Eine Menstruationstasse sollte keine anhaltenden Schmerzen verursachen. Das Einführen und Entfernen kann sich am Anfang ungewohnt anfühlen, aber bei stechenden, anhaltenden oder stärker werdenden Schmerzen sollten Sie sich nicht quälen.
Wo und wann die Schmerzen auftreten, kann Ihnen helfen herauszufinden, ob das Problem an der Länge, dem Durchmesser, dem Härtegrad, dem Sitz oder der Entnahmetechnik der Tasse liegt – oder ob andere Faktoren dazu beitragen.
Warum verursacht meine Menstruationstasse Schmerzen?
| Was Sie spüren | Mögliche Ursache | Was Sie versuchen können |
|---|---|---|
| Schmerzen oder Brennen beim Einführen | Reibung, Scheidentrockenheit, eine unangenehme Faltung oder Beckenbodenverspannungen | Verwenden Sie eine andere Falttechnik, entspannen Sie den Beckenboden und benutzen Sie etwas Gleitmittel auf Wasserbasis |
| Tiefer Schmerz oder Krämpfe | Druck gegen den Muttermund, Länge der Tasse, Sitz oder Unterdruck | Tasse entfernen und neu einsetzen, Muttermundhöhe prüfen und eine kürzere Tasse in Erwägung ziehen |
| Blasen- oder Darmdruck | Die Tasse ist möglicherweise zu fest, zu breit oder falsch positioniert | Tasse entfernen und eine weichere, schmalere oder anders geformte Tasse versuchen |
| Reizung durch den Stiel | Der Stiel ist zu lang oder die gesamte Tasse sitzt zu tief | Stiel kürzen (falls zulässig) oder eine kürzere Tasse wählen |
| Schmerzen beim Entfernen | Der Unterdruck wurde nicht gelöst oder der Rand wird im voll entfalteten Zustand entfernt | Unterdruck lösen, bevor die Tasse nach unten gezogen wird, und den Rand beim Entfernen leicht zusammendrücken |
Schmerzen beim Einführen der Menstruationstasse
Das Einführen der Menstruationstasse sollte nicht mit Gewalt erfolgen. Wenn sich das Einführen schmerzhaft anfühlt, halten Sie inne und versuchen Sie es erneut, wenn Sie entspannt sind.
Versuchen Sie eine andere Falttechnik
Einige Falttechniken führen zu einer schmaleren Spitze beim Einführen als andere. Die Punch-Down-Faltung ist beliebt, da sie eine vergleichsweise kleine Spitze bildet, aber es gibt keine Falttechnik, die für jeden funktioniert.
Experimentieren Sie mit unseren verschiedenen Falttechniken für Menstruationstassen, um eine zu finden, die sich gut halten und einführen lässt.
Führen Sie die gefaltete Tasse sanft in Richtung Steißbein ein, anstatt sie gerade nach oben zu drücken. Lassen Sie sie sich entfalten, sobald sie bequem im Vaginalkanal sitzt.
Verwenden Sie eine kleine Menge Gleitmittel
Reibung oder Scheidentrockenheit können das Einführen unangenehm machen. Tragen Sie eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf den Rand der Tasse auf. Achten Sie darauf, nicht die gesamte Tasse zu glitschig zu machen, damit Sie sie noch gut halten können.
Prüfen Sie die Anleitung Ihrer Tasse, bevor Sie Gleitmittel verwenden.
Geben Sie Ihrem Beckenboden Zeit zum Entspannen
Hektik, die Erwartung von Schmerzen oder wiederholte Versuche beim Einführen können dazu führen, dass sich die Beckenbodenmuskulatur verkrampft.
Versuchen Sie, sich auf die Toilette zu setzen, in die Hocke zu gehen oder mit einem erhobenen Bein zu stehen. Atmen Sie tief in den Bauchraum und vermeiden Sie es, den Atem anzuhalten oder den Beckenboden anzuspannen.
