Menstruation und Geschlechtergerechtigkeit: Wie man über die Periode spricht

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Periods and Gender Inclusivity: How to Talk About Menstruation

Über die Menstruation wird oft als Frauenthema gesprochen. Frauen und Mädchen stehen im Mittelpunkt der Unterhaltung, und die Menstruation ist eng mit der Gesundheit, den Rechten und der Gleichstellung von Frauen verbunden. Doch sie sind nicht die einzigen Menschen, die menstruieren.

Auch manche Transgender-Männer, nicht-binäre, agender, geschlechtsdiverse und intergeschlechtliche Menschen haben ihre Periode. Gleichzeitig menstruieren viele Frauen aufgrund ihres Alters, einer Schwangerschaft, von Medikamenten, gesundheitlichen Bedingungen, der Menopause oder ihrer Anatomie nicht.

Geschlechterinklusive Periodenpflege löscht Frauen und Mädchen nicht aus. Sie verwendet eine präzise Sprache, wenn Informationen breiter gelten, und hilft allen dabei, Zugang zu Bildung, Produkten, Einrichtungen und Gesundheitsversorgung zu erhalten, ohne falsch gegendert oder ausgeschlossen zu werden.

Einfach ausgedrückt: Eine Periode zu haben, bestimmt nicht das Geschlecht einer Person, und keine zu haben, macht niemanden weniger zur Frau.

Wer kann eine Periode haben?

Eine Menstruationsblutung ist die Blutung, die auftritt, wenn die Gebärmutterschleimhaut, das sogenannte Endometrium, durch den Gebärmutterhals und die Vagina abgestoßen wird. Ob jemand menstruiert, hängt von seiner Anatomie, seinen Hormonen, seinem Alter, seiner Gesundheit und eventuellen Medikamenten oder Behandlungen ab, nicht einfach nur vom Geschlecht.

Zu den Menschen, die menstruieren können, gehören:

  • cisgeschlechtliche Frauen und Mädchen
  • Transgender-Männer und -Jungen
  • einige nicht-binäre, agender und geschlechtsdiverse Menschen
  • einige intergeschlechtliche Menschen

Nicht jede Person in diesen Gruppen wird menstruieren, und nicht jeder Begriff wird sich für alle richtig anfühlen. In allgemeinen Informationen sind Formulierungen wie „menstruierende Menschen“, „Menschen mit Periode“ oder einfach „Menschen“ nützlich, wenn das Thema auf alle zutrifft, die menstruieren. Wenn ein Thema diskutiert wird, das spezifisch Frauen betrifft, ist es weiterhin korrekt und angemessen, von „Frauen“ zu sprechen.

Das Ziel ist Präzision, nicht das Ersetzen jeder Erwähnung von Frauen und Mädchen durch ein neues Label.

Warum geschlechterinklusive Sprache bei der Periode wichtig ist

Die Menstruation ist bereits von Geheimhaltung, Scham und Stigmatisierung umgeben. Wenn jede Botschaft zur Periode auf Weiblichkeit oder das „Frauwerden“ ausgerichtet ist, fühlen sich Menschen, die sich nicht als Mädchen oder Frauen identifizieren, möglicherweise unsichtbar, missverstanden oder unsicher, wenn sie um Hilfe bitten.

Für manche trans und geschlechtsdiverse Menschen kann die Menstruation Geschlechtsdysphorie verstärken: das Unbehagen, das mit einer Diskrepanz zwischen dem Geschlecht einer Person und Aspekten ihres Körpers oder der Wahrnehmung durch andere verbunden ist. Die australische Trans-Gesundheitsressource TransHub merkt an, dass sich die Periode für manche trans Personen neutral, für andere unangenehm und für manche aktiv belastend anfühlen kann.

Vorhandene Forschungsergebnisse zeigen zudem, dass die Erfahrungen variieren. Menstruationsspezifische Forschung unter Einbeziehung von trans und nicht-binären Menschen ist noch begrenzt, und vieles davon ist qualitativ, aber Studien und Überblicke beschreiben konsistent Barrieren durch geschlechtsspezifische Sprache, Produkte, Toiletten und Gesundheitsversorgung. Inklusive Pflege beginnt damit, nicht aufgrund des Geschlechts vorauszusetzen, wie sich jemand mit seiner Periode fühlt.

