Le glossaire ultime de la santé menstruelle

 

Un guide complet, de A à Z, de la terminologie relative à la santé menstruelle, à l'anatomie reproductive, aux cycles menstruels, à la santé pelvienne et aux produits périodiques en anglais britannique.

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A

Crampes abdominales

Douleur ou inconfort dans le bas-ventre survenant souvent pendant les règles.

Ces crampes sont causées par les contractions utérines déclenchées par les prostaglandines. Elles peuvent varier de légères à intenses et peuvent s'accompagner de maux de dos, de nausées ou de fatigue. Des crampes sévères peuvent être le signe d'affections sous-jacentes telles que l'endométriose ou l'adénomyose.

Découvrez nos remèdes naturels contre les douleurs menstruelles, nos positions de yoga pour soulager les douleurs menstruelles et parcourez nos produits antidouleur.

Adénomyose

Affection au cours de laquelle la muqueuse utérine se développe dans la paroi musculaire de l'utérus.

Cela peut provoquer un élargissement de l'utérus, des règles abondantes et des crampes douloureuses. Les symptômes incluent souvent des saignements prolongés, des douleurs pelviennes et un inconfort lors des rapports sexuels. L'adénomyose survient fréquemment chez les personnes âgées de 30 à 40 ans et peut s'améliorer après la ménopause. En savoir plus sur les remèdes naturels contre les douleurs menstruelles et comprendre les règles abondantes.

Aménorrhée

Absence de règles.

L'aménorrhée primaire survient lorsque les règles n'ont pas commencé vers l'âge de 15 ans, tandis que l'aménorrhée secondaire survient lorsque les règles s'arrêtent pendant trois mois ou plus après avoir été présentes. Les causes comprennent les déséquilibres hormonaux, le stress, l'exercice excessif ou des conditions médicales.

Apprenez-en plus dans notre guide complet du cycle menstruel.

Cycle anovulatoire

Cycle menstruel au cours duquel l'ovulation ne se produit pas.

Même en l'absence d'ovulation, les changements hormonaux peuvent entraîner l'élimination de la muqueuse utérine, produisant des saignements qui ressemblent à des règles. Les cycles anovulatoires sont courants pendant la puberté, la périménopause et en période de stress ou de maladie.

En savoir plus sur le cycle menstruel et la phase ovulatoire.

Tampon avec applicateur

Tampon inséré à l'aide d'un applicateur en plastique ou en carton.

L'applicateur guide le tampon dans le vagin pour une insertion plus facile. Les tampons sans applicateur sont insérés avec le doigt. Les deux types nécessitent un changement régulier pour maintenir l'hygiène et prévenir les irritations.

Découvrez les métaux toxiques trouvés dans les tampons. Pour une alternative réutilisable, consultez notre gamme de coupes menstruelles et de disques menstruels.

Syndrome d'Asherman

Affection dans laquelle du tissu cicatriciel (adhérences) se forme à l'intérieur de l'utérus ou du canal cervical.

Le syndrome d'Asherman se développe le plus souvent après une chirurgie utérine telle qu'une dilatation et curetage (D&C). Les symptômes peuvent inclure des règles légères ou absentes, des douleurs pelviennes et des difficultés à concevoir. Le traitement implique généralement l'ablation chirurgicale des adhérences et une hormonothérapie pour favoriser la repousse de la muqueuse utérine.

Lisez Quelle quantité de sang perdez-vous pendant vos règles ? pour obtenir des conseils sur ce qui est considéré comme un flux normal.

B

Vaginose bactérienne (VB)

Condition vaginale courante causée par un déséquilibre des bactéries naturelles qui vivent dans le vagin.

La VB survient lorsque l'équilibre entre les bactéries protectrices Lactobacillus et d'autres bactéries naturellement présentes est perturbé, entraînant une prolifération de bactéries anaérobies. C'est la cause la plus fréquente de pertes vaginales inhabituelles chez les personnes en âge de procréer. Les symptômes peuvent inclure des pertes fluides, grisâtres-blanchâtres et une forte odeur de poisson, surtout après une activité sexuelle. La VB n'est pas une infection sexuellement transmissible, bien que l'activité sexuelle puisse être un facteur contributif. Elle est traitée avec des antibiotiques prescrits par un professionnel de santé. L'utilisation d'un nettoyant vulvaire au pH équilibré et l'évitement des douches vaginales peuvent aider à maintenir un environnement vaginal sain.

Lisez notre blog : Pertes vaginales : qu'est-ce qui est normal et comment évoluent-elles ? et Les douches vaginales sont-elles bonnes pour votre vagin ?

Température basale du corps (TBC)

Température de repos du corps, mesurée immédiatement après le réveil.

Le suivi de la TBC aide à identifier les habitudes d'ovulation, car la température corporelle augmente légèrement après l'ovulation en raison de la progestérone. Elle est souvent utilisée dans la connaissance de la fertilité et la planification familiale naturelle.

Notre suivi des règles imprimable gratuit peut vous aider à enregistrer la TBC en même temps que les données de votre cycle. Vous pourriez également trouver notre guide des applications de suivi des règles utile.

Saignements intermenstruels

Saignements légers qui surviennent entre les règles régulières.

Les causes fréquentes comprennent la contraception hormonale, l'ovulation irrégulière, le stress ou les fluctuations hormonales. Un professionnel de santé devrait évaluer tout saignement intermenstruel persistant.

Voir aussi : Qu'est-ce que le spotting ? et Que signifie la couleur de votre sang menstruel ?

C

Glaire cervicale

Fluide produit par le col de l'utérus dont la consistance change tout au long du cycle menstruel.

Autour de l'ovulation, elle devient plus claire, plus élastique et plus glissante pour aider les spermatozoïdes à voyager vers l'ovule. La glaire cervicale peut être utilisée pour suivre la fertilité.

Notre suivi des règles gratuit inclut un espace pour enregistrer vos observations sur la glaire cervicale. En savoir plus dans notre guide complet du cycle menstruel.

Position du col de l'utérus

Emplacement du col de l'utérus dans le canal vaginal.

Pendant le cycle, le col de l'utérus se déplace plus haut ou plus bas et change de fermeté. Ces changements peuvent influencer le confort et l'efficacité des produits menstruels internes. Lisez notre guide sur comment savoir si vous avez un col de l'utérus haut ou bas pour vous aider à choisir la bonne coupe menstruelle ou le bon disque pour votre anatomie.

Voir aussi : meilleures coupes menstruelles pour un col haut et meilleures coupes menstruelles pour un col bas.

Col de l'utérus

Partie inférieure et étroite de l'utérus qui se connecte au vagin.

Elle produit de la glaire cervicale, dont l'aspect change tout au long du cycle pour favoriser la fertilité. La position, la fermeté et l'ouverture du col de l'utérus évoluent au cours du cycle et peuvent influencer l'ajustement des protections menstruelles.

Consultez notre guide sur les positions du col de l'utérus pour choisir vos coupes menstruelles ou disques. Voir aussi : Dépistage du col de l'utérus par autopoélèvement : tout ce que vous devez savoir.

Hauteur du col de l'utérus

La distance entre l'ouverture vaginale et le col de l'utérus.

La hauteur du col de l'utérus varie d'une personne à l'autre et tout au long du cycle menstruel. Un col bas se situe plus près de l'ouverture vaginale, tandis qu'un col haut est plus éloigné. Connaître la hauteur de son col aide à choisir la coupe menstruelle ou le disque le plus confortable.

Lisez notre blog : Positions du col de l'utérus : comment savoir si vous avez un col haut ou bas. Voir aussi : les meilleures coupes pour un col haut et les meilleures coupes pour un col bas.

Clitoris

Une petite structure érectile hautement sensible située au sommet de la vulve, là où les petites lèvres se rejoignent.

Le clitoris joue un rôle central dans le plaisir sexuel. Bien qu'une seule petite partie soit visible de l'extérieur — le gland du clitoris — la structure complète s'étend à l'intérieur et est beaucoup plus grande qu'on ne le pense généralement, avec deux piliers et deux bulbes vestibulaires qui entourent certaines parties du canal vaginal. Le clitoris contient des milliers de terminaisons nerveuses et se gorge de sang lors de l'excitation. Des affections telles que le lichen scléreux, la vulvodynie ou les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent affecter la sensibilité et le confort clitoridiens.

Apprenez-en plus sur l'anatomie externe dans notre blog : Mon vagin est-il normal ? Mythes, faits et informations essentielles et notre Guide de l'anatomie féminine.

Serviette hygiénique lavable

Une protection menstruelle réutilisable et lavable en tissu, conçue pour être portée dans les sous-vêtements afin d'absorber le sang menstruel.

Les serviettes en tissu sont une alternative écologique et économique aux serviettes hygiéniques jetables. Elles se déclinent en différentes tailles, capacités d'absorption et matières pour répondre à différents flux et préférences personnelles. Après utilisation, elles sont rincées à l'eau froide, lavées et séchées pour être réutilisées. La plupart des serviettes en tissu se fixent autour du fond du sous-vêtement à l'aide de boutons-pression. Bien entretenues, elles peuvent durer plusieurs années. En fin de vie, les serviettes en coton peuvent être compostées.

Découvrez nos serviettes et protège-slips lavables. Lisez aussi : Comment jeter les serviettes en tissu et notre guide pour voyager avec des protections menstruelles réutilisables.

Caillots (caillots menstruels)

Petits amas de sang coagulé qui sont évacués lors d'un flux plus abondant.

Les caillots sont courants, surtout lors des premiers jours des règles. Des caillots plus gros ou persistants peuvent indiquer des déséquilibres hormonaux, des fibromes ou d'autres affections médicales.

Lisez Que signifie la couleur de votre sang menstruel ? et Combien saignez-vous pendant vos règles ? pour plus d'informations.

Colposcopie

Un examen diagnostique utilisé pour examiner de près le col de l'utérus, le vagin et la vulve à la recherche de signes de cellules anormales.

Une colposcopie est généralement recommandée lorsqu'un test de dépistage du col de l'utérus donne un résultat anormal. Pendant l'intervention, un professionnel de santé utilise un colposcope — un instrument grossissant — pour inspecter le col de l'utérus en détail. Un petit échantillon de tissu (biopsie) peut être prélevé pour une analyse en laboratoire. L'examen est généralement effectué en cabinet et dure environ 15 à 30 minutes. Il est important pour détecter précocement les changements précancéreux.

Lisez notre blog : Dépistage du col de l'utérus par autopoélèvement : tout ce que vous devez savoir.

Contraception

Méthodes utilisées pour prévenir une grossesse, qui peuvent être hormonales, non hormonales, barrières ou permanentes.

Les méthodes hormonales telles que la pilule, le stérilet hormonal, l'implant et l'injection agissent en modifiant les niveaux d'hormones pour empêcher l'ovulation ou l'implantation. Les méthodes non hormonales comprennent le stérilet au cuivre, les préservatifs et les méthodes fondées sur la connaissance de la fertilité. La contraception peut avoir un impact significatif sur le cycle menstruel — certaines méthodes allègent ou suppriment totalement les règles, tandis que d'autres, comme le stérilet au cuivre, peuvent provoquer des saignements plus abondants. Choisir la bonne méthode est une décision personnelle qui doit être prise en consultation avec un professionnel de santé.

Lisez notre blog : Un guide des options de contraception en Australie.

Corps jaune

Une structure endocrine temporaire qui se forme dans l'ovaire après l'ovulation à partir des restes du follicule ayant libéré l'ovule.

