt wenig Platz für eine lange Tasse, während ein hoch sitzender Muttermund eine sehr kurze Tasse schwer erreichbar machen kann. Der Sitz der Scheibe hängt vom Raum zwischen Scheidengewölbe und Schambein sowie der Position des Muttermundes ab.

Es kann hilfreich sein, Ihre Muttermundposition zu bestimmen. Messen Sie während Ihrer Periode, da die Position zu anderen Zeiten nicht zwangsläufig der Position während der Verwendung entspricht.

Alter, Geburtsverlauf und allgemeine Größenetiketten bestimmen nicht allein Ihre Anatomie. Nutzen Sie Herstellerempfehlungen als Orientierung und vergleichen Sie nach Möglichkeit die tatsächlichen Produktmaße.

Was ist bei einer geknickten oder retroflektierten Gebärmutter zu beachten?

Eine geknickte oder retroflektierte Gebärmutter schließt die Verwendung von Tassen oder Scheiben nicht aus. Die Ausrichtung des Muttermundes kann jedoch beeinflussen, in welchem Winkel das Produkt eingeführt oder positioniert werden muss.

Manche empfinden das Positionieren einer Scheibe unter einem abgewinkelten Muttermund als einfacher, während andere die Tasse bevorzugen. Es gibt keine allgemeingültige Empfehlung allein basierend auf der Gebärmutterlage.

Fassungsvermögen und starke Periode

Sowohl Tassen als auch Scheiben gibt es mit unterschiedlichem Fassungsvermögen. Obwohl Scheiben größer aussehen können, bieten sie nicht immer mehr nutzbare Kapazität, sobald das flexible Reservoir korrekt sitzt.

Bei starker Periode sollten Sie die angegebenen Kapazitäten vergleichen und berücksichtigen, wie oft Sie sie entleeren möchten. Bedenken Sie, dass Hersteller die Kapazität unterschiedlich messen können.

Die Passform steht an erster Stelle. Ein Produkt mit hohem Fassungsvermögen bringt nichts, wenn es unbequem ist, schwer einzusetzen ist oder ständig ausläuft.

Starke oder langanhaltende Blutungen können eine medizinische Abklärung erfordern. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn sich Ihre Blutung verändert hat, Ihren Alltag beeinträchtigt, Symptome wie Schwindel oder Kurzatmigkeit verursacht oder Sie besorgt sind.

Einführen und Entfernen

Tassen und Scheiben haben unterschiedliche Lernkurven. Die Anwendung sollte niemals mit Gewalt erfolgen oder anhaltende Schmerzen verursachen.

Einführen einer Menstruationstasse

1. Hände waschen und abtrocknen.
2. Tasse mit einer Falttechnik falten, die Sie gut halten können.
3. Vorsichtig in Richtung Steißbein einführen.
4. Tasse im Vaginalkanal entfalten lassen.
5. Prüfen, ob sie vollständig entfaltet ist und bequem sitzt.

Siehe Anleitung zur Verwendung einer Menstruationstasse für vollständige Hinweise zu Einführung, Entnahme und Reinigung.

Einführen einer Menstruationsscheibe

1. Hände waschen und abtrocknen.
2. Die Ränder zusammendrücken, sodass die Scheibe schmal und länglich wird.
3. Hinteren Rand Richtung Steißbein hinter den Muttermund führen.
4. Vorderen Rand sicher hinter dem Schambein einklemmen.
5. Prüfen, ob der Muttermund über dem Reservoir liegt.

Siehe Anleitung zur Verwendung einer Menstruationsscheibe für detaillierte Tipps zur Positionierung und Fehlerbehebung.

Entfernen einer Menstruationstasse

Nutzen Sie den Stiel nur, um die Tasse zu finden. Greifen Sie den Boden und drücken Sie ihn zusammen, um den Unterdruck zu lösen, bevor Sie die Tasse herausziehen. Nur am Stiel zu ziehen kann unangenehm sein und löst den Unterdruck nicht.