Sprache kann nicht jede Barriere lösen, aber sie kann signalisieren, dass jemand in die Unterhaltung gehört und nach den Informationen und der Versorgung fragen kann, die er benötigt.

Geschlechterinklusive Sprache für Gespräche über die Periode

Inklusive Sprache kann klar und natürlich sein. Sie müssen nicht jeden Satz kompliziert gestalten oder die Wörter „Frauen“ und „Mädchen“ entfernen, wenn sie relevant sind.

Nützliche Formulierungen sind unter anderem:

  • menstruierende Menschen
  • Menschen mit Periode
  • menstruierende Personen, wenn die Menstruation direkt relevant ist
  • Periodenprodukte oder Menstruationsartikel
  • Ihr Kind, junger Mensch, Schülerinnen und Schüler oder Klasse
  • Die erste Periode zu bekommen, ist ein Teil des Erwachsenwerdens
  • Manche Menschen menstruieren, manche nicht

Verwenden Sie präzisere Begriffe, anstatt sich nur auf Folgendes zu verlassen:

  • „Frauen und Mädchen“, wenn die Informationen auf alle zutreffen, die menstruieren
  • „Damenhygieneartikel“ oder „Frauenprodukte“
  • „Sanitärprodukte“, wenn „Periodenprodukte“, „Binden“ oder „Tampons“ klarer sind
  • „Frauwerden“ als Beschreibung für die erste Periode

„Menschen, die menstruieren“ ist nützlich, wenn die Menstruation relevant ist, muss aber nicht zum Label für die gesamte Person werden. „Menschen mit Gebärmutter“ ist ebenfalls nicht immer austauschbar: Nicht jeder Mensch mit Gebärmutter menstruiert, und die Gebärmutter ist möglicherweise für den aktuellen Punkt nicht relevant.

Wenn Sie mit einer Einzelperson sprechen, verwenden Sie deren Sprache. Manche beschreiben sich vielleicht gerne als Frau, die ihre Periode hat, während andere neutrale anatomische Begriffe bevorzugen. Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie respektvoll nach, anstatt zu raten.

Die erste Periode ist nicht der Beginn des Frauseins

Die erste Periode kann ein bedeutender Meilenstein sein, aber sie als den Moment zu beschreiben, in dem ein Kind „zur Frau wird“, kann unnötigen Druck selbst auf cisgeschlechtliche Mädchen ausüben. Ein junger Mensch, der seine Periode bekommt, ist immer noch ein junger Mensch.

Inklusivere Wege, über die erste Periode zu sprechen, sind:

  • „Deine Periode ist ein normaler Teil der Pubertät.“
  • „Dies ist eine der Veränderungen, die passieren können, während dein Körper wächst.“
  • „Mädchen und Frauen sind nicht die einzigen Menschen, die ihre Periode haben. Manche trans Jungen und nicht-binäre Menschen haben sie auch.“
  • „Du kannst dir das Periodenprodukt aussuchen, mit dem du dich am wohlsten fühlst.“

Periodenaufklärung sollte allen jungen Menschen zugänglich sein, nicht nur jenen, von denen erwartet wird, dass sie menstruieren. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine rechtzeitige, umfassende Aufklärung über Pubertät und Menstruationsgesundheit sowohl für Jungen als auch für Mädchen. Geteiltes Wissen kann Geheimnisse und Stigmatisierung reduzieren und Freunden, Geschwistern und Klassenkameraden helfen, verständnisvoller zu reagieren.

Eltern und Betreuer finden praktische Anleitung in unserem Leitfaden für Gespräche mit Ihrem Kind über die Periode.

Wie man Periodenaufklärung in der Praxis inklusiv gestaltet

Ein paar Wörter zu ändern ist ein nützlicher Anfang, aber echte Inklusion bedeutet auch zu berücksichtigen, was Menschen sehen, erreichen und tun können.