Le corps jaune produit de la progestérone et de petites quantités d'oestrogènes pendant la phase lutéale pour préparer la muqueuse utérine à une éventuelle implantation. Si la fécondation ne se produit pas, le corps jaune dégénère après environ 12 à 14 jours, provoquant une baisse du taux de progestérone et déclenchant les règles. En cas de grossesse, le corps jaune est maintenu par l'hormone hCG (gonadotrophine chorionique humaine) produite par l'embryon en développement, continuant à soutenir la muqueuse utérine jusqu'à ce que le placenta prenne le relais.

Apprenez-en plus dans notre blog : La phase lutéale : équilibrer préparation et soins personnels et notre guide complet sur le cycle menstruel.

Durée du cycle

Le nombre de jours entre le premier jour des règles et le premier jour des suivantes.

Un cycle typique dure entre 21 et 35 jours. Les variations surviennent souvent au cours de la phase folliculaire, tandis que la phase lutéale dure généralement 12 à 14 jours. Comprendre la durée du cycle peut aider à suivre l'ovulation et la santé menstruelle.

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Synchronisation du cycle

La pratique consistant à aligner ses choix de vie — tels que la nutrition, l'exercice, les habitudes de travail et les activités sociales — avec les différentes phases du cycle menstruel.

L'idée derrière la synchronisation du cycle est que les fluctuations hormonales tout au long du cycle influencent les niveaux d'énergie, l'humeur, les fonctions cognitives et les capacités physiques. En comprenant chaque phase — menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale — et en s'y adaptant, certaines personnes trouvent qu'elles peuvent optimiser leur bien-être et leur productivité. Bien que la recherche dans ce domaine se développe, l'expérience individuelle varie considérablement.

Lisez nos guides des phases : La phase menstruelle · La phase folliculaire · La phase ovulatoire · La phase lutéale. Utilisez notre suivi des règles gratuit pour identifier vos phases.

Cystocèle (prolapsus vésical)

Un type de prolapsus des organes pelviens dans lequel la vessie fait saillie dans ou à travers la paroi antérieure du vagin.

Une cystocèle se développe lorsque les muscles et le tissu conjonctif soutenant la vessie s'affaiblissent, souvent à la suite d'un accouchement, d'une baisse d'oestrogènes liée à la ménopause ou d'un effort chronique. Les symptômes peuvent inclure une sensation de pression ou de pesanteur dans le bassin, des fuites urinaires, des difficultés à vider complètement la vessie et un inconfort pendant l'activité sexuelle ou lors de l'utilisation de protections menstruelles internes. Les options de traitement vont des exercices du plancher pelvien et du port d'un pessaire à la réparation chirurgicale, selon la gravité.

Lisez notre blog : Prolapsus des organes pelviens : types, symptômes et traitements. Découvrez nos éponges pour prolapsus et nos entraîneurs de Kegel.

D

Dilatateur vaginal

Un dispositif cylindrique utilisé pour étirer doucement l'ouverture et le canal vaginaux, aidant à réduire la douleur, la tension et l'anxiété associées à la pénétration vaginale.

Les dilatateurs sont généralement utilisés dans le cadre du traitement de pathologies telles que le vaginisme, la dyspareunie, la vestibulodynie, l'atrophie vaginale, ou suite à une radiothérapie pelvienne ou une chirurgie. Ils sont habituellement utilisés de manière progressive — en commençant par une taille plus petite pour passer graduellement à des tailles plus grandes au fil du temps — sous la supervision d'un professionnel de santé ou d'un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale. Les dilatateurs sont également utilisés pour aider à maintenir la capacité vaginale après un traitement contre un cancer gynécologique.

Découvrez notre gamme de dilatateurs vaginaux. À lire également : Vaginisme : symptômes, causes et traitements et Rapports sexuels douloureux : causes, symptômes et traitements de la dyspareunie.

Pertes (pertes vaginales)

Fluide produit par le col de l'utérus et les parois vaginales, qui aide à garder le vagin propre, lubrifié et protégé des infections.

Les pertes vaginales sont un phénomène normal et sain. Leur consistance, leur couleur et leur volume changent naturellement tout au long du cycle menstruel — généralement claires ou blanches, elles deviennent plus élastiques et glissantes au moment de l'ovulation. La quantité varie d'une personne à l'autre. Des pertes qui deviennent jaunes, vertes, grises, d'une texture semblable à du fromage blanc, ou accompagnées de démangeaisons, de brûlures ou d'une odeur désagréable peuvent indiquer une infection telle qu'une vaginose bactérienne, une mycose ou une infection sexuellement transmissible, et doivent être évaluées par un professionnel de santé.

Lisez notre blog : Pertes vaginales : qu'est-ce qui est normal et comment évoluent-elles ?

Hémorragies utérines dysfonctionnelles (HUD)

Terme utilisé auparavant pour décrire des saignements utérins anormaux sans cause structurelle ou systémique identifiable. Le terme clinique plus actuel est Saignement Utérin Anormal (SUA).

Les HUD ou SUA résultent souvent d'irrégularités hormonales affectant le cycle menstruel. Les symptômes incluent des flux irréguliers, des saignements entre les règles ou des saignements anormalement abondants. Le diagnostic peut nécessiter des analyses de sang et de l'imagerie, et le traitement se concentre sur la régulation hormonale et la gestion des symptômes.

Voir aussi : Qu'est-ce que le spotting ? et Quelle est l'abondance de vos règles ?

Dysménorrhée

Crampes menstruelles douloureuses survenant avant ou pendant les règles.

La dysménorrhée primaire désigne des crampes courantes sans pathologie sous-jacente, tandis que la dysménorrhée secondaire est causée par des problèmes médicaux tels que l'endométriose, l'adénomyose ou les fibromes. Les symptômes peuvent inclure des douleurs abdominales basses, des maux de dos, des nausées et de la fatigue.

Découvrez nos remèdes naturels pour les douleurs de règles, 8 poses de yoga pour soulager les douleurs de règles, et parcourez notre gamme de soulagement de la douleur.

Dyspareunie

Douleur ressentie lors des rapports sexuels, pouvant être superficielle ou profonde.

Les causes peuvent inclure le vaginisme, un dysfonctionnement du plancher pelvien, l'endométriose, des changements hormonaux ou des infections. Le traitement se concentre sur l'identification de la cause sous-jacente, la rééducation du plancher pelvien, l'utilisation de lubrifiants et, parfois, un suivi psychologique ou des interventions médicales.

Lisez notre blog : Rapports sexuels douloureux : causes, symptômes et traitements de la dyspareunie. Découvrez notre gamme de lubrifiants et de dilatateurs, qui peuvent favoriser le confort et la guérison.

E

Grossesse extra-utérine (GEU)

Grossesse au cours de laquelle l'œuf fécondé s'implante en dehors de l'utérus, le plus souvent dans une trompe de Fallope.

Une grossesse extra-utérine ne peut pas se développer normalement et peut mettre la vie en danger en cas de rupture de la trompe de Fallope. Les symptômes peuvent inclure une douleur pelvienne unilatérale, des saignements vaginaux, une douleur à la pointe de l'épaule et des étourdissements. Les facteurs de risque comprennent les antécédents de maladie inflammatoire pelvienne, une chirurgie des trompes de Fallope ou une précédente grossesse extra-utérine. Une grossesse extra-utérine est une urgence médicale nécessitant un traitement rapide, par médicament ou par chirurgie. Toute douleur pelvienne sévère, en particulier si le test de grossesse est positif, doit être immédiatement évaluée par un professionnel de santé.

Hyperplasie de l'endomètre

Épaississement de la muqueuse utérine (endomètre) dû à un excès d'œstrogènes, souvent en l'absence d'équilibre par la progestérone.

Cette pathologie peut entraîner des saignements abondants ou irréguliers et peut augmenter le risque de développer un cancer de l'endomètre si elle n'est pas traitée. Le traitement implique généralement une thérapie hormonale, un suivi par échographie et, dans certains cas, une intervention chirurgicale.

Lisez Quelle est l'abondance de vos règles ? pour obtenir des conseils sur ce qui est considéré comme un flux normal.

Endométriome

Type de kyste ovarien qui se forme lorsque du tissu endométrial se développe sur l'ovaire.

Aussi appelé "kyste chocolat" en raison du sang ancien qu'il contient, l'endométriome peut provoquer des douleurs pelviennes, des saignements irréguliers et des problèmes de fertilité. Le traitement peut impliquer une surveillance, des médicaments ou une ablation chirurgicale, selon la taille, les symptômes et les projets de reproduction.

Lisez notre blog : Endométriose : causes, symptômes et traitements.

Endométriose

Pathologie où un tissu similaire à la muqueuse utérine se développe en dehors de l'utérus.

Elle peut causer des douleurs pelviennes sévères, des règles abondantes et l'infertilité. Le tissu réagit aux hormones comme l'endomètre, entraînant une inflammation et des cicatrices.

Lisez notre blog : Endométriose : causes, symptômes et traitements. Parcourez nos produits de soulagement de la douleur pour gérer les symptômes.

Endomètre

La muqueuse interne de l'utérus.

Il s'épaissit pendant le cycle menstruel en préparation d'une grossesse et est expulsé sous forme de sang menstruel si la fécondation n'a pas lieu.

Apprenez-en davantage sur l'abondance de vos règles et la signification de la couleur de votre sang menstruel.

Exercice physique et cycle menstruel

L'activité physique affecte le cycle menstruel et est elle-même influencée par celui-ci, les fluctuations hormonales jouant un rôle sur l'énergie, la force, la récupération et la motivation tout au long des différentes phases.

Durant la phase folliculaire, l'augmentation des œstrogènes tend à favoriser une énergie plus élevée et de meilleures performances physiques. Au moment de l'ovulation, beaucoup de personnes se sentent au maximum de leur force et de leur motivation. La phase lutéale, avec des niveaux plus élevés de progestérone, peut être associée à une endurance réduite et une fatigue accrue. Pendant les règles, faire un exercice léger à modéré peut réellement aider à soulager les crampes et à améliorer l'humeur, bien que l'entraînement intense puisse devoir être adapté. Il n'y a aucune raison médicale d'éviter l'exercice pendant les règles, et un mouvement doux est généralement encouragé.

Lisez notre blog : Guide pour faire du sport pendant vos règles. Découvrez nos coupes menstruelles, disques, et éponges menstruelles pour une protection confortable pendant l'exercice.

F

Trompes de Fallope

Paire de conduits étroits reliant les ovaires à l'utérus.

Chaque mois, une trompe de Fallope achemine l'ovule libéré par l'ovaire vers l'utérus. La fécondation a généralement lieu dans la trompe de Fallope. Des trompes bloquées ou endommagées peuvent affecter la fertilité et augmenter le risque de grossesse extra-utérine.

En savoir plus dans notre guide de l'anatomie féminine.

Fenêtre de fertilité

Les jours du cycle menstruel où une grossesse est le plus probable.

Inclut généralement les cinq jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation lui-même. Les spermatozoïdes peuvent survivre dans les voies génitales pendant plusieurs jours, ce qui rend cette période critique pour la conception.

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Méthode d'observation du cycle (MOC)

Une approche de planification familiale dans laquelle une personne suit les signes physiques de fertilité — tels que la température basale, les changements de glaire cervicale et la durée du cycle — pour identifier les jours fertiles et non fertiles.

