Tampon-Größen: So wählen Sie die richtige Saugstärke für Ihre Periode

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Tampons in different absorbency levels for light, medium and heavy menstrual flow

Die Wahl des richtigen Tampons kann verwirrend sein, wenn auf der Verpackung Begriffe wie Mini, Normal, Super und Super Plus verwendet werden.

Das Wichtigste ist zu wissen, dass sich die „Größe“ eines Tampons in der Regel auf die Saugfähigkeit bezieht – also darauf, wie viel Menstruationsflüssigkeit der Tampon aufnehmen kann – und nicht auf eine standardisierte physische Größe.

Kurz gesagt: Wählen Sie die niedrigste Saugfähigkeit, die Ihre Periode angenehm bewältigt, befolgen Sie die Gebrauchsanweisung des Produkts und stellen Sie sich darauf ein, an den verschiedenen Tagen Ihrer Periode unterschiedliche Saugstärken zu verwenden.

Was bedeuten Tampongrößen?

Tampongrößen beschreiben in erster Linie die Saugfähigkeit. Ein Tampon mit höherer Saugfähigkeit ist darauf ausgelegt, mehr Menstruationsflüssigkeit aufzunehmen als ein Tampon mit geringerer Saugfähigkeit.

Die physische Länge, Breite, Form und Art der Entfaltung können je nach Marke variieren. Das bedeutet, dass sich zwei Tampons mit ähnlicher Saugkraftbeschreibung beim Einführen oder Tragen unterschiedlich anfühlen können.

Berücksichtigen Sie bei der Wahl eines Tampons zuerst die Angaben zur Saugfähigkeit auf der Verpackung. Danach können Sie die Form des Produkts, die Art des Einführhilfs-Applikators und den Tragekomfort in Ihre Entscheidung einbeziehen.

Australische Tabelle zur Tamponsaugfähigkeit

In Australien erhältliche Tampons müssen den geltenden australischen Standards entsprechen. Die regulierten Saugstärkenbereiche und Kennzeichnungen sind:

Saugstärkenbereich Australische Kennzeichnung Allgemein geeignet für
Weniger als 6 g Keine vorgeschriebene Kennzeichnung Sehr leichte Blutung oder Schmierblutungen, sofern erhältlich
6–9 g Ca. 8 g Saugfähigkeit; geeignet für leichte Tage Tage mit leichter Blutung
9–12 g Ca. 11 g Saugfähigkeit; geeignet für mittlere Tage Tage mit mittlerer Blutung
Mehr als 12–15 g Ca. 14 g Saugfähigkeit; geeignet für starke Tage Tage mit stärkerer Blutung

Hersteller verwenden möglicherweise auch Markenbegriffe wie „Mini“, „Normal“ und „Super“. Da diese Namen variieren können, überprüfen Sie den Saugstärkenbereich und die Angaben zur Eignung auf der Verpackung, anstatt sich nur auf den Produktnamen zu verlassen.

Die Angaben in Gramm beschreiben die Saugfähigkeit unter standardisierten Testbedingungen. Sie sollten nicht als exaktes Maß dafür interpretiert werden, wie viel Blut Sie persönlich verlieren oder wie lange ein Tampon hält.

Wie wählen Sie die richtige Tampon-Saugstärke?

Ihre Blutungsstärke kann sich während der Periode ändern, daher benötigen Sie möglicherweise nicht jeden Tag dieselbe Saugstärke.

1. Beginnen Sie mit der niedrigsten Saugstärke, die zu Ihrer Blutung passt

Wenn Ihre Blutung leicht ist, beginnen Sie mit einem Tampon geringerer Saugstärke. Wählen Sie keine höhere Saugstärke nur deshalb, weil Sie den Tampon länger tragen möchten.

Eine höhere Saugfähigkeit ist nicht automatisch besser. Ein Tampon, der mehr aufsaugt, als Sie benötigen, kann sich beim Entfernen trocken oder unangenehm anfühlen.

2. Achten Sie darauf, wie schnell der Tampon gesättigt ist

Wenn der Tampon gesättigt ist und ausläuft, lange bevor er gewechselt werden muss, benötigen Sie für diesen Teil Ihrer Periode möglicherweise eine höhere Saugstärke.

Beispielsweise könnten Sie folgende Strategie wählen:

  • eine geringere Saugstärke an leichteren Tagen
  • eine mittlere Saugstärke an Tagen mit mäßiger Blutung
  • eine höhere Saugstärke an Ihren stärksten Tagen

3. Achten Sie auf das Entfernen

Wenn sich der Tampon beim Entfernen immer noch trocken anfühlt oder unangenehm ist, ist die Saugstärke möglicherweise höher, als Sie benötigen. Ziehen Sie beim nächsten Mal eine geringere Saugstärke in Betracht.

4. Passen Sie die Saugstärke an Ihren Zyklus an

Es ist nicht sinnvoll, während der gesamten Periode dieselbe Saugstärke zu verwenden, wenn sich Ihre Blutung verändert. Überprüfen Sie jedes Mal, wenn Sie den Tampon wechseln, welchen Bedarf Sie haben.

Was Sie feststellen Was es bedeuten könnte Was Sie ausprobieren sollten
Der Tampon fühlt sich trocken oder unangenehm beim Entfernen an Die Saugstärke ist möglicherweise höher als nötig Versuchen Sie es mit einer geringeren Saugstärke
Der Tampon ist schnell gesättigt oder läuft aus Ihre Blutung ist möglicherweise zu stark für diese Saugstärke Versuchen Sie für diese Phase Ihrer Periode die nächsthöhere Saugstärke
Der Tampon ist angenehm und bewältigt den Blutfluss bis zum Wechsel Die Saugstärke ist wahrscheinlich passend Folgen Sie weiterhin den Produktanweisungen
Der Tampon läuft aus, ist aber nicht gesättigt Positionierung, Sitz oder die Art Ihrer Blutung könnten die Ursache sein Entfernen Sie ihn und führen Sie einen neuen Tampon gemäß Anleitung ein

Ist ein größerer oder saugfähigerer Tampon besser?

Nein. Die beste Tampon-Saugstärke ist die niedrigste, die Ihre aktuelle Blutung angemessen bewältigt.

Ein Tampon mit höherer Saugfähigkeit kann an einem stärkeren Tag nützlich sein, sollte aber nicht dazu verwendet werden, die Tragezeit zu verlängern. Wenn ein Tampon mit geringerer Saugfähigkeit Ihre Blutung angenehm auffängt, gibt es keinen Grund, auf eine höhere Saugstärke umzusteigen.

Wie oft sollten Sie einen Tampon wechseln?

Befolgen Sie die Anweisungen zum Wechseln und zur maximalen Tragedauer, die Ihrem Produkt beiliegen.

Als allgemeine Sicherheitsrichtlinie gilt:

  • waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Einführen oder Entfernen eines Tampons
  • wechseln Sie jeden Tampon alle 4–8 Stunden, oder früher, falls er gesättigt ist
  • lassen Sie einen Tampon niemals länger als 8 Stunden im Körper
  • verwenden Sie Tampons nur während Ihrer Periode
  • verwenden Sie jeden Tampon nur einmal und entsorgen Sie ihn nach dem Entfernen

Wenn Sie einen Tampon bequem acht Stunden lang tragen können, ohne ihn wechseln zu müssen, ist seine Saugstärke möglicherweise höher, als Sie eigentlich benötigen.

Können Sie mit einem Tampon schlafen?

Sie können einen Tampon über Nacht verwenden, wenn Sie die empfohlene Tragezeit einhalten können. Führen Sie vor dem Schlafengehen einen frischen Tampon ein, entfernen Sie ihn beim Aufwachen und überschreiten Sie niemals die acht Stunden.

Wenn Sie normalerweise länger als acht Stunden schlafen, verwenden Sie stattdessen ein anderes Produkt wie eine Wegwerfbinde oder eine wiederverwendbare Stoffbinde.

Können Sie mit einem Tampon schwimmen?

Ja. Da Tampons innen getragen werden, können sie beim Schwimmen verwendet werden. Wählen Sie eine Saugstärke, die Ihrer Blutung entspricht, und befolgen Sie die Wechselanweisungen des Produkts.

Siehe Ein vollständiger Ratgeber zum Schwimmen während der Periode für weitere Optionen und praktische Tipps.

Was tun, wenn das Einführen oder Entfernen schmerzt?

Die Verwendung eines Tampons kann sich anfangs ungewohnt anfühlen, aber Sie sollten das Einführen nicht erzwingen oder bei starken Schmerzen fortfahren.

Das Einführen könnte sich einfacher gestalten, wenn Sie:

  • einen Tampon mit geringerer Saugstärke oder einen schmaleren Tampon wählen
  • sich auf die Toilette setzen oder mit einem erhobenen Bein stehen
  • den Tampon sanft in Richtung Ihres unteren Rückens führen, statt gerade nach oben
  • langsam atmen und Ihren Beckenboden entspannen
  • einen Applikator-Tampon ausprobieren, falls dies für Sie einfacher ist
  • bei Bedarf eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Spitze des Applikators oder des Tampons auftragen

Lesen Sie unseren Ratgeber zur Wahl eines Gleitmittels, bevor Sie ein solches zusammen mit einem internen Produkt verwenden.

Wenn das Einführen oder Entfernen wiederholt schmerzhaft ist, hören Sie auf, Tampons zu verwenden, und sprechen Sie mit einem Hausarzt oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft. Ein überaktiver Beckenboden, Vaginismus, Scheidentrockenheit oder eine andere Erkrankung könnten die Ursache sein.

Warum läuft mein Tampon ständig aus?

Auslaufen bedeutet nicht immer, dass Sie die höchste verfügbare Saugstärke benötigen.

Wenn der Tampon beim Entfernen gesättigt ist, ist Ihre Blutung möglicherweise zu stark für diese Saugstärke. Versuchen Sie für diesen Teil Ihrer Periode die nächsthöhere Saugstärke und wechseln Sie ihn weiterhin innerhalb des empfohlenen Zeitrahmens.

Wenn der Tampon nicht gesättigt ist, wurde er möglicherweise nicht korrekt positioniert oder die Form des Produkts passt nicht zu Ihnen. Entfernen Sie ihn, waschen Sie Ihre Hände und führen Sie einen neuen Tampon gemäß Anleitung ein.

Sie können zusätzlich eine Binde als Backup verwenden, wenn Sie sich dadurch sicherer fühlen. Wenn Sie jedoch häufig durch Ihre Produkte bluten, kann dies ein Anzeichen für eine starke Menstruationsblutung sein und kein reines Problem der Saugstärkewahl.

Wann sollten starke Blutungen medizinisch abgeklärt werden?

Manche Menschen haben von Natur aus stärkere Perioden, aber sehr starke Blutungen können Ihre Gesundheit beeinträchtigen und eine zugrunde liegende Ursache haben.

Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft, wenn Sie regelmäßig:

  • alle 1–2 Stunden eine Binde oder einen Tampon wechseln müssen
  • Ihr Hygieneprodukt während der Nacht wechseln müssen
  • durch Kleidung oder Bettwäsche bluten
  • zwei Produkte gleichzeitig verwenden müssen, um Ihre Blutung zu kontrollieren
  • Blutgerinnsel ausscheiden, die größer als eine 50-Cent-Münze sind
  • länger als acht Tage bluten
  • sich ungewöhnlich müde, schwach, schwindelig, blass oder kurzatmig fühlen
  • feststellen, dass Ihre Periode Ihre Arbeit, Schule, Sport oder Alltagstätigkeiten beeinträchtigt

Lesen Sie Wie viel Blut verlieren Sie während Ihrer Periode? für weitere Informationen über die Messung des Blutflusses und das Erkennen ungewöhnlich starker Blutungen.

Ein Tampon mit höherer Saugstärke kann helfen, einen Tag mit starker Blutung zu bewältigen, sollte aber nicht dazu dienen, die Untersuchung anhaltender oder ungewöhnlich starker Blutungen zu vermeiden.

Was ist das Toxische Schocksyndrom (TSS)?

Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine sehr seltene, aber ernsthafte Krankheit, die durch Toxine bestimmter Bakterien verursacht wird. Das menstruationsbedingte TSS wurde mit internen Menstruationsprodukten, einschließlich Tampons, in Verbindung gebracht.

Um das Risiko zu verringern:

  • verwenden Sie die niedrigste Tampon-Saugstärke, die Ihre Blutung kontrolliert
  • wechseln Sie Tampons regelmäßig und überschreiten Sie niemals die maximale Tragezeit
  • waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Einführen oder Entfernen
  • verwenden Sie Tampons nur während Ihrer Periode
  • befolgen Sie alle Anweisungen und Warnhinweise auf der Produktverpackung

Entfernen Sie den Tampon und suchen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn bei Ihnen mögliche TSS-Symptome auftreten, darunter plötzliches hohes Fieber, Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Ohnmacht, Gliederschmerzen, Verwirrtheit oder ein roter Hautausschlag, der einem Sonnenbrand ähnelt.

Wenn Sie vermuten, dass Sie TSS haben könnten, rufen Sie den Notruf (000) an, um einen Krankenwagen anzufordern, oder suchen Sie die nächstgelegene Notaufnahme auf.

Sind Tampons sicher?

In Australien erhältliche Tampons sind regulierte Produkte. Die australischen Anforderungen betreffen unter anderem Materialien, Saugfähigkeit, Leistung, mikrobiellen Gehalt, Reißfestigkeit der Rückholfäden sowie Verpackung und Kennzeichnung.

Die sichere Verwendung hängt dennoch davon ab, eine angemessene Saugstärke zu wählen, die Produktanweisungen zu befolgen und jeden Tampon innerhalb des empfohlenen Zeitrahmens zu wechseln.

Was ist mit Metallen und anderen Chemikalien in Tampons?

Forschungen haben Metalle in getesteten Tampons nachgewiesen und untersucht, ob einige Tamponprodukte unter Laborbedingungen Chemikalien mit östrogenähnlicher Aktivität freisetzen können. Der Nachweis einer Substanz allein zeigt jedoch nicht, wie viel davon in den Körper gelangt oder ob die normale Tamponverwendung tatsächlich schädlich ist.

Lesen Sie Giftige Metalle in allen getesteten Tampons gefunden und Tampon-Sicherheitsstudie: Hormonell wirksame Stoffe und was Sie wissen müssen für einen genaueren Blick auf die Forschung und ihre Grenzen.

Welche Alternativen gibt es zu Tampons?

Tampons sind nur eine Möglichkeit, die Menstruationsblutung zu bewältigen. Abhängig von Ihrer Blutungsstärke, Anatomie, persönlichen Vorlieben und Ihrem Lebensstil könnten Sie auch Folgendes in Betracht ziehen:

Nutzen Sie den Vergleichs-Hub für Menstruationsprodukte, um Ihre Optionen zu erkunden, oder lesen Sie Wie man zwischen einer Menstruationstasse, einer Disc oder einem Schwamm wählt, wenn Sie sich für wiederverwendbare interne Produkte interessieren.

Sie können auch alle bei Period Shop erhältlichen Periodenpflegeprodukte durchstöbern.

Häufig gestellte Fragen

Welche Tampongröße sollte ich bei einer leichten Periode verwenden?

Wählen Sie einen Tampon, der als geeignet für leichte Blutungen gekennzeichnet ist. Wenn er sich beim Entfernen trocken oder unangenehm anfühlt, ziehen Sie eine geringere Saugstärke in Betracht oder verwenden Sie an sehr leichten Tagen ein externes Produkt.

Welche Tampongröße sollte ich bei einer starken Periode verwenden?

Ein Tampon, der als geeignet für starke Blutungen gekennzeichnet ist, kann an stärkeren Tagen angemessen sein. Wenn Sie ihn regelmäßig alle ein bis zwei Stunden wechseln müssen, durch Produkte bluten oder Symptome wie Schwäche oder Kurzatmigkeit erleben, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft.

Können Teenager Tampons verwenden?

Ja. Teenager und Menschen, die ihre erste Periode haben, können Tampons verwenden, wenn sie sich mit einem internen Menstruationsprodukt wohl fühlen. Ein Tampon mit geringerer Saugstärke ist ein praktischer Ausgangspunkt, sollte aber dennoch zur individuellen Blutungsstärke passen.

Kann man einen Tampon 12 Stunden lang tragen?

Nein. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, wechseln Sie jeden Tampon alle 4–8 Stunden und lassen Sie niemals einen Tampon länger als acht Stunden im Körper.

Kann ich einen Tampon verwenden, wenn ich noch keinen Geschlechtsverkehr hatte?

Ja. Frühere sexuelle Erfahrungen bestimmen nicht, ob jemand einen Tampon verwenden kann. Das Einführen erfordert möglicherweise etwas Übung, sollte aber bei Schmerzen nicht erzwungen werden.

Haben Tampons unterschiedliche physische Größen?

Ja, das können sie. Die Saugstärke ist der Hauptunterschied, der durch die Größenetiketten beschrieben wird, aber die physische Länge, Breite, Form und Art der Entfaltung können zwischen den Marken variieren.

Welcher Tampon ist der beste für Anfänger?

Es gibt keine einzelne beste Option für alle. Ein Tampon mit geringerer Saugstärke fühlt sich bei leichter Blutung möglicherweise einfacher beim Einführen und Entfernen an, während manche Personen einen Applikator bevorzugen. Die Saugstärke sollte immer der Blutungsmenge angepasst sein.

Fazit

„Tampongröße“ bezieht sich hauptsächlich auf die Saugfähigkeit, nicht auf eine standardisierte anatomische Größe.

Wählen Sie die niedrigste Saugstärke, die Ihre aktuelle Blutung angenehm bewältigt, und bewerten Sie diese neu, wenn sich Ihre Blutung ändert. Wenn ein Tampon schnell gesättigt ist, benötigen Sie für diesen Teil Ihrer Periode möglicherweise eine höhere Saugstärke. Wenn er sich beim Entfernen trocken oder unangenehm anfühlt, versuchen Sie eine geringere Saugstärke.

Befolgen Sie immer die Produktanweisungen, wechseln Sie Tampons regelmäßig und lassen Sie einen Tampon niemals länger als acht Stunden im Körper.

Weiterführende Literatur

Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ist kein Ersatz für individuelle medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, wenn Sie Symptome haben oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit bestehen.

Quellen