Wenn das vaginale Einführen regelmäßig schmerzhaft oder schwierig ist – auch bei Tampons, Fingern oder während eines gynäkologischen Abstrichs –, könnten ein überaktiver oder verspannter Beckenboden oder eine Erkrankung wie Vaginismus die Ursache sein. Zwingen Sie die Tasse nicht mit Gewalt an ihren Platz.
Schmerzen oder Krämpfe beim Tragen einer Menstruationstasse
Wenn die Tasse ein dumpfes Ziehen, Krämpfe oder einen tiefen inneren Druck verursacht, entfernen Sie sie und beobachten Sie, ob die Beschwerden nachlassen.
Die Tasse ist möglicherweise zu lang
Die Höhe des Muttermundes beeinflusst, wie viel Platz für eine Tasse vorhanden ist. Eine zu lange Tasse kann sich beengend anfühlen, gegen den Muttermund drücken oder zu nah am Scheideneingang sitzen.
Da sich der Muttermund während der Periode bewegen kann, kann sich eine Tasse an einem Tag bequem und am nächsten Tag unangenehm anfühlen.
Sie können Ihre Muttermundhöhe messen und die Körperlänge, Gesamtlänge sowie Form verschiedener Tassen mithilfe unserer Vergleichstabelle für Menstruationstassen vergleichen.
Bei einem eher tiefsitzenden Muttermund kann eine kürzere Menstruationstasse angenehmer sein.
Die Tasse drückt möglicherweise gegen den Muttermund
Es gibt keine einzelne Position, in der eine Tasse zwingend sitzen muss. Sie kann nach dem Einführen natürlich nach oben wandern, und bei manchen Menschen kann der Muttermund teilweise in der Tasse sitzen.
Das ist nicht unbedingt ein Problem, solange die Tasse bequem ist und dicht hält. Ein direkter Druck auf den Muttermund oder ein zu starker Unterdruck können jedoch Krämpfe oder ein tiefes Schmerzgefühl auslösen.
Entfernen Sie die Tasse, entspannen Sie sich und versuchen Sie, sie in einem leicht anderen Winkel wieder einzusetzen. Drücken Sie sie nicht mit Gewalt zu weit in den Vaginalkanal.
Die Tasse ist möglicherweise zu breit oder zu fest
Die Passform einer Tasse hängt von mehr ab als nur der Wahl zwischen „klein“ und „groß“. Durchmesser, Form und Härtegrad beeinflussen das Tragegefühl.
Eine festere Tasse entfaltet sich leichter, kann aber bei Druckempfindlichkeit deutlicher spürbar sein. Eine breite Tasse kann sich ebenfalls unangenehm anfühlen, selbst wenn die Länge eigentlich passend ist.
Unser Ratgeber zu weichen und festen Menstruationstassen erklärt, wie sich der Härtegrad auf das Entfalten, den Druck und den Komfort auswirkt.
Blasendruck und Reizungen durch den Stiel
Warum drückt meine Menstruationstasse auf die Blase?
Eine Tasse, die zu fest, zu breit oder falsch positioniert ist, kann gegen die Vaginalwand neben der Blase oder Harnröhre drücken.
Sie bemerken möglicherweise:
- Einen häufigen Harndrang
- Einen schwächeren Harnstrahl
- Schwierigkeiten, die Blase vollständig zu entleeren
- Beschwerden in der Blase
- Druck im Enddarm oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang
Entfernen Sie die Tasse, wenn das Wasserlassen schwierig oder schmerzhaft ist. Wenn die Symptome nach dem Entfernen verschwinden, sollten Sie eine weichere, schmalere oder anders geformte Tasse ausprobieren.
Suchen Sie ärztlichen Rat, falls die Schmerzen oder Harnwegsbeschwerden auch nach dem Entfernen der Tasse anhalten.
Was tun, wenn der Stiel reibt oder hervorsteht?
Wenn der Stiel der Tasse nah am Scheideneingang sitzt oder herausragt, kann dies beim Gehen oder Sitzen zu Reibung, Zwicken oder Reizungen führen.
Wenn sich die Tasse an sich bequem anfühlt und nur der Stiel stört, prüfen Sie in der Herstelleranleitung, ob dieser gekürzt werden kann.
Kürzen Sie den Stiel nur in kleinen Schritten mit einer sauberen Schere. Achten Sie darauf, nicht in den Boden der Tasse zu schneiden oder scharfe Kanten zu hinterlassen, und reinigen Sie die Tasse vor dem Wiedereinsetzen.
Wenn der Tassenboden selbst ebenfalls herausragt, wird das Kürzen des Stiels das grundlegende Problem der Passform nicht lösen. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise eine kürzere Tasse.
Warum schmerzt meine Menstruationstasse beim Entfernen?
Das Entfernen kann unangenehm sein, wenn der Unterdruck nicht gelöst wurde oder wenn der Rand im voll entfalteten Zustand durch den Scheideneingang gezogen wird.
So entfernen Sie Ihre Tasse komfortabler
- Waschen Sie Ihre Hände und finden Sie eine Position, in der Sie entspannen können.
- Drücken Sie sanft mit Ihrer Beckenbodenmuskulatur, um die Tasse nach unten zu befördern, bis Sie sie erreichen können.
- Verwenden Sie den Stiel nur, um die Tasse zu ertasten – ziehen Sie die Tasse nicht am Stiel heraus.
- Drücken Sie auf den Boden der Tasse oder fahren Sie mit einem Finger seitlich an ihr entlang und drücken Sie die Tassenwand ein, um den Unterdruck zu lösen.
- Halten Sie den Unterdruck gelöst, während Sie die Tasse langsam nach unten bewegen.
- Falten oder neigen Sie den Rand leicht, wenn er durch den Scheideneingang gleitet.
Wenn die Tasse beim Versuch, sie zu greifen, wieder nach oben rutscht, halten Sie inne und entspannen Sie sich. Wiederholtes Ziehen und Anstrengen kann den Beckenboden verhärten und die Entnahme erschweren.
Lesen Sie unseren Ratgeber, was Sie tun können, wenn Ihre Menstruationstasse feststeckt, für detailliertere Anweisungen zur Entnahme.
Beckenboden und andere gesundheitliche Aspekte
Manchmal sind die Beschwerden nicht allein durch die Tasse bedingt.
Ein überaktiver Beckenboden, Vaginismus, Schmerzen im Vulva- oder Vaginalbereich, Scheidentrockenheit und bestimmte gesundheitliche Probleme im Beckenbereich können die Verwendung von internen Periodenprodukten unangenehm machen.
Eine gekippte Gebärmutter (Uterus retroflexus) schließt die Verwendung einer Tasse nicht automatisch aus, aber die Lage des Muttermundes kann die Positionierung beeinflussen. Ebenso kann eine Beckenbodensenkung den verfügbaren Platz oder den Sitz der Tasse verändern.
Wenn Sie regelmäßig unter Beckenschmerzen, Schmerzen bei der Penetration, Druckgefühl in der Scheide, Harnwegsbeschwerden oder einer Vorwölbung in der Scheide leiden, sprechen Sie mit medizinischem Fachpersonal oder finden Sie eine spezialisierte Beckenboden-Physiotherapeutin.
Was ist bei einer Spirale zu beachten?
Wenn Sie eine Menstruationstasse zusammen mit einer Spirale (IUD) verwenden, gehen Sie beim Entfernen besonders vorsichtig vor.
Lösen Sie immer den Unterdruck, bevor Sie die Tasse herausnehmen, und achten Sie darauf, die Rückholfäden der Spirale nicht zwischen Tasse und Vaginalwand einzuklemmen.
Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie neue oder ungewöhnliche Schmerzen verspüren, die Rückholfäden nicht mehr ertasten können, diese sich verändert anfühlen oder Sie den Verdacht haben, dass die Spirale verrutscht sein könnte.