La MOC peut être utilisée pour concevoir ou éviter une grossesse. Lorsqu'elles sont pratiquées de manière cohérente et correcte, certaines méthodes ont des taux d'efficacité raisonnables ; cependant, la MOC nécessite une éducation approfondie, un suivi constant et de l'engagement pour être fiable. Elle ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles. La MOC n'est pas recommandée comme seule méthode contraceptive pour celles qui ne peuvent pas risquer une grossesse, sans conseils et formation professionnels.

Notre suivi des règles gratuit à imprimer peut aider à l'observation du cycle. Voir aussi : Guide des applications de suivi des règles et Guide des options de contraception en Australie.

Fibromes utérins

Tumeurs non cancéreuses qui se développent dans ou autour de la paroi musculaire de l'utérus, composées de muscle lisse et de tissu fibreux. Également appelés léiomyomes ou myomes.

Les fibromes sont extrêmement courants — on estime qu'ils touchent jusqu'à 70 à 80 % des personnes ayant un utérus à l'âge de 50 ans — bien que beaucoup ne provoquent aucun symptôme. Lorsque des symptômes surviennent, ils peuvent inclure des saignements menstruels abondants ou prolongés, des douleurs ou une pression pelvienne, des mictions fréquentes, des ballonnements et, dans certains cas, des difficultés à concevoir. Les fibromes varient considérablement en taille, de microscopiques à plusieurs centimètres de diamètre, et en emplacement — les fibromes sous-muqueux (à l'intérieur de la cavité utérine) ont tendance à provoquer les saignements les plus importants. Le traitement dépend des symptômes, de la taille, de l'emplacement et des projets de reproduction, et va de la surveillance aux médicaments, à l'embolisation des artères utérines ou à la chirurgie. Une coupe menstruelle ou un disque menstruel de grande capacité peut aider à gérer les flux abondants associés aux fibromes.

Lisez : Combien saignez-vous pendant vos règles ? et Coupes menstruelles pour règles abondantes.

Hormone folliculo-stimulante (FSH)

Une hormone produite par l'hypophyse qui stimule la croissance des follicules ovariens.

La FSH joue un rôle clé dans la phase folliculaire du cycle menstruel, en encourageant les follicules à mûrir et à produire des œstrogènes. Les taux de FSH sont souvent testés pour évaluer la réserve ovarienne et la santé reproductive, et augmentent considérablement pendant la périménopause et la ménopause.

En savoir plus dans notre guide de la phase folliculaire et notre guide complet sur la ménopause.

Phase folliculaire

La première phase du cycle menstruel. La phase folliculaire commence le premier jour des règles.

Au cours de cette phase, les follicules ovariens arrivent à maturité et la muqueuse utérine s'épaissit sous l'influence de la montée des œstrogènes. La phase folliculaire se termine par l'ovulation et sa durée est plus variable que celle de la phase lutéale.

Suivez vos phases avec notre suivi des règles gratuit à imprimer. Lisez aussi : Guide complet du cycle menstruel.

G

Syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM)

Un ensemble de symptômes affectant le vagin, la vulve et les voies urinaires, causés par la baisse des taux d'œstrogènes pendant la périménopause et la ménopause.

Le SGUM — anciennement appelé atrophie vaginale ou vaginite atrophique — est un terme plus large et plus précis qui reflète l'ensemble des tissus touchés. Les symptômes incluent sécheresse vaginale, démangeaisons, brûlures, douleurs pendant les rapports sexuels, besoin urgent d'uriner, infections urinaires plus fréquentes et changements au niveau des lèvres et du tissu vaginal. Contrairement aux bouffées de chaleur, les symptômes du SGUM ne s'améliorent pas avec le temps sans traitement et peuvent s'aggraver avec l'âge. Les options de traitement incluent l'hormonothérapie locale par œstrogènes, des hydratants et lubrifiants vaginaux non hormonaux et des changements de mode de vie. Le SGUM touche une proportion importante de personnes postménopausées, mais il est souvent sous-diagnostiqué et sous-traité.

Lisez notre blog : Santé vaginale pendant la périménopause : à quoi s'attendre. Parcourez nos hydratants vaginaux et lubrifiants pour soulager les symptômes.

H

Saignements menstruels abondants

Saignements menstruels plus abondants ou plus longs que la normale.

Cela peut impliquer des changements fréquents de protection, l'expulsion de gros caillots ou des saignements pendant plus de sept jours. Les causes incluent les déséquilibres hormonaux, les fibromes ou les troubles de la coagulation.

Lisez Combien saignez-vous pendant vos règles ? pour comprendre ce qui est normal. Une coupe menstruelle ou un disque menstruel de grande capacité peut être une option utile en cas de flux abondant. Voir aussi : Essayez l'une de ces coupes menstruelles pour règles abondantes.

Contraception hormonale

Méthodes de contraception utilisant des hormones de synthèse — généralement des œstrogènes, des progestatifs, ou les deux — pour prévenir une grossesse.

La contraception hormonale inclut la pilule contraceptive combinée, la pilule progestative (micro-pilule), le stérilet hormonal (type Mirena), l'implant contraceptif, la contraception injectable, ainsi que le patch hormonal ou l'anneau vaginal. Ces méthodes agissent en supprimant l'ovulation, en épaississant la glaire cervicale pour empêcher les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule, ou en amincissant la muqueuse utérine. La contraception hormonale peut affecter considérablement le cycle menstruel — de nombreuses méthodes réduisent ou éliminent complètement les règles, tandis que d'autres peuvent causer des saignements irréguliers, particulièrement durant les premiers mois d'utilisation.

Lisez notre blog : Guide des options de contraception en Australie.

Déséquilibre hormonal

Un déséquilibre des hormones reproductives telles que l'œstrogène, la progestérone ou la testostérone affectant le cycle menstruel.

Cela peut entraîner des cycles irréguliers, des saignements abondants ou légers, un syndrome prémenstruel (SPM), l'infertilité et d'autres problèmes de santé. Le diagnostic et le traitement impliquent généralement une évaluation médicale, des ajustements du mode de vie et une hormonothérapie si nécessaire.

Lisez notre guide complet du cycle menstruel et utilisez notre suivi des règles gratuit à imprimer pour surveiller vos cycles.

HPV (Papillomavirus humain)

Un groupe courant de virus transmis par contact peau à peau, y compris lors d'activités sexuelles. Certaines souches de HPV sont responsables de la majorité des cancers du col de l'utérus.

La plupart des infections à HPV disparaissent d'elles-mêmes sans causer de symptômes ou de problèmes de santé. Cependant, une infection persistante par des souches à haut risque — en particulier les HPV 16 et 18 — peut provoquer des changements dans les cellules cervicales qui peuvent évoluer en cancer s'ils ne sont pas détectés. Les souches à faible risque peuvent causer des verrues génitales. Le vaccin contre le HPV, proposé en Australie dans le cadre du Programme national de vaccination, protège contre les souches à haut et à faible risque les plus courantes. Le dépistage régulier du col de l'utérus reste important même pour les personnes vaccinées, car le vaccin ne protège pas contre toutes les souches.

Lisez notre blog : Dépistage du cancer du col de l'utérus par auto-prélèvement : tout ce que vous devez savoir.

Hyperprolactinémie

Une affection dans laquelle le corps produit des niveaux anormalement élevés de prolactine, l'hormone responsable de la stimulation de la production de lait.

Une élévation de la prolactine peut supprimer l'ovulation et perturber le cycle menstruel, entraînant des règles irrégulières ou absentes. Les causes incluent des tumeurs hypophysaires (prolactinomes), certains médicaments, des troubles thyroïdiens et le stress. Le diagnostic implique une analyse sanguine et le traitement dépend de la cause sous-jacente.

Hymen

Un fin repli de tissu muqueux qui entoure ou recouvre partiellement l'ouverture vaginale.

L'hymen varie considérablement en forme et en taille selon les individus et ne constitue pas un indicateur fiable de l'activité sexuelle ou de la virginité. Il peut affecter l'utilisation initiale d'un tampon ou d'une coupe menstruelle pour certaines personnes. Toute gêne persistante lors de l'insertion d'un produit interne doit être discutée avec un professionnel de santé.

Lisez notre blog : Les coupes et disques menstruels peuvent-ils être utilisés par les vierges ?

Plancher pelvien hypertonique

Un état dans lequel les muscles du plancher pelvien sont excessivement contractés et incapables de se détendre complètement, également appelé hyperactivité du plancher pelvien.

Un plancher pelvien hypertonique peut provoquer divers symptômes, notamment des douleurs pelviennes, des douleurs pendant les rapports sexuels, des difficultés à insérer des tampons ou des coupes menstruelles, une vidange incomplète de la vessie ou des intestins, de la constipation et des douleurs lombaires. Il peut être associé à des pathologies telles que le vaginisme, la cystite interstitielle, la vestibulodynie ou l'endométriose, et peut également se développer en réponse au stress, à un traumatisme ou à une tension musculaire habituelle. Contre-intuitivement, effectuer des exercices de Kegel lorsque le plancher pelvien est déjà trop tendu peut aggraver les symptômes. La prise en charge implique généralement une kinésithérapie périnéale axée sur des techniques de relaxation et d'étirement plutôt que sur le renforcement.

Lisez nos blogs : Plancher pelvien hyperactif : hypertonicité et comment trouver un soulagement et Techniques de relaxation du plancher pelvien. Découvrez nos dilatateurs et notre gamme de santé pelvienne.

Hypoménorrhée

Saignements menstruels anormalement légers pendant les règles.

Cela peut être causé par des déséquilibres hormonaux, le stress, une activité physique excessive, un faible poids corporel ou certains médicaments. Bien que souvent inoffensives, des règles légères persistantes doivent être évaluées par un professionnel de santé pour exclure toute pathologie sous-jacente.

Lisez Quelle quantité de sang perdez-vous pendant vos règles ? pour obtenir des conseils sur ce qui est considéré comme un flux normal.

Plancher pelvien hypotonique

Un état dans lequel les muscles du plancher pelvien sont faibles, ont un tonus réduit ou manquent de coordination pour se contracter efficacement. Également appelé hypoactivité du plancher pelvien.

Un plancher pelvien hypotonique peut entraîner des symptômes tels que l'incontinence urinaire ou fécale, une sensation réduite pendant l'activité sexuelle, une difficulté à retenir les produits menstruels internes et un prolapsus des organes pelviens. Les facteurs contributifs incluent l'accouchement, le vieillissement, la baisse d'œstrogènes liée à la ménopause et un mode de vie sédentaire. Contrairement à un plancher pelvien hypertonique, le traitement se concentre généralement sur des exercices progressifs de renforcement du plancher pelvien (Kegel) et peut être soutenu par l'utilisation d'exerciseurs de Kegel ou d'appareils de biofeedback.

Lisez nos blogs : Le plancher pelvien et guide des exercices de Kegel et Comment faire les exercices de Kegel. Découvrez nos exerciseurs et entraîneurs de Kegel et lisez notre guide pour choisir des entraîneurs de Kegel.

I

Saignements d'implantation

Légers saignements qui peuvent survenir lorsqu'un ovule fécondé s'attache à la muqueuse utérine.

On pense que les saignements d'implantation surviennent environ 6 à 12 jours après la fécondation et sont souvent confondus avec des règles légères. Ils apparaissent généralement sous forme de pertes roses ou brunes et sont plus courts et plus légers que des règles normales. Tout le monde ne les ressent pas, et la base de preuves scientifique à leur sujet en tant que phénomène distinct est limitée. Si vous ne savez pas si vos saignements sont des saignements d'implantation ou autre chose, consultez un professionnel de santé.

Voir aussi : Qu'est-ce que le spotting ? et Que signifie la couleur de votre sang menstruel ?

Rythme infradien

Cycle biologique qui dure plus de 24 heures. Dans le contexte de la santé menstruelle, il fait référence au cycle hormonal de la menstruation d'environ 28 jours.

Contrairement au rythme circadien — qui régit les cycles quotidiens veille-sommeil — le rythme infradien s'opère sur plusieurs semaines, influençant les hormones, le métabolisme, l'humeur, la fonction immunitaire et la réponse au stress tout au long du cycle menstruel. Les partisans de la connaissance du cycle suggèrent que comprendre ce rythme et adapter ses habitudes de vie à chaque phase peut favoriser le bien-être général. Le concept de "cycle syncing" est basé sur ce cadre.

Lisez nos guides de phase : La phase menstruelle · La phase folliculaire · La phase ovulatoire · La phase lutéale.

Saignements intermenstruels

Saignements qui surviennent entre les règles régulières et qui se distinguent des légers spottings car ils peuvent être plus abondants ou plus prolongés.

Les causes peuvent inclure des déséquilibres hormonaux, des polypes cervicaux ou utérins, des infections ou, dans de rares cas, des affections plus graves. Les saignements intermenstruels persistants doivent toujours être évalués par un professionnel de santé pour identifier et traiter la cause sous-jacente. Voir aussi : Qu'est-ce que le spotting ? Tout ce que vous devez savoir sur les saignements entre les règles.

Cystite interstitielle / Syndrome de la vessie douloureuse

Maladie chronique de la vessie caractérisée par des douleurs pelviennes, une envie pressante d'uriner et une fréquence urinaire accrue sans infection.

Elle peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie et peut coexister avec d'autres affections douloureuses pelviennes telles que l'endométriose. La prise en charge comprend des modifications du mode de vie, une rééducation vésicale, des médicaments et une thérapie du plancher pelvien.

Lisez notre blog : Le plancher pelvien et guide des exercices de Kegel. Découvrez notre gamme de santé pelvienne pour des produits de soutien.

Dispositif intra-utérin (DIU)

Petit dispositif inséré dans l'utérus comme moyen de contraception.

Les DIU peuvent être hormonaux ou au cuivre et préviennent la grossesse en modifiant l'environnement utérin. Les DIU hormonaux provoquent souvent des règles plus légères, voire leur absence, tandis que les DIU au cuivre peuvent provoquer des règles plus abondantes ou plus douloureuses, en particulier dans les premiers mois suivant l'insertion.

Si vous utilisez un DIU et que vous envisagez d'utiliser une coupe menstruelle ou un disque menstruel, parlez-en d'abord à votre professionnel de santé et lisez notre blog Coupes menstruelles et DIU : Sont-ils compatibles ?

Cycles irréguliers

Cycles menstruels dont la durée, le flux ou le rythme varient de manière significative.

Les cycles irréguliers peuvent être causés par le stress, des déséquilibres hormonaux, des problèmes de thyroïde, le SOPK ou la périménopause. Le suivi des symptômes et des modèles de cycle aide à comprendre ce qui est typique pour chaque personne.

Notre suivi des règles gratuit à imprimer est un outil pratique pour surveiller votre cycle au fil du temps. Vous pourriez également trouver notre guide des applications de suivi des règles utile.

K

Kegels (Exercices du plancher pelvien)

Exercices consistant à contracter et à relâcher à plusieurs reprises les muscles du plancher pelvien pour améliorer leur force et leur coordination.

Nommés d'après le gynécologue Dr Arnold Kegel, ces exercices sont couramment recommandés pour soutenir le contrôle de la vessie, le soutien des organes pelviens, la santé sexuelle et la récupération après l'accouchement. Les Kegels consistent à identifier les muscles du plancher pelvien — les mêmes que ceux utilisés pour arrêter le flux d'urine — et à maintenir une contraction pendant plusieurs secondes avant de relâcher. Cependant, les Kegels ne sont pas appropriés pour tout le monde. Les personnes souffrant d'un plancher pelvien hypertonique (trop tendu) ou d'affections telles que le vaginisme peuvent constater que les Kegels aggravent les symptômes. Un kinésithérapeute spécialisé en pelvi-périnéologie peut évaluer si des exercices de renforcement ou de relaxation sont plus appropriés à vos besoins individuels.

Lisez nos guides : Le plancher pelvien et guide des exercices de Kegel et Comment faire les exercices de Kegel. Découvrez notre gamme d'entraîneurs et exerciseurs de Kegel et lisez notre guide pour choisir des entraîneurs de Kegel.

L

Grandes et petites lèvres

Les deux paires de replis cutanés qui font partie des organes génitaux externes féminins.

Les grandes lèvres sont les replis extérieurs, généralement plus grands et recouverts de poils pubiens après la puberté. Les petites lèvres sont les replis intérieurs, situés plus près des orifices vaginal et urétral. Les unes comme les autres varient considérablement en taille, en forme et en couleur d'une personne à l'autre. Les lèvres aident à protéger l'orifice vaginal et sont sensibles aux changements hormonaux tout au long du cycle menstruel.

En savoir plus sur notre blog : Ma vulve est-elle normale ? Mythes, faits et informations essentielles.

Lichen scléreux

Une affection cutanée inflammatoire chronique qui touche le plus souvent la vulve et la zone périanale.

Les symptômes incluent une peau blanche, tachée, qui peut paraître fine ou fripée, ainsi que des démangeaisons, des douleurs et une gêne lors des rapports sexuels ou de l'utilisation de tampons. Le lichen scléreux peut survenir à tout âge, mais il est plus fréquent après la ménopause. Il est traité avec des corticostéroïdes topiques et nécessite un suivi régulier, car les cas non traités présentent un léger risque accru de cancer de la vulve. Un gel lavant intime au pH équilibré peut aider à minimiser l'irritation des peaux sensibles.

Lochies / Saignements du post-partum

Saignements et pertes vaginales après l'accouchement, durant généralement 4 à 6 semaines.

Les lochies comprennent du sang, du mucus et des tissus utérins alors que l'utérus retrouve sa taille d'avant la grossesse. Ils évoluent de saignements rouge vif les premiers jours vers des pertes plus claires, roses ou brunes, avant de devenir blanc jaunâtre. Tout saignement inhabituel, présence de gros caillots ou mauvaise odeur doit être évalué par un professionnel de santé.

Lisez notre blog : Premier retour de couches : à quoi s'attendre. Découvrez nos serviettes en tissu, une option confortable pour le post-partum.

Lubrifiant (lubrifiant intime)

Un liquide ou un gel appliqué pour réduire la friction lors d'activités sexuelles, de l'insertion de produits ou d'examens intimes.

Les lubrifiants intimes sont disponibles en formules à base d'eau, de silicone, d'huile ou hybrides. Les lubrifiants à base d'eau sont compatibles avec les coupes menstruelles, les disques en silicone et tous les types de préservatifs. Les lubrifiants à base de silicone durent plus longtemps, mais ne doivent pas être utilisés avec des coupes menstruelles ou des accessoires sexuels en silicone, car ils peuvent dégrader le matériau. Les lubrifiants à base d'huile ne sont pas compatibles avec les préservatifs en latex. Une petite quantité de lubrifiant à base d'eau appliquée sur le rebord d'une coupe menstruelle ou sur le bord extérieur d'un disque menstruel peut rendre l'insertion beaucoup plus confortable, surtout pour les débutantes.

Parcourez notre gamme complète de lubrifiants. Lisez nos guides : Choisir le bon lubrifiant intime et Pourquoi ajouter du lubrifiant change tout.

Phase lutéale

La deuxième phase du cycle menstruel, qui suit l'ovulation.

Durant cette phase, le follicule rompu devient le corps jaune, qui produit de la progestérone pour soutenir une éventuelle grossesse. La phase lutéale dure généralement de 12 à 14 jours. Si la fécondation ne se produit pas, les niveaux de progestérone chutent et les règles commencent. Beaucoup de personnes ressentent des symptômes de SPM ou de TDPM durant cette phase.

Lisez notre blog : La phase lutéale : équilibrer préparation et bien-être.

Insuffisance lutéale

Terme utilisé pour décrire une phase lutéale plus courte que la normale, ou durant laquelle les niveaux de progestérone semblent insuffisants pour soutenir correctement la muqueuse utérine.

Elle a été associée à des difficultés de conception et à des pertes de grossesse précoces. Toutefois, l'insuffisance lutéale est un diagnostic quelque peu controversé en médecine reproductive et n'est pas universellement reconnue comme une pathologie clinique distincte. Les symptômes peuvent inclure un cycle court ou des saignements avant les règles. Le diagnostic implique le suivi du cycle et des tests hormonaux ; le traitement peut inclure une supplémentation en progestérone sous surveillance médicale.

Suivez votre phase lutéale avec notre suivi de règles à imprimer et apprenez-en plus sur la phase lutéale.

Hormone lutéinisante (LH)

Hormone produite par l'hypophyse qui déclenche l'ovulation.

Une poussée des niveaux de LH au milieu du cycle provoque la libération d'un ovule par le follicule ovarien dominant. Les tests d'ovulation détectent cette poussée de LH pour aider à identifier la fenêtre de fertilité. Les niveaux de LH sont également testés dans le cadre d'investigations sur les cycles irréguliers, le SOPK et les problèmes de fertilité.

En savoir plus dans notre guide de la phase ovulatoire.

M

Ménarche

Les premières règles dans la vie d'une personne. La ménarche survient généralement entre 11 et 15 ans et signale la maturité reproductive. Le moment peut être influencé par la génétique, la nutrition et l'état de santé général.

Lisez notre guide : Tout ce que vous devez savoir sur l'arrivée des premières règles et notre guide pour parler des règles à votre enfant. Découvrez notre gamme de soins menstruels pour les premières règles, y compris des serviettes en tissu réutilisables et des coupes menstruelles.

Ménopause

L'arrêt permanent des règles qui marque la fin des années de reproduction.

La ménopause est officiellement diagnostiquée après 12 mois consécutifs sans règles. Les symptômes comprennent des bouffées de chaleur, des changements d'humeur, des troubles du sommeil, une sécheresse vaginale et des changements dans la densité osseuse. L'âge moyen de la ménopause en Australie se situe autour de 51-52 ans.

Lisez nos blogs : Ménopause : un guide complet pour naviguer cette transition et Santé vaginale à la préménopause : à quoi s'attendre. Parcourez nos lubrifiants et hydratants vaginaux pour plus de confort durant cette étape.

Ménorragie

Saignements menstruels excessivement abondants ou prolongés, généralement définis par la nécessité de changer de serviette ou de tampon toutes les heures pendant plusieurs heures consécutives, ou des saignements durant plus de sept jours.

La ménorragie peut entraîner une anémie ferriprive, de la fatigue et une perturbation importante du quotidien. Les causes incluent des déséquilibres hormonaux, des fibromes, de l'adénomyose ou des troubles de la coagulation. Les options de prise en charge incluent des médicaments, une thérapie hormonale ou des procédures chirurgicales selon la gravité et la cause sous-jacente. Une coupe menstruelle ou un disque menstruel à haute capacité peut aider à gérer les flux abondants.

Lisez Quelle quantité de sang perdez-vous pendant vos règles ? et consultez notre guide sur les coupes menstruelles pour flux abondants.

Coupe menstruelle

Une coupe réutilisable insérée dans le vagin pour recueillir le sang menstruel, le plus souvent fabriquée en silicone de qualité médicale, en TPE (élastomère thermoplastique) ou en latex.