Entfernen einer Menstruationsscheibe

Haken Sie einen sauberen Finger unter den vorderen Rand oder nutzen Sie die Entnahmehilfe. Senken Sie den Rand hinter dem Schambein ab und ziehen Sie die Scheibe möglichst waagerecht heraus.

Die Entnahme kann anfangs „kleckern“, da das Reservoir flach und flexibel ist. Das Entfernen über der Toilette oder unter der Dusche erleichtert den Vorgang.

Sex während der Periode, Sport, Schwimmen und Schlafen

Vaginaler Geschlechtsverkehr

Menstruationstassen sind generell nicht dafür ausgelegt, während des Geschlechtsverkehrs getragen zu werden.

Einige Menstruationsscheiben wurden speziell dafür entworfen, da sie höher sitzen und flacher sind. Prüfen Sie die spezifischen Produktanweisungen.

Eine Menstruationsscheibe schützt nicht vor Schwangerschaft oder sexuell übertragbaren Infektionen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Ratgeber zu Sex während der Periode.

Sport und Schwimmen

Beide Produkte können bei korrektem Sitz und Anwendung während vieler sportlicher Aktivitäten getragen werden.

Wiederholtes Auslaufen, Druck oder Unbehagen bei Bewegung können auf falsche Positionierung oder ungeeignete Maße hinweisen.

Schlafen

Ob Sie mit Tasse oder Scheibe schlafen können, hängt von der empfohlenen Tragedauer und Ihrer Periode ab. Kalkulieren Sie die gesamte Zeit ein, die das Produkt im Körper verbleibt.

In Australien müssen Menstruationstassen eine maximale Tragedauer von 12 Stunden angeben. Dies ist keine allgemeine Empfehlung für Scheiben. Folgen Sie immer den Anweisungen Ihres Produkts und leeren Sie es bei Bedarf öfter.

Menstruationstassen und -scheiben bei Verwendung einer Spirale

Sprechen Sie bei Verwendung einer Spirale (IUD) mit dem Arzt, der diese eingesetzt hat.

Forschungsergebnisse zu Tassen und Spiralen sind nicht eindeutig. Ein systematischer Review von 2023 zeigte begrenzte Daten. Manche Analysen deuten auf ein leicht erhöhtes Risiko für ein Verrutschen hin, andere nicht. Die Gefahr, den Spiralfaden versehentlich zu greifen und die Spirale zu bewegen, ist bei Tassen etwas höher.

Lösen Sie bei der Entnahme einer Tasse immer den Unterdruck, bevor Sie sie herausziehen. Achten Sie darauf, den Spiralfaden nicht zwischen Tasse und Vaginalwand einzuklemmen.

Direkte Belege für Scheiben sind noch begrenzter. Gehen Sie nicht davon aus, dass Erkenntnisse zu Tassen 1:1 auf Scheiben übertragbar sind, folgen Sie den Herstelleranweisungen und suchen Sie bei Unsicherheit den fachärztlichen Rat.

Lesen Sie Können Tassen oder Scheiben mit Spirale verwendet werden? für eine detailliertere Erläuterung.

Sicherheit, Reinigung und Tragedauer

Menstruationstassen wurden umfassender untersucht als Menstruationsscheiben. Die Gesamtergebnisse zur Sicherheit von Tassen sind beruhigend, die Qualität der verfügbaren Forschung variiert jedoch, und es gibt vergleichsweise wenig wissenschaftliche Daten zu Menstruationsscheiben.

Dieser Unterschied in der Studienlage sollte nicht als Beweis dafür interpretiert werden, dass ein Produkt Infektionen vorbeugt oder automatisch sicherer ist als das andere.