Wäre eine andere Tasse oder ein anderes Produkt angenehmer?
Wenn Ihre Tasse weiterhin Schmerzen verursacht, ist die Lösung nicht zwingend eine pauschal „kleinere“ Größe. Möglicherweise benötigen Sie eine Tasse, die:
- Kürzer oder länger ist
- Schmaler ist
- Weicher ist
- Eine andere Form hat
- Sich für Sie besser greifen und entfernen lässt
Die Wahl der Tasse sollte auf Ihrer Anatomie, der Muttermundhöhe, Ihrer Empfindlichkeit und Ihren persönlichen Vorlieben basieren und nicht primär auf Alter oder sexueller Erfahrung.
Eine Menstruationsscheibe (Disc) könnte ebenfalls eine Alternative sein. Discs sitzen anders als Tassen und basieren nicht auf dem Prinzip des Unterdrucks. Manche Menschen empfinden dies als angenehmer, wobei der Sitz der Disc ebenfalls von der individuellen Anatomie abhängt.
Nutzen Sie unser „Find Your Best Fit“-Quiz oder erkunden Sie den Vergleichsbereich für Periodenprodukte, um Ihre Optionen zu prüfen.
Wann sollten Sie die Verwendung der Tasse einstellen?
Stellen Sie die Nutzung ein und suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie folgende Symptome bemerken:
- Stechende, starke, zunehmende oder anhaltende Schmerzen
- Schmerzen, die auch nach dem Entfernen der Tasse anhalten
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen
- Ungewöhnlicher vaginaler Ausfluss oder Geruch
- Blutungen, die sich von Ihrer üblichen Periode unterscheiden
- Neue Becken- oder Unterleibsschmerzen
- Wiederkehrende Schmerzen bei jeder Form von vaginaler Penetration
Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist sehr selten, kann aber lebensgefährlich sein. Entfernen Sie Ihre Tasse und suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe, wenn Sie plötzlich hohes Fieber, Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Verwirrtheit oder einen sonnenbrandähnlichen Hautausschlag entwickeln.
Befolgen Sie immer die Anweisungen zur Reinigung, Pflege und maximalen Tragedauer Ihrer Tasse.
Fazit
Der Umgang mit einer Menstruationstasse erfordert etwas Übung, aber Sie sollten Schmerzen keinesfalls tolerieren müssen.
Der Ort des Unbehagens kann Ihnen wertvolle Hinweise geben. Eine andere Falttechnik, eine geänderte Einführung oder eine andere Methode bei der Entnahme können das Problem lösen. Ist das nicht der Fall, könnte eine andere Länge, ein anderer Durchmesser, eine andere Form, ein anderer Härtegrad – oder eine ganz andere Form der Periodenhygiene – besser geeignet sein.
Am wichtigsten ist: Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn etwas schmerzt, entfernen Sie die Tasse und erzwingen Sie nichts.
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Weiterführende Lektüre
- So verwenden Sie eine Menstruationstasse: Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Ein Ratgeber für verschiedene Falttechniken
- So messen Sie die Höhe Ihres Muttermundes
- Sollten Sie eine weiche oder eine feste Menstruationstasse wählen?
- Was tun, wenn die Tasse feststeckt
Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keinen individuellen ärztlichen Rat. Sprechen Sie mit medizinischem Fachpersonal, wenn Sie unter Schmerzen, Symptomen oder gesundheitlichen Bedenken leiden.
Quellen
- Healthdirect Australia, Toxisches Schocksyndrom
- Jean Hailes for Women’s Health, So verwenden Sie Tampons und Menstruationstassen zum ersten Mal
- van Eijk AM et al., Menstruationstassen: Verwendung, Auslaufen, Akzeptanz, Sicherheit und Verfügbarkeit: ein systematischer Review und Meta-Analyse
- Sexual Health Oxfordshire, Verwendung einer Menstruationstasse mit einer Kupferspirale oder Hormonspirale