Les coupes créent un léger effet ventouse avec les parois vaginales pour éviter les fuites. Elles peuvent contenir plus de liquide que les tampons ou les serviettes, sont respectueuses de l'environnement et peuvent être portées jusqu'à 12 heures. Le silicone de qualité médicale est le matériau le plus utilisé en raison de sa durabilité et de ses propriétés hypoallergéniques. Les personnes allergiques au latex doivent choisir une coupe en silicone ou en TPE. Une insertion et une stérilisation appropriées sont essentielles pour le confort et l'hygiène.

Parcourez notre gamme de coupes menstruelles. Guides utiles : Tableau comparatif des coupes menstruelles · Choisir entre une coupe, un disque ou une éponge · Les coupes menstruelles sont-elles sans danger ? · Comment faire un essai à vide · Durée de vie d'une coupe ou d'un disque menstruel · Comment utiliser une coupe menstruelle · Guide des différents pliages de coupe menstruelle

Disque menstruel

Un produit menstruel flexible qui se place dans le cul-de-sac vaginal, derrière l'os pubien, pour recueillir le flux menstruel.

Les disques se placent plus haut dans le canal vaginal que les coupes menstruelles et ne reposent pas sur un effet ventouse pour rester en place. Certains disques peuvent être vidés sans être entièrement retirés. Certains disques sont jetables, tandis que d'autres sont réutilisables.

Découvrez notre gamme de disques menstruels. Guides utiles : Tableau comparatif des disques menstruels · Comment choisir entre une coupe, un disque ou une éponge · Comment faire un essai à blanc · Durée de vie d'une coupe ou d'un disque menstruel · Comment utiliser un disque menstruel

Éponge menstruelle

Un produit doux et absorbant inséré dans le vagin pour absorber le flux menstruel, disponible sous forme d'éponges de mer naturelles ou d'éponges en mousse synthétique.

Les éponges menstruelles sont une alternative aux tampons pour celles qui préfèrent un produit interne plus doux et plus flexible. Les éponges de mer naturelles sont récoltées dans l'océan, tandis que les éponges synthétiques sont fabriquées à partir de mousse de qualité médicale. Contrairement aux coupes ou aux disques, les éponges absorbent le sang menstruel plutôt que de le recueillir. Elles sont portées pendant quelques heures à la fois, puis retirées, rincées et réinsérées. Les éponges de mer, en particulier, sont privilégiées par celles qui souhaitent une option plus naturelle ou qui ressentent une gêne avec des produits internes rigides. Les éponges peuvent également être portées pendant les rapports sexuels, ce qui en fait une option populaire pour avoir des rapports pendant les règles sans désagrément. Elles nécessitent des pratiques d'hygiène rigoureuses et doivent être inspectées avant chaque utilisation.

Découvrez notre gamme d' éponges menstruelles. Lisez nos blogs : Tout ce que vous devez savoir sur les éponges menstruelles, Comment utiliser une éponge de mer menstruelle, et Tableau comparatif des éponges menstruelles.

Mittelschmerz (douleur intermenstruelle)

Douleur pelvienne survenant au moment de l'ovulation, généralement ressentie d'un côté du bas-ventre.

Ce terme allemand signifie « douleur du milieu », en référence à sa survenue au milieu du cycle menstruel. On pense que le Mittelschmerz résulte de la libération de liquide ou de sang lors de la rupture du follicule, ce qui peut irriter les tissus environnants. La douleur peut durer de quelques minutes à quelques jours et varie considérablement d'une personne à l'autre, allant d'un léger tiraillement à une douleur plus marquée. Bien qu'elle soit généralement sans danger, une douleur sévère ou persistante au milieu du cycle doit être évaluée par un professionnel de santé pour exclure des affections telles que l'endométriose ou les kystes ovariens. Le Mittelschmerz peut être utilisé comme un indicateur naturel de l'ovulation lors du suivi de votre cycle.

Téléchargez notre suivi de règles imprimable gratuit pour noter vos symptômes d'ovulation. En savoir plus : La phase ovulatoire : incarner la fertilité et la vitalité.

O

Œstrogène

Groupe d'hormones jouant un rôle central dans la régulation du cycle menstruel et de la santé reproductive.

L'œstrogène stimule l'épaississement de la muqueuse utérine pendant la phase folliculaire, influence la production de glaire cervicale et soutient la densité osseuse ainsi que la santé cardiovasculaire. Les niveaux augmentent et diminuent tout au long du cycle et déclinent de manière significative pendant la périménopause et la ménopause.

En savoir plus : Santé vaginale à la périménopause : à quoi s'attendre et Ménopause : un guide complet pour gérer la transition.

Oligoménorrhée

Règles rares, généralement définies par des cycles de plus de 35 jours.

Elle peut être causée par des déséquilibres hormonaux, le syndrome des ovaires polykystiques, le stress ou des changements de mode de vie extrêmes. Le suivi des cycles est important pour évaluer la santé reproductive et le potentiel de fertilité.

Utilisez notre suivi de règles imprimable gratuit pour surveiller votre cycle, ou explorez notre guide des applications de suivi des règles.

Kystes ovariens

Sacs remplis de liquide se développant sur ou à l'intérieur d'un ovaire.

La plupart des kystes ovariens sont bénins et se résorbent d'eux-mêmes sans traitement. Certains peuvent causer des douleurs pelviennes, des ballonnements, des règles irrégulières ou des problèmes de fertilité. Les kystes plus gros ou symptomatiques peuvent nécessiter une prise en charge médicale ou une ablation chirurgicale. Les kystes persistants ou qui grossissent rapidement doivent toujours être examinés par un professionnel de santé.

En savoir plus dans notre guide de l'anatomie féminine.

Réserve ovarienne

Mesure de la quantité et de la qualité des ovules restant dans les ovaires, reflétant le potentiel reproducteur d'une personne.

La réserve ovarienne diminue naturellement avec l'âge et s'évalue par des analyses sanguines — incluant les taux d'hormone antimüllérienne (AMH) et d'hormone folliculo-stimulante (FSH) — ainsi que par le compte des follicules antraux (CFA) via une échographie. Une réserve ovarienne diminuée ne signifie pas nécessairement qu'une grossesse est impossible, mais cela peut indiquer qu'un traitement de fertilité pourrait être bénéfique. Les facteurs pouvant affecter la réserve ovarienne incluent l'âge, la génétique, le tabagisme, certaines conditions médicales et des chirurgies ovariennes antérieures. Des tests sont souvent recommandés pour celles qui prévoient de concevoir plus tard dans leur vie ou qui ont éprouvé des difficultés à concevoir.

Ovaires

Paire d'organes reproducteurs en forme d'amande situés de chaque côté de l'utérus.

Les ovaires produisent des ovules et les hormones œstrogène et progestérone, qui régulent le cycle menstruel. Chaque mois, un ovaire libère généralement un ovule mature lors de l'ovulation. Les conditions affectant les ovaires, comme le SOPK, les endométriomes ou les kystes ovariens, peuvent impacter l'équilibre hormonal, la régularité menstruelle et la fertilité.

En savoir plus dans notre guide de l'anatomie féminine.

Ovulation

Libération d'un ovule mature à partir d'un follicule ovarien, survenant généralement vers le milieu du cycle menstruel.

L'ovulation est déclenchée par un pic d'hormone lutéinisante (LH) et marque la transition de la phase folliculaire à la phase lutéale. L'ovule libéré voyage le long de la trompe de Fallope vers l'utérus et est viable pour la fécondation pendant environ 12 à 24 heures. Les signes d'ovulation peuvent inclure des changements dans la glaire cervicale, une légère douleur pelvienne (Mittelschmerz) et une légère augmentation de la température basale du corps.

Suivez votre ovulation avec notre suivi de règles imprimable gratuit. Lisez notre blog : La phase ovulatoire : incarner la fertilité et la vitalité.

P

Serviette hygiénique

Un produit porté à l'intérieur des sous-vêtements pour absorber le sang menstruel.

Les serviettes peuvent être jetables ou réutilisables, et existent en différentes longueurs et capacités d'absorption. Elles sont conçues pour le confort, l'hygiène et la commodité. Il est important de les changer régulièrement pour éviter les irritations et les infections.

Découvrez nos serviettes et protège-slips en tissu pour une option durable et réutilisable. Lisez aussi : Comment jeter les serviettes en tissu.

Protège-slip

Une fine protection absorbante conçue pour les pertes légères, les taches, ou comme protection complémentaire avec d'autres produits menstruels.

Les protège-slips sont plus fins et moins absorbants que les serviettes classiques et ne sont pas destinés à un flux menstruel important. Ils existent en versions jetables et réutilisables et peuvent être utiles pendant les derniers jours des règles, autour de l'ovulation, ou lors de l'utilisation d'une coupe menstruelle ou d'un disque pour plus de sécurité.

Découvrez nos serviettes et protège-slips en tissu réutilisables.

Frottis (test de dépistage cervical)

Un ancien test de dépistage cervical où des cellules étaient collectées sur le col de l'utérus et examinées au microscope pour détecter des changements anormaux.

En Australie, le frottis a été remplacé en 2017 par le test de dépistage du cancer du col de l'utérus (CST), qui teste désormais la présence du VPH plutôt que d'examiner directement les changements cellulaires. Le CST est plus sensible pour détecter le virus responsable de la plupart des cancers du col de l'utérus et est recommandé tous les cinq ans pour les personnes âgées de 25 à 74 ans ayant eu une vie sexuelle active. L'auto-prélèvement est également disponible en Australie, permettant aux personnes de collecter leur propre échantillon sans examen au spéculum.

Lisez notre blog : Dépistage du cancer du col de l'utérus par auto-prélèvement : tout ce que vous devez savoir.

Plancher pelvien

Un groupe de muscles, de ligaments et de tissus conjonctifs qui soutiennent la vessie, l'utérus et l'intestin.

Ces muscles contrôlent le fonctionnement de la vessie et des intestins, contribuent à la santé sexuelle et offrent un soutien pendant la grossesse et l'accouchement. Des muscles du plancher pelvien faibles ou contractés peuvent affecter le confort des produits menstruels et la santé pelvienne en général.

Lisez nos blogs : Le plancher pelvien et guide des exercices de Kegel et Techniques de relaxation du plancher pelvien. Parcourez notre gamme santé pelvienne, y compris nos exercices de Kegel.

Dysfonctionnement du plancher pelvien

Une affection dans laquelle les muscles du plancher pelvien sont trop faibles, trop tendus ou non coordonnés.

Les symptômes peuvent inclure une incontinence urinaire ou fécale, un prolapsus des organes pelviens, une gêne lors des rapports sexuels et des difficultés à utiliser des produits menstruels internes. La kinésithérapie du plancher pelvien peut améliorer considérablement les symptômes.

Lisez nos blogs : Plancher pelvien hyperactif : hypertonicité et comment trouver un soulagement et Techniques de relaxation du plancher pelvien. Parcourez notre gamme santé pelvienne, y compris les exercices de Kegel et les dilatateurs.

Kinésithérapie du plancher pelvien

Une forme spécialisée de kinésithérapie axée sur l'évaluation et le traitement des affections touchant les muscles du plancher pelvien, les tissus conjonctifs et les structures environnantes.

Un kinésithérapeute du plancher pelvien utilise une combinaison de techniques d'évaluation internes et externes pour comprendre le fonctionnement des muscles et concevoir un programme de traitement individualisé. La kinésithérapie du plancher pelvien peut impliquer des exercices de renforcement, des techniques de relaxation et de « down-training », une thérapie manuelle, le biofeedback, la thérapie par dilatateur, la rééducation vésicale et l'éducation. Elle est recommandée pour un large éventail d'affections, notamment l'incontinence, le prolapsus des organes pelviens, le vaginisme, la dyspareunie, la vulvodynie, les douleurs liées à l'endométriose, l'hyperactivité du plancher pelvien et la récupération post-partum. Elle convient aux personnes de tous âges et est considérée comme le traitement de première intention pour de nombreuses affections du plancher pelvien.

Parcourez notre gamme santé pelvienne, y compris les exercices de Kegel et les dilatateurs.

Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

Une infection des organes reproducteurs féminins, notamment l'utérus, les trompes de Fallope et les ovaires.

La MIP est le plus souvent causée par des infections sexuellement transmissibles telles que la chlamydia ou la gonorrhée qui se propagent aux voies reproductrices supérieures. Les symptômes peuvent inclure des douleurs pelviennes, des pertes inhabituelles, de la fièvre et des douleurs pendant les rapports sexuels. Si elle n'est pas traitée, la MIP peut provoquer des cicatrices sur les trompes de Fallope, augmentant le risque de grossesse extra-utérine et d'infertilité. Un diagnostic précoce et un traitement antibiotique sont essentiels.

Lisez notre blog : Pertes vaginales : qu'est-ce qui est normal et comment évoluent-elles ?

Prolapsus des organes pelviens (POP)

Une affection dans laquelle un ou plusieurs organes pelviens, tels que la vessie, l'utérus ou le rectum, descendent dans ou au-delà du canal vaginal en raison d'un affaiblissement des muscles du plancher pelvien ou du tissu conjonctif.

Les symptômes du prolapsus des organes pelviens peuvent inclure une sensation de lourdeur ou de pression dans le bassin, un dysfonctionnement urinaire ou intestinal, et une gêne lors des rapports sexuels ou lors de l'utilisation de produits menstruels internes. Les options de traitement comprennent des exercices du plancher pelvien, des pessaires ou une réparation chirurgicale, selon la gravité.

Lisez notre blog : Prolapsus des organes pelviens : types, symptômes et traitements. Parcourez nos éponges pour prolapsus et exercices de Kegel.

Périménopause

La phase de transition menant à la ménopause, au cours de laquelle les ovaires produisent progressivement moins d'œstrogènes.

Les niveaux d'hormones fluctuent, provoquant des changements dans les cycles menstruels, les flux, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et de l'humeur. La périménopause peut durer plusieurs années avant que les règles ne s'arrêtent complètement et est confirmée rétrospectivement après 12 mois sans règles.

Lisez nos blogs : Santé vaginale à la périménopause : à quoi s'attendre et Ménopause : un guide complet pour naviguer dans la transition. Parcourez nos lubrifiants et hydratants vaginaux pour plus de confort pendant cette transition.

Spotting périmenstruel

Saignements légers qui surviennent peu avant ou après les règles.

Ceci est souvent inoffensif et peut être causé par des fluctuations hormonales, l'ovulation ou l'utilisation de contraceptifs. Des saignements persistants ou abondants doivent être évalués pour exclure des affections sous-jacentes telles que l'endométriose ou des polypes.

Lisez : Qu'est-ce que le spotting ? Tout ce que vous devez savoir sur les saignements entre les règles et Que signifie la couleur de votre sang menstruel ?

Règles

L'élimination mensuelle de la muqueuse utérine lorsqu'aucune grossesse ne survient.

Les règles durent généralement de 3 à 7 jours, mais le flux et les symptômes varient selon les individus. Les règles sont une partie naturelle de la santé reproductive et peuvent inclure des crampes, des changements d'humeur et de la fatigue.

Lisez notre guide complet sur le cycle menstruel et utilisez notre suivi des règles imprimable gratuit. Parcourez notre gamme de soins menstruels complète, incluant les coupes menstruelles, disques, serviettes hygiéniques en tissu et éponges menstruelles.

Précarité menstruelle

La précarité menstruelle fait référence à un manque d'accès à des produits menstruels sûrs et abordables, à des installations sanitaires et à une éducation sur la santé menstruelle.

La précarité menstruelle touche des millions de personnes dans le monde, y compris en Australie, et peut entraîner des absences à l'école ou au travail, une baisse de la qualité de vie et une stigmatisation accrue. Lutter contre la précarité menstruelle améliore la santé, l'éducation et l'égalité. Les produits réutilisables tels que les coupes menstruelles, les serviettes en tissu et les disques menstruels peuvent réduire considérablement le coût à long terme des soins menstruels.

En savoir plus : Précarité menstruelle : un problème d'équité menstruelle dans le monde moderne.

Sexe pendant les règles

Activité sexuelle qui a lieu pendant les règles.

Le sexe pendant les règles est sans danger pour la plupart des gens et ne présente aucun risque médical au-delà des considérations habituelles de santé sexuelle et de prévention des IST. Certaines personnes ressentent une excitation accrue pendant les règles en raison des changements hormonaux et d'une augmentation du flux sanguin pelvien, tandis que d'autres peuvent ressentir une gêne ou préférer l'éviter. Les disques menstruels sont particulièrement bien adaptés parmi les produits menstruels internes pour permettre des rapports sexuels pénétrants avec moins de désordre pendant les règles, car ils se placent dans le fornix vaginal et laissent le canal vaginal libre. Des serviettes, des protège-matelas imperméables et une communication ouverte avec les partenaires peuvent aider à gérer les aspects pratiques.

Lisez notre blog : Conseils pour le sexe pendant les règles : comment avoir des rapports sans désordre. Parcourez nos disques menstruels et éponges menstruelles, des produits internes compatibles avec l'intimité.

Culotte menstruelle

Sous-vêtements absorbants conçus pour remplacer ou compléter d'autres produits menstruels. En Australie, nous les appelons couramment « period undies ».

Les culottes menstruelles peuvent être portées seules lors des jours de flux léger ou en complément d'autres produits hygiéniques tels que les coupes ou les disques. Réutilisables et lavables, elles offrent une alternative durable et confortable aux produits jetables. Les niveaux d'absorption varient selon les modèles, allant de l'équivalent d'un protège-slip pour les flux légers à une protection haute capacité pour la nuit.

Apprenez-en davantage sur comment choisir la protection périodique adaptée à vos besoins.

Périnée

Zone de tissus située entre l'ouverture vaginale et l'anus.

Le périnée contient des muscles et des tissus conjonctifs qui soutiennent le plancher pelvien. Il peut être affecté par l'accouchement, notamment en cas de déchirure ou d'épisiotomie. La santé périnéale est importante pour la récupération du plancher pelvien, le confort des serviettes et des culottes menstruelles, ainsi que pour les soins post-partum.

Voir aussi : Premières règles après l'accouchement : à quoi s'attendre et Techniques de relaxation du plancher pelvien.

Pessaire

Dispositif amovible en silicone ou en caoutchouc inséré dans le vagin pour offrir un soutien structurel aux organes pelviens ayant subi un prolapsus ou un affaiblissement.

Les pessaires sont une option de traitement non chirurgical pour le prolapsus des organes pelviens et, dans certains cas, pour l'incontinence urinaire d'effort. Ils existent sous de nombreuses formes et tailles — notamment en anneau, en cube ou en forme de "shelf" — et sont adaptés par un professionnel de santé en fonction de l'anatomie de l'individu et du degré de prolapsus. Un pessaire peut apporter un soulagement significatif des symptômes, en particulier pour les personnes qui ne peuvent pas être opérées ou qui souhaitent différer une réparation chirurgicale. Ils nécessitent un retrait, un nettoyage et un suivi médical réguliers. L'utilisation d'un pessaire n'empêche pas le recours à la rééducation périnéale ou à d'autres stratégies de prise en charge.

Lisez notre blog : Prolapsus des organes pelviens : types, symptômes et traitements. Découvrez notre gamme de santé pelvienne.

Nettoyant au pH équilibré

Nettoyant doux, sans savon, formulé pour respecter le pH acide naturel de la vulve.

Le vagin maintient naturellement un environnement acide avec un pH d'environ 3,8 à 4,5, ce qui favorise le développement de bactéries protectrices et aide à prévenir les infections. Les savons classiques et les douches vaginales peuvent perturber cet équilibre, entraînant potentiellement des irritations, des vaginoses bactériennes ou des mycoses. Un nettoyant au pH équilibré est destiné uniquement à la toilette externe de la vulve — le vagin est autonettoyant et ne nécessite pas de lavage interne.

Lisez notre blog : Les douches vaginales sont-elles saines pour votre vagin ? Découvrez nos nettoyants au pH équilibré.

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Trouble hormonal courant affectant les ovaires, caractérisé par des cycles menstruels irréguliers, des taux d'androgènes élevés et la présence de multiples petits follicules sur les ovaires.

Les symptômes peuvent inclure des règles irrégulières ou absentes, une pilosité faciale ou corporelle excessive, de l'acné, des changements de poids et des problèmes de fertilité. Le SOPK est diagnostiqué par une évaluation clinique, des analyses sanguines et une échographie. La gestion à long terme se concentre sur des ajustements du mode de vie, le traitement des symptômes et le suivi des risques sanitaires associés, tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

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Syndrome ovarien métabolique polyendocrinien (SOMP)

Condition hormonale complexe et chronique affectant environ 1 femme sur 8 dans le monde, anciennement connue sous le nom de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Le SOMP est caractérisé par des perturbations touchant plusieurs systèmes hormonaux — notamment l'insuline, les androgènes (hormones masculines) et les voies neuroendocriniennes — ainsi qu'une série d'impacts sur le métabolisme, la reproduction, la peau et la santé mentale. Les symptômes courants incluent des règles irrégulières ou absentes, des difficultés d'ovulation, de l'acné, une pilosité excessive, un amincissement des cheveux, une résistance à l'insuline, des changements de poids, de la fatigue et des troubles de l'humeur, notamment l'anxiété et la dépression. Chaque personne atteinte de SOMP ne présente pas tous les symptômes et la pathologie se manifeste de manière très variable.

Le nouveau nom a été adopté en mai 2026 à l'issue d'un processus de consensus international de 14 ans impliquant 56 organisations de patients et de professionnels ainsi que plus de 22 000 personnes dans le monde. Ce changement de nom ne modifie pas les critères de diagnostic ni les approches thérapeutiques existants. Il vise à mieux refléter la nature systémique de cette affection et à réduire les retards de diagnostic qui touchaient jusqu'à 70 % des personnes atteintes sous l'ancien nom.

Le diagnostic est généralement posé si au moins deux des éléments suivants sont présents : ovulation irrégulière ou absente, taux d'androgènes élevés (cliniques ou biochimiques), morphologie ovarienne polykystique à l'échographie ou taux élevé d'hormone anti-müllérienne (AMH). Le traitement est très individualisé et peut inclure un soutien au mode de vie ciblant la résistance à l'insuline, des thérapies hormonales et une prise en charge de la santé mentale.

Lisez notre explication complète : Le SOPK renommé SOMP : un changement de nom qui pourrait aider des millions de personnes à être diagnostiquées plus tôt.

Un changement de nom qui pourrait aider des millions de personnes à être diagnostiquées plus tôt

Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

Forme sévère du syndrome prémenstruel caractérisée par des symptômes émotionnels et physiques intenses qui perturbent considérablement la vie quotidienne durant la phase lutéale du cycle.

Les symptômes du TDPM peuvent inclure des sautes d'humeur sévères, de la dépression, de l'anxiété, de l'irritabilité, de la fatigue et un inconfort physique comme des ballonnements ou une sensibilité mammaire. Les symptômes disparaissent peu après le début des règles. Contrairement au syndrome prémenstruel, le TDPM est une condition clinique reconnue qui affecte un plus petit pourcentage de personnes menstruées, mais qui peut altérer substantiellement la qualité de vie. La prise en charge implique souvent une combinaison d'interventions sur le mode de vie, de thérapies et parfois de traitements médicaux sous la supervision d'un professionnel de santé.

Lisez notre blog : Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Voir aussi : La phase lutéale : équilibre et soins personnels et nos produits de soulagement de la douleur et de soutien naturel.

Syndrome prémenstruel (SPM)

Ensemble de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux survenant dans les jours ou les semaines précédant les règles et disparaissant dès le début de celles-ci.

Le SPM peut inclure des ballonnements, une sensibilité mammaire, des sautes d'humeur, de l'irritabilité, de la fatigue, des maux de tête et des envies alimentaires. Les symptômes varient en intensité et peuvent interférer avec les activités quotidiennes. Suivre ses cycles et ses symptômes peut aider à identifier des schémas et guider les stratégies de gestion telles que des ajustements du mode de vie, de l'alimentation, de l'exercice et la réduction du stress.

Lisez notre blog : Syndrome prémenstruel (SPM). Voir aussi : 7 signes annonciateurs de vos règles, Les tisanes pour soulager les symptômes du SPM, Aliments pour soulager le SPM et nos produits de soutien naturel.

Progestérone

Hormone produite principalement par le corps jaune après l'ovulation, qui prépare et maintient la paroi utérine durant la phase lutéale.

La progestérone soutient l'endomètre en vue d'une potentielle implantation d'un ovule fécondé et aide à maintenir le début de la grossesse. Si aucune fécondation n'a lieu, les taux de progestérone chutent, déclenchant les règles. Un taux bas de progestérone peut contribuer à des cycles irréguliers, des symptômes prémenstruels et des difficultés de conception. La progestérone est également utilisée dans la contraception hormonale et le traitement hormonal de la ménopause (THM).

Lisez plus dans notre guide sur la phase lutéale et notre guide complet sur le cycle menstruel.

R

Rectocèle (prolapsus rectal dans le vagin)

Type de prolapsus des organes pelviens dans lequel la paroi avant du rectum fait saillie dans la paroi arrière du vagin.

Une rectocèle se développe lorsque le tissu de soutien entre le rectum et le vagin s'affaiblit, souvent suite à un accouchement, au port de charges lourdes, à une constipation chronique ou à des changements de tissus liés à la ménopause. Les symptômes peuvent inclure des difficultés à vider complètement l'intestin, une sensation de boule à l'ouverture vaginale, une pression ou une lourdeur pelvienne et un inconfort pendant l'activité sexuelle. Les petites rectocèles peuvent ne causer aucun symptôme et ne pas nécessiter de traitement. Les rectocèles plus importantes peuvent être gérées par une rééducation périnéale, des modifications des habitudes intestinales ou, dans certains cas, une réparation chirurgicale.

Lisez notre blog : Prolapsus des organes pelviens : types, symptômes et traitements. Découvrez nos entraîneurs de Kegel et notre gamme de santé pelvienne.

Utérus rétroversé

Un utérus incliné vers l'arrière, en direction de la colonne vertébrale, plutôt que vers l'avant, en direction de la vessie. Également appelé utérus rétroversé ou basculé.

Il s'agit d'une variation anatomique courante, présente chez environ 20 à 30 % des personnes, qui ne cause généralement aucun problème. Elle peut affecter le confort pendant les règles, lors des rapports sexuels ou lors de l'utilisation de produits menstruels internes tels que des coupes ou des disques.

Consultez notre article de blog sur l'utérus rétroversé : types, causes et traitements pour plus d'informations. Notre guide de comparaison entre coupe, disque et éponge peut vous aider à choisir le produit le plus adapté à votre anatomie.

Serviettes hygiéniques lavables

Serviettes en tissu conçues pour être lavées et réutilisées à la place des serviettes jetables.

Elles constituent une alternative écologique aux serviettes jetables et existent en plusieurs tailles et capacités d'absorption. Un entretien approprié, comprenant un rinçage à l'eau froide, un lavage et un séchage complet, garantit leur hygiène et leur durabilité.

Consultez notre blog : Comment entretenir et éliminer les serviettes en tissu. Découvrez notre gamme de serviettes et protège-slips lavables.

S

Coupes menstruelles : silicone vs TPE

Les deux matériaux les plus courants, sans danger pour le corps, utilisés dans la fabrication des coupes menstruelles réutilisables.

Le silicone de qualité médicale est le matériau le plus utilisé, apprécié pour sa durabilité, sa résistance à la chaleur et ses propriétés hypoallergéniques. Il peut être stérilisé par ébullition. Le TPE (élastomère thermoplastique) est une alternative plus souple et flexible qui peut convenir aux personnes sensibles au silicone, bien qu'il ne supporte pas toujours l'ébullition et puisse avoir une durée de vie plus courte. Les deux matériaux sont sans danger pour le corps lorsqu'ils répondent aux normes médicales. Vérifiez toujours les instructions du fabricant pour l'entretien et la stérilisation.

Découvrez nos coupes menstruelles et nos stérilisateurs. Voir aussi : Tableau comparatif des stérilisateurs de coupes et de disques et Les coupes menstruelles sont-elles sans danger ?

Spotting (saignements légers)

Saignements légers qui surviennent en dehors des règles habituelles.

Le spotting peut être causé par des changements hormonaux, l'ovulation, la contraception, le stress ou des conditions médicales. Il est généralement plus léger et plus court que les règles normales et peut apparaître sous forme de pertes rosées, rouges ou brunes.

Consultez notre blog : Qu'est-ce que le spotting ? Tout ce qu'il faut savoir sur les saignements entre les règles. Voir aussi : Que signifie la couleur de votre sang menstruel ?

Stérilisateur (pour coupes et disques menstruels)

Dispositif ou méthode utilisé pour éliminer les bactéries, levures et autres micro-organismes des produits menstruels réutilisables entre les cycles.

Les coupes et disques menstruels doivent être stérilisés au début et à la fin de chaque cycle menstruel pour maintenir une bonne hygiène. Les méthodes les plus courantes incluent l'ébullition dans l'eau pendant 5 à 10 minutes, l'utilisation d'un stérilisateur micro-ondes dédié, ou l'emploi de comprimés ou de solutions stérilisantes. Lors du nettoyage pendant un cycle, les coupes et disques doivent être rincés à l'eau claire et peuvent être lavés avec un savon doux sans parfum. Toutes les coupes et tous les disques ne supportent pas l'ébullition ; vérifiez toujours les instructions du fabricant. Découvrez notre gamme de stérilisateurs pour coupes et disques.

Consultez notre blog : Tableau comparatif des stérilisateurs de coupes et de disques et Les coupes menstruelles sont-elles sans danger ? Ce que dit la science.

Effet ventouse (étanchéité)

L'étanchéité légère créée par une coupe menstruelle contre les parois vaginales, qui aide à prévenir les fuites.

Un positionnement correct, une taille de coupe adaptée et une bonne technique d'insertion sont essentiels pour obtenir et maintenir cette étanchéité. Une étanchéité efficace rend les coupes menstruelles plus confortables et résistantes aux fuites. En cas de fuite, repositionner la coupe ou essayer une autre taille ou forme peut aider.

Consultez nos guides de dépannage : Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle ?, Que faire si votre coupe menstruelle fait mal, et Conseils de dépannage : que faire si votre coupe ne se déploie pas.

Nager pendant les règles

Il est tout à fait possible de nager en toute sécurité pendant les règles. La pression de l'eau réduit temporairement le flux menstruel en immersion, et aucune raison médicale ne justifie d'éviter la baignade pendant cette période.

Les produits menstruels internes sont recommandés pour la baignade, car les produits externes comme les serviettes absorbent l'eau et deviennent inefficaces. Les coupes menstruelles, les disques menstruels, les éponges menstruelles et les tampons sont des options adaptées. Les coupes, disques et éponges peuvent être portés pendant de longues périodes et sont particulièrement adaptés à un temps prolongé dans l'eau.

Consultez notre blog : Le guide complet pour nager pendant vos règles.

Produits menstruels synthétiques

Produits menstruels fabriqués à partir de matériaux non naturels ou synthétiques, y compris la plupart des serviettes et tampons jetables classiques.

Certains contiennent des plastiques, des colorants ou des parfums qui peuvent irriter les peaux sensibles. Bien que pratiques, ces produits génèrent des déchets importants par rapport aux alternatives réutilisables. Des options jetables en fibres biologiques ou naturelles existent également pour ceux qui souhaitent réduire leur exposition aux matières synthétiques.

À lire : Des métaux toxiques trouvés dans tous les tampons testés. Découvrez nos alternatives durables : coupes menstruelles, disques, serviettes en tissu et éponges menstruelles.

T

Tampon

Petit produit absorbant inséré dans le vagin pour recueillir le sang menstruel, disponible avec ou sans applicateur.

Les tampons sont disponibles dans différentes capacités d'absorption et doivent être changés toutes les 4 à 8 heures pour réduire le risque de syndrome de choc toxique (SCT). Il est recommandé d'utiliser la capacité d'absorption la plus faible adaptée à votre flux. Les personnes ayant des antécédents de SCT doivent demander un avis médical avant d'utiliser des tampons.

À lire : Des métaux toxiques trouvés dans tous les tampons testés et Tailles de tampons : laquelle est faite pour vous ? Pour des alternatives internes réutilisables, découvrez nos coupes menstruelles, disques et éponges menstruelles.

Mycose vaginale (candidose)

Terme courant désignant une infection vaginale à levures causée par la prolifération du champignon Candida albicans.

La mycose est extrêmement courante et n'est pas une infection sexuellement transmissible, bien que l'activité sexuelle puisse parfois la déclencher ou la transmettre. Les symptômes incluent des démangeaisons intenses, une sensation de brûlure, des rougeurs et un gonflement de la vulve, ainsi que des pertes épaisses, blanches, ressemblant à du fromage cottage, qui n'ont généralement pas d'odeur forte (ce qui les distingue de la vaginose bactérienne). La mycose peut être déclenchée par des antibiotiques, la grossesse, des changements hormonaux, le diabète ou un système immunitaire affaibli. Elle se traite avec des crèmes antifongiques, des ovules ou des médicaments oraux, disponibles pour la plupart sans ordonnance en pharmacie. En cas de mycoses récurrentes (quatre épisodes ou plus par an), une consultation auprès d'un professionnel de santé est recommandée. L'utilisation d'un nettoyant à pH équilibré et éviter les sous-vêtements synthétiques serrés peut aider à réduire la probabilité de récidive.

Voir aussi : Pertes vaginales : qu'est-ce qui est normal et comment évoluent-elles ?

Syndrome de choc toxique (SCT)

Affection rare mais potentiellement mortelle causée par des toxines produites par certaines souches de bactéries Staphylococcus aureus ou Streptococcus, historiquement associée à l'utilisation de tampons.

Les symptômes incluent une forte fièvre soudaine, une éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil, des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements et une chute rapide de la pression artérielle. Le SCT nécessite une attention médicale immédiate. Le risque est réduit en changeant régulièrement les tampons, en utilisant la capacité d'absorption la plus faible nécessaire et en ne laissant jamais un tampon en place plus de huit heures. Bien que rare, le SCT peut également être associé aux coupes menstruelles si une hygiène appropriée n'est pas maintenue.

Lisez nos blogs : Syndrome de choc toxique (SCT) et Les coupes menstruelles sont-elles sûres ? Ce que dit la science. Découvrez nos stérilisateurs de coupes et disques pour maintenir une bonne hygiène.

U

Incontinence urinaire (fuites urinaires légères)

La perte involontaire d'urine, qui peut aller de petites fuites occasionnelles lors d'une activité physique à une incapacité totale à retenir l'urine.

Les types les plus courants sont l'incontinence urinaire d'effort (fuites déclenchées par la toux, les éternuements, le rire ou l'exercice) et l'incontinence par urgenturie (une envie soudaine et intense d'uriner difficile à contrôler). Ces deux types sont bien plus fréquents que beaucoup ne le pensent et ne sont pas une conséquence inévitable ou permanente du vieillissement ou de l'accouchement. La rééducation périnéale est considérée comme le traitement de première intention et est très efficace. Les exercices de Kegel, la rééducation vésicale et les changements de mode de vie peuvent considérablement améliorer ou résoudre les symptômes.

Découvrez nos exercices et accessoires pour le périnée (Kegel). Lisez notre blog : Vous souffrez de fuites urinaires légères ? Voici quoi faire.

Fibromes utérins

Tumeurs non cancéreuses qui se développent dans ou autour de l'utérus, composées de muscle et de tissu fibreux.

Les fibromes sont très fréquents et ne provoquent souvent aucun symptôme. Lorsqu'ils apparaissent, ils peuvent inclure des règles abondantes ou prolongées, des douleurs ou des pressions pelviennes et, dans certains cas, des difficultés de fertilité. La taille et le nombre de fibromes varient, et le traitement va de la simple surveillance aux médicaments ou à la chirurgie, selon les symptômes et les projets de grossesse.

Voir aussi : Quelle quantité de sang perdez-vous pendant vos règles ? et Coupes menstruelles pour règles abondantes.

Utérus

Organe musculaire creux de l'appareil reproducteur féminin, également appelé matrice.

L'utérus abrite et nourrit une grossesse en développement. Si aucune fécondation ne se produit, sa paroi interne (l'endomètre) s'évacue lors des règles. L'utérus peut être affecté par des pathologies telles que les fibromes, l'endométriose, l'adénomyose et les polypes, qui peuvent toutes influencer la santé menstruelle.

Lisez nos blogs : Guide de l'anatomie féminine et Comment la taille de l'utérus change au cours du cycle menstruel.

V

Vagin

Canal musculaire reliant le col de l'utérus aux organes génitaux externes.

Il sert de passage au flux menstruel, aux activités sexuelles et à l'accouchement. Le vagin s'auto-nettoie et maintient un pH naturellement acide pour favoriser les bonnes bactéries et se protéger contre les infections. La santé vaginale peut être affectée par les changements hormonaux, les pratiques d'hygiène et la tonicité du plancher pelvien.

Lisez notre blog : Mon vagin est-il normal ? Mythes, faits et informations essentielles. Découvrez nos nettoyants au pH équilibré et hydratants vaginaux.

Atrophie vaginale

Amincissement, assèchement et inflammation des parois vaginales causés par une baisse des niveaux d'oestrogènes, survenant le plus souvent pendant et après la ménopause.

L'atrophie vaginale est désormais plus communément appelée syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM), qui englobe un éventail plus large de symptômes connexes. Les changements au niveau du tissu vaginal peuvent provoquer sécheresse, démangeaisons, brûlures, douleurs lors des rapports sexuels et une vulnérabilité accrue aux infections. Les options de traitement incluent l'oestrogénothérapie locale, les hydratants vaginaux non hormonaux et les lubrifiants à base d'eau pour un confort immédiat.

Découvrez nos hydratants vaginaux et lubrifiants. Lisez notre blog : La santé vaginale pendant la périménopause : à quoi s'attendre et notre guide Comment gérer la sécheresse vaginale.

Sécheresse vaginale

Lubrification naturelle insuffisante des parois vaginales, provoquant gêne, irritation ou douleur lors des activités sexuelles ou au quotidien.

La sécheresse vaginale est le plus souvent associée à la baisse des oestrogènes pendant la périménopause et la ménopause, mais elle peut aussi survenir pendant l'allaitement, en raison de certains médicaments (y compris les antihistaminiques, les antidépresseurs et certains contraceptifs), après un traitement contre le cancer, ou simplement par manque d'excitation. C'est une pathologie courante et traitable, souvent sous-diagnostiquée. Les solutions incluent des lubrifiants à base d'eau ou de silicone pour un soulagement immédiat pendant les rapports sexuels, l'utilisation régulière d'hydratants vaginaux pour améliorer l'hydratation des tissus sur le long terme et, dans certains cas, un traitement hormonal substitutif local ou systémique.

Découvrez nos lubrifiants et hydratants vaginaux. Lisez notre blog : Comment gérer la sécheresse vaginale.

Fornix vaginal

Espace en retrait entourant le col de l'utérus au sommet du canal vaginal.

Le fornix vaginal est divisé en sections antérieure, postérieure et latérale. Les disques menstruels sont conçus pour se loger dans cet espace, nichés derrière l'os pubien, ce qui leur permet de rester plus haut que les coupes menstruelles et de recueillir le flux sans effet ventouse.

En savoir plus : Tableau comparatif des disques menstruels et Coupes vs disques : Guide d'achat pour vous aider à choisir.

Hydratant vaginal

Produit topique non hormonal appliqué régulièrement sur les tissus vaginaux pour améliorer le taux d'hydratation et restaurer le confort sur la durée.

Contrairement aux lubrifiants, qui apportent une glisse immédiate mais temporaire pour les rapports sexuels ou l'insertion d'un produit, les hydratants vaginaux sont conçus pour un usage régulier — généralement deux à trois fois par semaine — afin d'hydrater les tissus vaginaux et de maintenir leur santé sur le long terme. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de sécheresse vaginale liée à la périménopause, à la ménopause, à l'allaitement ou à un traitement contre le cancer. Les hydratants vaginaux sont disponibles sans ordonnance. Ils doivent avoir un pH équilibré et être exempts d'ingrédients irritants tels que la glycérine, les parfums et les parabènes.

Découvrez notre gamme d'hydratants vaginaux. Lisez notre blog : Comment gérer la sécheresse vaginale.

Vaginisme

Pathologie dans laquelle les muscles de la paroi vaginale se contractent involontairement, rendant la pénétration douloureuse, difficile, voire impossible.

Le vaginisme peut affecter l'activité sexuelle ainsi que l'utilisation de tampons, de coupes menstruelles ou de disques. Il peut être déclenché par des facteurs physiques, de l'anxiété, des traumatismes passés ou une combinaison de causes. Le traitement implique généralement une rééducation périnéale, un soutien psychologique, des techniques de relaxation et des exercices de désensibilisation progressive.

Lisez notre blog : Vaginisme : symptômes, causes et traitements. Voir aussi : Techniques de relaxation du plancher pelvien. Découvrez nos dilatateurs et notre gamme dédiée à la santé pelvienne.

Vulve

Terme collectif désignant les organes génitaux féminins externes, comprenant le mont du pubis, les grandes lèvres, les petites lèvres, le clitoris et l'orifice vaginal.

La vulve protège les structures reproductrices internes et contient des terminaisons nerveuses sensibles. La santé vulvaire dépend d'une hygiène douce, de l'équilibre de l'hydratation et de l'évitement des substances irritantes telles que les produits parfumés ou les savons agressifs.

Lisez notre blog : Mon vagin est-il normal ? Mythes, faits et informations essentielles. Découvrez nos nettoyants vulvaires au pH équilibré.

Vulvodynie

Douleur chronique ou gêne au niveau de la vulve durant trois mois ou plus, sans cause identifiable comme une infection ou une affection cutanée.

Les symptômes peuvent inclure des sensations de brûlure, de piqûre, d'irritation ou de douleur, et peuvent affecter l'activité sexuelle, l'utilisation de tampons ou de coupes, ainsi que le confort au quotidien. La prise en charge implique souvent une approche multidisciplinaire comprenant des traitements locaux, une rééducation périnéale, un soutien psychologique et des changements de mode de vie.

Voir aussi : Techniques de relaxation du plancher pelvien et Rapports sexuels douloureux : causes, symptômes et traitements de la dyspareunie. Découvrez nos lubrifiants et dilatateurs, qui peuvent être recommandés dans le cadre d'un plan de prise en charge.

W

Lubrifiant à base d'eau

Lubrifiant composé principalement d'eau, sûr à utiliser avec des coupes menstruelles en silicone, des disques menstruels et des préservatifs.

Il réduit la friction lors de l'insertion des produits, rendant le processus plus confortable. Les lubrifiants à base d'eau ne tachent pas, sont faciles à laver et n'altèrent pas le silicone contrairement aux lubrifiants à base d'huile. Une petite quantité appliquée sur le bord d'une coupe menstruelle peut faciliter l'insertion, surtout pour les premières utilisations.

Parcourez notre gamme de lubrifiants et lisez nos guides : Choisir le bon lubrifiant intime et Pourquoi utiliser un lubrifiant change tout.

Hémorragie de privation

Saignement qui survient en raison d'une chute des niveaux d'hormones lors d'une pause ou de l'arrêt d'une contraception hormonale.

L'hémorragie de privation ressemble à des règles, mais n'est pas déclenchée par un cycle ovulatoire naturel. Elle est généralement plus légère et plus courte que des règles classiques. Lorsque la contraception hormonale est prise en continu sans interruption, l'hémorragie de privation peut ne pas se produire du tout.

Lisez Que signifie la couleur de votre sang de règles ? pour obtenir des conseils sur les différents types de saignements. Consultez également notre guide des options de contraception en Australie.

Y

Infection à levures (Candidose)

Infection fongique courante causée par une prolifération d'espèces de Candida, le plus souvent Candida albicans, dans le vagin.

Les symptômes incluent des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs et des pertes blanches épaisses. Les infections à levures peuvent être déclenchées par des antibiotiques, des changements hormonaux, une consommation élevée de sucre ou un déséquilibre du pH vaginal. Le traitement implique généralement des médicaments antifongiques disponibles sans ordonnance ou sur prescription. Les infections récurrentes doivent être discutées avec un professionnel de santé.

Lisez notre blog : Pertes vaginales : qu'est-ce qui est normal et comment évoluent-elles ? L'utilisation d'un nettoyant au pH équilibré peut aider à maintenir un environnement vaginal sain.

Z

Crème protectrice à l'oxyde de zinc

Crème topique protectrice utilisée pour prévenir les irritations, les frottements ou les lésions cutanées dues à l'humidité autour de la vulve ou de la zone périnéale.

L'oxyde de zinc forme une barrière physique sur la peau, la protégeant d'un contact prolongé avec l'humidité provenant des serviettes hygiéniques, des produits réutilisables ou des pertes post-partum. Elle est couramment utilisée lors du rétablissement après l'accouchement et par les personnes souffrant d'irritations dues à une utilisation prolongée de serviettes ou de culottes menstruelles.

Voir aussi : Premières règles après l'accouchement : à quoi s'attendre. Parcourez notre gamme de nettoyage et de soins pour les produits de soin vulvaire.