Für welches Produkt Sie sich auch entscheiden:

• waschen und trocknen Sie Ihre Hände vor dem Einsetzen und Herausnehmen
• befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zum ersten Gebrauch sowie zur Reinigung und Desinfektion
• überschreiten Sie nicht die angegebene Tragezeit
• leeren Sie das Produkt bei Bedarf früher, je nach Stärke Ihrer Blutung
• überprüfen Sie wiederverwendbare Produkte auf Risse, Sprünge, Klebrigkeit oder andere Anzeichen von Verschleiß
• lagern Sie wiederverwendbare Produkte wie empfohlen – in der Regel sauber, trocken und luftdurchlässig
• waschen, auskochen oder verwenden Sie niemals ein Produkt wieder, das als Einwegprodukt verkauft wird

Toxisches Schocksyndrom

Das toxische Schocksyndrom ist selten, aber ernst. Befolgen Sie die Hygiene- und Tragezeithinweise, die Ihrem Produkt beiliegen.

Entfernen Sie das Produkt und suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf, wenn Sie während der Verwendung eines internen Menstruationsprodukts Symptome wie plötzliches hohes Fieber, Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Verwirrtheit oder einen großflächigen roten Hautausschlag entwickeln.

Stellen Sie die Verwendung des Produkts ein und suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie stechende oder anhaltende Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, ungewöhnlichen Ausfluss oder Geruch oder Symptome haben, die nach dem Entfernen anhalten.

Wie man zwischen Menstruationstasse und -scheibe wählt

Beginnen Sie mit den Merkmalen, die am ehesten Ihren Komfort und Ihr Vertrauen beeinflussen, anstatt zu fragen, welches Produkt „das beste“ ist.

Eine Menstruationstasse könnte für Sie geeignet sein, wenn:

• Sie ein kelchförmiges Produkt bevorzugen, das im Vaginalkanal sitzt
• Sie eine große Auswahl an Längen, Durchmessern, Formen und Härtegraden wünschen
• es für Sie in Ordnung ist zu überprüfen, ob sich die Tasse entfaltet hat
• es für Sie in Ordnung ist, vor dem Herausnehmen den Unterdruck zu lösen
• Sie es bevorzugen, ein Reservoir mit festerer Struktur zu entfernen

Eine Menstruationsscheibe könnte für Sie geeignet sein, wenn:

• Sie einen höheren, flacheren Sitz im Inneren bevorzugen
• Sie kein Produkt wünschen, das auf einem durch Unterdruck erzeugten Sitz basiert
• Sie sich die Option eines Produkts wünschen, das für vaginalen Geschlechtsverkehr konzipiert ist
• Sie eine Lasche, Kerbe, Schlaufe oder eine andere Vorrichtung zum Entfernen der Scheibe bevorzugen
• Sie sich damit wohlfühlen, das Produkt hinter dem Muttermund und dem Schambein zu platzieren

Sie müssen sich nicht für immer für ein Produkt entscheiden. Manche Menschen nutzen an verschiedenen Tagen ihrer Periode oder für unterschiedliche Aktivitäten verschiedene Produkte. Ihre Vorlieben können sich zudem im Laufe der Zeit ändern.

Für eine persönliche Empfehlung für den Einstieg machen Sie das Quiz zur Produktauswahl. Sie können auch spezifische Produkte in der Vergleichstabelle für Menstruationstassen und der Vergleichstabelle für Menstruationsscheiben vergleichen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist für Anfänger einfacher: eine Menstruationstasse oder eine -scheibe?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort. Manche Menschen finden es einfacher zu ertasten, ob sich eine Tasse entfaltet hat, während andere es bevorzugen, eine Scheibe zusammenzudrücken und einzuführen, ohne einen Unterdruck erzeugen oder lösen zu müssen. Ihre Anatomie, Ihr Geschick und wie wohl Sie sich mit der jeweiligen Entfernungsmethode fühlen, können beeinflussen, was sich für Sie einfacher anfühlt.

Was ist bei einem tief sitzenden Muttermund besser?

Eine kürzere Tasse kann für manche Menschen mit einem tief sitzenden Muttermund geeignet sein, während andere eine Scheibe bevorzugen. Eine Scheibe ist jedoch nicht automatisch geeignet, nur weil sie höher sitzt. Ihr Durchmesser und der verfügbare Raum hinter dem Schambein müssen dennoch zu Ihrer Anatomie passen.