Nutzen Sie eine Reihe von Beispielen

Bildungsmaterialien können anerkennen, dass Frauen und Mädchen menstruieren, während sie gleichzeitig trans, nicht-binäre und geschlechtsdiverse Menschen einbeziehen. Verwenden Sie unterschiedliche Namen, Pronomen, Kleidung und Illustrationen, anstatt nur eine stereotyp feminine Erfahrung darzustellen.

Vermitteln Sie Anatomie, ohne sie einem Geschlecht zuzuordnen

Verwenden Sie klare Begriffe wie Gebärmutter, Eierstöcke, Gebärmutterhals, Vulva und Vagina. Erklären Sie, was diese Körperteile tun, ohne zu suggerieren, dass jeder, der sie besitzt, eine Frau ist oder dass alle Frauen sie besitzen.

Vermeiden Sie Annahmen

Gehen Sie nicht davon aus, wer mit dem Menstruieren begonnen hat, welche Produkte verwendet werden, ob Dysphorie erlebt wird oder wie sich jemand mit seinem Körper fühlt. Geben Sie Menschen Privatsphäre und Wahlmöglichkeiten.

Beziehen Sie die Periode in den Unterricht für die ganze Klasse ein

Allen Schülern die Menstruation zu erklären, macht sie zu normalem Gesundheitswissen statt zu einem geheimen Thema. Es bedeutet auch, dass junge Menschen, die sich noch nicht geoutet haben oder ihre Identität noch erforschen, sich nicht outen müssen, um Informationen zu erhalten.

Gestalten Sie Hilfe privat und leicht zugänglich

Bieten Sie eine diskrete Möglichkeit, Fragen zu stellen oder Periodenprodukte zu erhalten. Vermeiden Sie Systeme, die von einer Schülerin oder einem Schüler verlangen, vor der Klasse zu verkünden, dass sie menstruieren, oder wiederholt erklären zu müssen, warum sie den Raum verlassen müssen.

Periodenprodukte sollten Wahlmöglichkeiten bieten, keine weitere Geschlechterregel

Es gibt kein einzelnes „inklusivstes“ Periodenprodukt. Komfort ist persönlich, und ein Produkt, das bei einer Person die Dysphorie reduziert, kann sie bei einer anderen verstärken.

Manche Menschen bevorzugen externe Produkte wie Binden oder Periodenunterwäsche, weil sie nicht eingeführt werden müssen. Andere bevorzugen interne Produkte wie Tampons, Menstruationsschwämme, Menstruationstassen oder Menstruationsscheiben, weil das interne Auffangen von Blut das Bluten für sie weniger sichtbar machen kann. Das Einführen kann für manche Menschen unangenehm sein oder Dysphorie auslösen, daher gibt es keine universell bessere Option.

Erklären Sie die Wahlmöglichkeiten, ohne ein Produkt mit Weiblichkeit, Mut, Reife oder Geschlecht zu verknüpfen. Klare Bezeichnungen wie „Periodenpflege“ und „Periodenprodukte“, inklusive Anleitungen sowie eine Auswahl an Farben und Stilen können Produkte einladender wirken lassen.

Wenn die Auswahl überwältigend wirkt, ist unser Vergleichsportal für Menstruationsprodukte ein praktischer Ort, um die Optionen zu vergleichen.

Inklusive Toiletten und Einrichtungen sind ebenfalls wichtig

Zugang zur Periode bedeutet mehr als nur Produkte. Jeder sollte in der Lage sein, seine Periode sicher und privat zu bewältigen, wo immer er sich befindet.

Schulen, Arbeitsplätze und öffentliche Veranstaltungsorte können helfen, indem sie:

  • Periodenprodukte sowohl in All-Gender- und barrierefreien Toiletten als auch in Damentoiletten bereitstellen
  • abgedeckte Abfallbehälter in jeder Toilettenkabine bereitstellen, auch in Herrentoiletten
  • Wasser, Seife und einen privaten Ort zum Wechseln der Produkte bereitstellen
  • diskrete, geschlechtsneutrale Schilder für kostenlose Periodenprodukte verwenden
  • es Schülern und Mitarbeitern ermöglichen, Produkte oder eine kleine Tasche zur Toilette zu tragen, ohne Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen

Forschungsberichte beschreiben öffentliche Toiletten als eine signifikante Barriere für manche trans und nicht-binäre Menschen, die menstruieren. Zu den Bedenken gehören Sicherheit, Privatsphäre, das Geoutet-werden durch Produktverpackungen und das Fehlen von Abfallbehältern. Einrichtungen, die auf diese praktischen Bedürfnisse ausgerichtet sind, können die Würde und Teilhabe verbessern.

Geschlechterinklusive Menstruationsgesundheit

Jeder verdient eine Gesundheitsversorgung, die Periodenschmerzen, starke Blutungen und Zyklusveränderungen ernst nimmt.

Fachkräfte im Gesundheitswesen können Termine inklusiver gestalten, indem sie:

  • den Namen und die Pronomen der Person verwenden
  • fragen, welche Begriffe die Person für ihren Körper verwendet
  • erklären, warum eine Frage oder Untersuchung relevant ist
  • vor einer Untersuchung um Zustimmung bitten und es der Person ermöglichen, zu pausieren oder abzubrechen
  • nach der aktuellen Anatomie, Medikamenten und Gesundheitsbedürfnissen fragen, anstatt Annahmen basierend auf dem Geschlecht zu treffen
  • auf Wunsch das Menstruationsmanagement oder die Unterdrückung ohne Vorurteil diskutieren

Testosteron macht die Periode oft leichter oder lässt sie mit der Zeit aufhören, aber das passiert nicht bei jedem. Es ist zudem keine zuverlässige Verhütungsmethode: Eisprung und Schwangerschaft können auch dann auftreten, wenn die Periode aufgehört hat. Dies spiegelt sich in den australischen klinischen Leitlinien des Royal Australian College of General Practitioners wider.

Neue oder unerwartete Blutungen, nachdem die Periode aufgehört hat, sehr starke Blutungen, starke Schmerzen oder Symptome, die den Alltag beeinträchtigen, sollten mit einem vertrauenswürdigen Hausarzt oder einer anderen qualifizierten Fachkraft besprochen werden. Wo möglich, kann ein geschlechtsbejahender Arzt dieses Gespräch erleichtern.

Was, wenn Sie die falschen Worte verwenden?

Inklusive Sprache ist eine Übung, kein Test. Viele von uns sind damit aufgewachsen, Perioden nur in femininen Begriffen beschrieben zu hören, daher kann es Zeit brauchen, langjährige Gewohnheiten zu ändern.

Wenn Sie einen Fehler machen, korrigieren Sie ihn kurz und fahren Sie fort. Es besteht kein Grund für eine lange Entschuldigung, die die andere Person in die Pflicht nimmt, Sie zu beruhigen. Bleiben Sie offen für Feedback und denken Sie daran, dass sich Sprache entwickelt.

Das Wichtigste ist die echte Bereitschaft, zuzuhören, zu lernen und Menschen mit Respekt zu behandeln.

Inklusion macht die Periodenpflege für alle besser

Geschlechterinklusive Periodenpflege schmälert nicht die Erfahrungen von Frauen und Mädchen. Sie gibt uns eine präzisere Sprache und beseitigt unnötige Barrieren für Menschen, die oft aus Gesprächen über Menstruationsgesundheit ausgeschlossen wurden.

Wir können weiterhin offen über die Arten sprechen, wie die Menstruation Frauen betrifft, einschließlich Periodenarmut, gesundheitlicher Ungleichheit und Stigmatisierung, während wir anerkennen, dass nicht jeder Mensch mit einer Periode eine Frau ist.

Bei Period Shop glauben wir, dass jede Person Anspruch auf praktische Informationen, geeignete Produktwahlen und die Würde hat, ihren Körper ohne Scham zu verwalten. Eine Periode ist etwas, das manche Körper tun. Sie definiert nicht das Geschlecht einer Person, und jeder, der menstruiert, verdient es, sich inkludiert zu fühlen.

Weiterführende Literatur

Quellen und weitere Unterstützung

Dieser Artikel bietet nur allgemeine Informationen und ist kein Ersatz für eine personalisierte medizinische Beratung. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Periode oder eine Veränderung der Blutung machen, sprechen Sie mit einer qualifizierten Fachkraft.