Fassen Menstruationsscheiben immer mehr als Tassen?

Nein. Das Fassungsvermögen variiert erheblich zwischen den Produkten, und das flexible Reservoir einer Scheibe behält möglicherweise nicht sein volles angegebenes Volumen, sobald es positioniert ist. Vergleichen Sie einzelne Produkte, anstatt davon auszugehen, dass jede Scheibe ein größeres nutzbares Fassungsvermögen hat.

Welches Produkt lässt sich sauberer entfernen?

Der strukturiertere Körper einer Tasse kann es erleichtern, sie beim Entfernen aufrecht zu halten. Das flache Reservoir einer Scheibe kann sich bewegen oder verschütten, besonders während Sie noch üben. Entfernungshilfen und Technik können einen erheblichen Unterschied machen, daher ist dies nicht bei jedem Produkt oder jeder Person gleich.

Kann ich während meiner Periode zwischen Menstruationstasse und -scheibe wechseln?

Ja. Sie können verschiedene Menstruationsprodukte zu unterschiedlichen Zeiten verwenden, vorausgesetzt, jedes wird gemäß seiner Anleitung gereinigt, gelagert und verwendet.

Was tun, wenn meine Tasse oder Scheibe ständig undicht ist?

Wiederholtes Auslaufen bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie ein Produkt mit größerem Fassungsvermögen benötigen. Überprüfen Sie, ob sich eine Tasse entfaltet hat, ob eine Scheibe korrekt unter dem Muttermund positioniert ist, ob das Produkt zu Ihrer Anatomie passt und ob Sie es häufig genug für Ihre Stärke der Blutung leeren.

Wenn das Problem weiterhin besteht, vergleichen Sie eine andere Größe, Form, Festigkeit oder einen anderen Produkttyp.

Fazit

Menstruationstassen und -scheiben sammeln Menstruationsblut, aber ihr Sitz und ihre Entfernungsmethoden sind unterschiedlich.

Eine Tasse entfaltet sich innerhalb des Vaginalkanals und bildet einen Unterdruck gegen die Scheidenwände. Eine Scheibe sitzt höher, wobei ihr Reservoir unter dem Muttermund liegt und ihr Rand durch die Scheidengewölbe und das Schambein gestützt wird.

Die am besten geeignete Option ist diejenige, deren Abmessungen, Position und Eigenschaften für Ihre Anatomie, Ihre Blutung, Ihren Komfort und Ihren Lebensstil sinnvoll sind. Wenn das erste Produkt, das Sie ausprobieren, nicht zu Ihnen passt, bedeutet das nicht, dass sich alle Tassen oder alle Scheiben gleich anfühlen.

Weiterführende Literatur

• So verwenden Sie eine Menstruationstasse: Schritt-für-Schritt-Anleitung
• So verwenden Sie eine Menstruationsscheibe: Schritt-für-Schritt-Anleitung
• So bestimmen Sie die Position Ihres Muttermundes
• Vergleichstabelle für Menstruationstassen
• Vergleichstabelle für Menstruationsscheiben
• Kann man eine Menstruationstasse oder -scheibe mit einer Spirale (IUP) verwenden?
• Sind Menstruationstassen sicher? Was die Wissenschaft sagt

Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, wenn Sie Symptome, Schmerzen oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit haben.

Quellen

• Therapeutic Goods Administration, Erfüllung der regulatorischen Anforderungen für Menstruationstassen in Australien
• van Eijk AM et al., Nutzung, Auslaufen, Akzeptanz, Sicherheit und Verfügbarkeit von Menstruationstassen: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse
• Bowman N und Thwaites A, Menstruationstassen und das Risiko einer Spiralausstoßung: eine systematische Übersicht
• Brown JE et al., Nutzung von Menstruationstassen und Spiralausstoßung in einer randomisierten Studie zu Kupferspiralen
• van Eijk AM et al., Auswirkung von Menstruationstassen auf die vaginale Gesundheit, den Fortpflanzungstrakt und urogenitale Infektionen: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse